女性怀孕后，对自己的身体和饮食都非常关心。当然，这一切都是为了腹中宝宝的健康发育。有些忌口的食物最好不要吃，对胎儿发育有一定影响。除此之外，准妈咪的一些坏习惯也要注意下，最好尽快改掉，这样对自己和胎儿都好。尤其是早晨起床后的一些坏习惯，孕妈咪们一定要多留心！我们一起聊聊吧！
1、频繁洗头，尤其是早晨
我们早上起床后都会有洗个澡或者洗头的习惯，尤其是夏天，天气闷热，洗过头后很清爽。但是，早上室内外温差较大，洗过澡后头部受到刺激，容易感冒。再加上早晨整个人还没清醒，迷迷糊糊的容易摔跤。有些上班族的准妈咪，早起还没吃饭就开始洗澡，过度消耗体能，这样更加剧了头晕的可能性，而且腹中胎儿也受到影响。
孕期洗澡或洗头可以选择中午吃过饭后，这时候洗过头发也好吹干，不会影响到晚上的休息，而且整个人的状态也很好。
2、早餐不清淡，而且不卫生
怀孕后有些妈妈并没有太注意自己的饮食，还是跟以前一样，吃外卖，吃油条。怀孕初期吃油腻的食物，会加重孕吐反应，怀孕中期吃油腻的食物，孕妈咪容易消化不良，会影响到一天的饮食和胎儿的营养吸收。
所以，孕妈早上尽量选择清淡好消化的食物，比如牛奶、面包片、饼干等，这些都比较适合孕期，而且很好吸收。
3、窝在被窝里玩手机
芹芹怀孕2个多月了，最近总是感到头晕，随后她就去咨询了医生。在了解了她的生活习惯后，医生告诉她，你这是低血糖，早上起床后不要赖床，按时吃早饭，窝在被窝里玩手机这样的坏习惯更要改掉。芹芹回来后每天早睡早起，起床后就去吃早餐，再也不赖床玩手机了，果然也不头晕了。
有些妈妈有赖床的习惯，早上起来先玩手机。其实，早上起来身体还未完全苏醒，此时不建议玩手机或者看电视的，反而觉得更疲惫。而且长时间窝在被窝里，不能及时呼吸新鲜空气，对身体影响也很大。赖床时间过长，有些妈妈就不喜欢吃饭了，这些影响都是显而易见的，早些改掉才好！
4、早上起来就吃饭，不刷牙
有些老人认为，怀孕期间"刷牙"，会引起牙齿松动和早日脱落。其实这种说法不仅毫无科学根据，而且有损母婴的健康。其实，怀孕后更要注意口腔卫生，因为孕期一天会吃很多食物，如果不及时清洁口腔中的食物残渣，这样会增加蛀牙的概率。
所以，早上起床后要及时刷牙，孕妈咪除了正常的一天两次刷牙外，最好每次吃东西后，都能刷牙或漱口，这样才能保证口腔的健康和清洁。
枕边育儿寄语：
孕期早晨的几个坏习惯，孕妈咪们都中了吗？有的话要及早改掉，千万不能再拖着了！准妈咪的身体好，宝宝才能更健康的发育！希望每个妈妈都能顺利度过孕期。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
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