文 | 小敏
图 | 小李
怀孕这件大事，估计是每个家庭都喜出望外的一件大喜事了，而从怀孕那刻起，孕妇也成了家里的掌上明珠，每个细节家人都照顾得非常到位，而孕妇自身也要做好安全措施的防护，鞋子要穿防滑的，衣服要穿宽松舒适的，而在饮食方面也是要非常注意，针对性的将每个孕期需要添加的营养都要清楚，安排好饮食上的调配，让胎儿在肚子里可以吸收到更多的营养成分，才能更好的成长，一起来安利几款。
维生素B族的食物，在孕期可以适量的摄入，因为它能够让头发生长得更加的有优势，或许有些孩子出生的时候就有一头浓密的秀发，而有些孩子却非常的稀少，这些除了本身基因的遗传，更多的还是孕期营养摄入有关系，多吃黑豆，黑芝麻和玉米之类的食物，孩子的头发浓密乌黑完全不在话下。
多吃富含维生素D的食物，不仅可以让胎儿能在出生后的成长中拥有一双大长腿，还能有很好的皮肤，因为有些家长总是怕基因的强大会因为自己的身高问题影响了孩子的成长，那么先天的在肚子里就要更加注重这方面的补充了，多吃海鱼，鸡蛋和樱桃之类富含维生素D的东西可以让胎儿更好的成长。、
多吃富含维生素A和c的果蔬，可以让孩子的皮肤越来越白嫩和细致，因为维生素C我们都知道是美容的佳品，而对于本身皮肤的肤质比较差和肤色偏黑的家长来说，那么更是需要在孕期都摄入这两种物质的东西，才能让孩子可以有更高的颜值和更好看的肤色哦。
如果想要孩子拥有一双水灵灵的黑黝黝的眼睛的话，那么在孕期当然少不了摄入适量的含有亚麻酸的食物了，因为眼睛的作用不仅仅是好看，还需要有好的视力和更好的眼睛的发育，而这些亚麻酸完全可以做到，多吃核桃之类的坚果，海鱼，妥妥的炯炯有神的眼睛不是梦哦。
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