如何帮助宝宝科学补锌？

6-24个月的宝宝生长发育最为迅速，这个阶段的宝宝是是缺锌的高危人群，新生组织增加需要大量的锌。此外，膳食摄入锌不足，如经常喝白稀饭，荤食太少、经常腹泻、感冒、发热等症状的宝宝也容易缺锌。

中国营养学会针对不同月龄宝宝提出锌的推荐摄入量是：6个月-1岁为3.5mg/d，1-3岁为4mg/d。对于以奶为主的婴儿，无论母乳喂养，还是奶粉喂养，只要奶量充足的话，一般是不会缺锌的。这是因为奶里含有足够的锌。

宝宝缺锌不是很严重的话，可以通过膳食补充的方式来补锌。如选择肝脏、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎、虾、燕麦、花生、干果类、谷类胚芽等富含锌的食物。

如果宝宝严重缺锌，无法从膳食中补充足够的话，可在医生的指导下选择补锌剂。

最后还要提醒大家，宝宝不爱吃饭不等于缺锌！宝宝的饮食不像大人规律，饭菜难吃、餐具颜值太低、宝宝心情差、填鸭追喂等都会影响宝宝的吃饭积极性，家长不要随便给孩子补锌，补多了会影响铁等矿物质的吸收。

标签：