宝宝缺啥？爸妈们的第一反应就是“钙！”
好吧，就挑最熟悉的说。只是，爸妈对钙真的熟悉吗？别和小南说你们认识“钙”这个字，也知道它很重要，再谈别的就一问三不知了。
“Emm…这款就是我们……”后台还真有人认领啊，好吧~本期【宝宝补钙小课堂】开课咯！
宝宝需要的钙从哪里来？
先来说说钙这个元素，钙是人体中含量最多的无机元素之一，位于碳、氢、氧、氮之后，为人体第五大元素。
作用嘛，除了爸妈（唯一）知道的钙是骨骼和牙齿的主要成分，人体任何一个系统的功能都跟钙有关，它的代谢平衡，直接关系到我们的健康和生命。
成年人的部分直接略过，小宝宝需要多少钙才是爸妈最关心的。
嗯，参考一下中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》婴幼儿每日钙适宜摄入量： 6个月之内300毫克/天，6-12个月400毫克/天，1-3岁600毫克/天。
这些钙，从哪里来？对宝宝们来说，来自母乳、配方奶和辅食。
先说母乳，母乳中钙磷比例适合，还有促进钙吸收的乳糖等成分，宝宝只要好好吃奶，一般都不会缺钙。现在的配方奶也都是强化的，爸妈可以根据标注计算摄入量，也不会轻易缺钙。
也就是说，6个月内，宝宝一般都不用补钙。
6个月后呢？辅食是个好帮手，会和母乳或配方奶一起，夯实宝宝钙的需求。可以这么说，在0-3岁，只要宝宝正常饮食，母乳、奶粉、辅食中摄入的钙已经足够他每日所需。
宝宝什么时候需要补钙？
眼尖的爸妈会说，3岁后吧？
恭喜你答对了，但年龄并不是补钙的标准，确实，宝宝3岁后对钙的需求会提高，从600mg/d提高到800-1000mg/d，但并不是每个宝宝都需要补钙。
需要补钙的，是饮食不均衡的宝宝，不好好吃饭很容易缺钙，就会有老母亲操心的各种问题，我列举一些常见的症状给大家：
出牙晚、出牙不齐，比如有的宝宝1岁半了还没出牙、牙齿发育不良、排列参差不齐、咬合不正、牙齿松动或过早脱落。
宝宝生长迟缓，学步晚，骨关节畸形。这里畸形的意思是，如果宝宝缺钙，骨质比较软，容易有X、O形腿不说，腿部肌肉也松软，腿骨还会有疼痛感。
如果缺钙，宝宝的前囱门闭合也会延迟，到1岁半了还不闭合，急坏了老母亲。
对了，宝宝一缺钙，还很容易烦躁不安，会无缘无故发脾气和哭闹，吃饭没胃口，精神状态不好，迟迟无法入睡，睡着了也容易惊醒，免疫力自然会下降，就很容易生病。
有的宝宝还很爱出汗，就算房间里很凉爽，汗水也噗噗噗冒个不停。
如何科学补钙？
“我家宝宝好像有点对得上，怎么补钙？”
首先，爸妈如果怀疑宝宝缺钙，最好是去医院确诊一下。
然后，补钙的重点是补充维生素D。
为啥？钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响，可以这么说，不补充维生素D，再多的钙补了也是白补，而且盲目补钙还会影响到宝宝健康。
所以，不管是母乳喂养、配方奶喂养或者是混合喂养的宝宝，出生后都要补充维生素D直到2岁。每天摄入最少400 IU（国际单位）。
#健康早班车#平时还可以让宝宝多晒晒太阳，来促进皮肤维生素D的合成。
像这会儿夏天，可以在早上9 点前、下午5 点后带宝宝出去晒晒，但要避免阳光直射。
饮食也要均衡哟~尽量不要挑食偏食。
还有不要整天宅在空调房，早晚多出去锻炼锻炼~
小南也祝每个宝宝都能长高高、睡香香！
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