古语有言，“三岁看大，七岁看老”。孩子长大后有怎样的成就，往往在很小的时候就能通过一些细节，察觉出来。
像孩子成绩的好坏，很多有经验的教师常常一眼就能通过“孩子表现”看出。美国儿童心理学发展研究中心，也早有调查显示，孩子的一项在校能力，比起智商更能“预测”将来的学业成绩。
这项调查邀请了153名年龄8-12岁的孩子，对他们进行了智力测试，专注力、自我管理等方面的能力测试。并持续跟踪了他们未来5年的学业情况，最后研究人员得出的一项结论是：
自律性，往往比一个孩子的智商，对学习成长的帮助更大。
那些学习生活上“自律”指标得分更高的孩子，比单纯“智商成绩”得分高的孩子的学业成绩，平均高出17个百分点。
01 自律和大脑执行功能相关
很多人说到自律，联想到的是“自我控制能力”，包括意志力、情绪调节能力、 保持注意力的能力等等。甚至还有很多人知道，这是一种“延迟满足”的能力。
虽然大家都知道“什么是自律”，却好像总是做不好，所以这里还要从科学的角度给大家解释一下自律。其实它与大脑以下几个执行功能，密切相关：
一、首先，是大家常谈到的自我控制、冲动控制。比如：孩子上课忍不住讲悄悄话，作业写到一半的时候跑去玩游戏，你双十一忍不住的买买买，都是缺乏自控力的行为表现。
二、其次是在“工作记忆”方面，能够在众多繁杂的任务面前，清晰得记住每一项任务。合理比较出优先级，顺利执行时间线来完成，做到不马虎遗漏。
三、最后是在“心智弹性”方面，可以做到根据情况临时应变，适时转换注意力和做事的方法，了解自己的状态和情绪，做到高效地完成任务，不拖延。
02 生活上自律的孩子好处多
有的家长曾和我说，孩子放暑假，给他报许多辅导班，“实在是因为孩子在家，无人看管太可怕”。两个月的空白时间，孩子学习不自觉，怕他玩着玩着就废了。
一般自律的孩子，首先表现出的应该是生活上的自律。比如：早上自己按时起床、独自吃早饭，面对心爱的玩具是否能和小朋友一起分享，顾及他人的情绪，行动上注意环境和自己的行为是否干扰他人等。
这样的孩子，在面对挑战的时候，即使没有父母在身边，也能做出健康的选择。他们能良好地管理好自己的压力，因此在许多方面也能走的更长远。
但是，如今生活中的诱惑太多，像手机电视这类东西，无时不刻在侵蚀着孩子的注意力。而学习压力的过重，也会使得孩子没有自主选择的机会，这样都不利于孩子自律能力的养成。
03 如何培养孩子的自律性
一般来说，孩子的自律性，会随着年龄的成长显著提高。这与孩子出生后大脑的发育，前额叶质皮层的成熟发展有关。
比如：幼儿园的孩子，听课的注意力，普遍只能坐得住10-15分钟；等到了中学的年龄，基本上就能集中30-45分钟时间了。这也是为何学校课堂，总是45分钟一节课的原因。
想要培养一个优秀自律的孩子，关键有4点做法。一个是帮孩子找到自律的动机，比如集中注意力的源头。孩子在玩游戏，做自己感兴趣的事的时候，往往是注意力极高的，一个人有了目标，行动力也会增强。父母要帮助孩子找到这样的动机。
其次是父母需要给予孩子一定充分的“自由时间”进行锻炼，不能是“学习生活”上的事物，全由他人安排，让孩子有自己“施展拳脚”的空间。再一个，就是大人要在生活中树立榜样，比如：工作上不拖延、不熬夜不睡懒觉、积极学习阅读……这样的好的自律习惯，也将会传达给孩子。
最后重要的是，要让孩子掌握时间管理的能力，当然这一点也要从许多习惯上养成。比如做计划、总结的习惯，这都是帮助孩子落实自律的办法。
这些方法习惯，同时也能迁移到孩子学习的方面。这就能使学习的效率提高，这也是自律的孩子，成绩表现上往往更优秀的诱因！
2008年世界首富华伦·巴菲特曾说：如果你在小事没办法约束自己，你在大的事情也很可能不约束自己。自律能力，要让孩子从小练起。
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