家长们经常在新闻看到年仅八岁的少年已经拿到全国街舞冠军，七岁的天才少女芭蕾水平赶超成人…
与此同时，又会报道八岁男孩练习基本功侧手翻时，落空摔地，送往医院，脊椎损伤…
不难发现，许多孩子在做压腿、下腰、劈叉等动作时受伤的，有些是因为准备活动不够，有些是因为没有正确掌握基本功技巧。
练舞的过程中难免会受伤
下面给大家整理了一下比较常见的几种受伤现象
知之才可避之
1
脊髓损伤：孩子练舞时的脊髓损伤，易发生在8岁以下。这个年龄段的孩子脊柱含水量高，骨化不完全。脊柱易于牵拉，而脊髓不易牵拉，两者牵拉长度的差异，导致易于形成脊髓损伤。
2
肌肉拉伤：踢腿过高，压腿过猛，拉伸过度，造成大腿后群肌肉拉伤。
3
关节扭伤或骨折：孩子做压腿、下腰这些动作时，一旦急于求成，身体就会有自然的排斥力量，稍有不慎，就会发生骨折或扭伤。
4
失去重心的动作落地不稳，造成踝关节扭伤，骨折，甚至头部着地受伤。
家长应该如何保护孩子
在练舞的过程中不受伤呢？
01
舞研少儿舞蹈暑期集训实拍▲
年龄比较小的孩子，主要以激发培养儿童的律动感和节奏感为主，千万不能急于让孩子学习下腰，旋转，急速扭身等酷炫动作，一些基本功动作的训练是更是因人而异的，家长要多听取专业舞蹈老师的建议。
02
舞研少儿舞蹈暑期集训实拍▲
选择正规靠谱的舞蹈班。不要图便宜，不要被那些表象迷惑，最好是在再三比较之后，选择有一定教学实力和教学规模，资质权威，教师专业，态度严谨的学校。
03
舞研少儿舞蹈暑期集训实拍▲
注意激发孩子的兴趣。在游戏性和趣味性方面下功夫，让孩子慢慢对舞蹈有所感知。如果孩子没有兴趣，家长强逼硬拉，教师强压硬扯，孩子会感受到超过一般的疼痛和痛苦，也容易受到损伤。
04
舞研少儿舞蹈暑期集训实拍▲
一定要做好热身与放松。上课前，提前半小时送孩子到学习地点，让孩子有充分的准备活动时间。课前要安排做好热身活动，让身体各个关节部位都活动开。跳完后做好放松，跟着老师做一些舒缓动作，避免抽筋或者受伤。
05
舞研少儿舞蹈暑期集训实拍▲
练习要讲求方式，不要“蛮干”。比如练习下腰，要循序渐进，下腰时不能说话、笑、思想开小差，避免岔气。而腿部拉伸训练要避免踢腿过高、压腿过猛、拉伸过度。
06
舞研少儿舞蹈暑期集训实拍▲
一定要有成人看管保护。如果不能确定动作的规范度，父母不要强求孩子在家练习。同时要告诫孩子，在学一些较难的动作时，如翻跟斗、下腰，千万不能自己单独练习，要在有老师指导的情况下练习。
07
舞研少儿舞蹈暑期集训实拍▲
注意地面防滑和硬度。在地上放一块防滑垫，或让孩子进行地面练习，如平躺练习踢脚、坐在地上压腿等。并且注意孩子落地不稳时的保护。
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