文|福林妈咪
父母都希望自己的孩子健健康康的，随着生活越来越好，家长对孩子各个方面都加以关注，尤其是身高，希望自己的孩子长一个大高个，而且身高比较高的人显得都很精神，整体看来也比较好看，关键是现在好多人找对象也特别看重个子，因此为了让孩子长高，有人什么方法都愿意尝试。
《我妈的三国时代》里有一对双胞胎女孩，有一天她们去姥姥家住的时候，女孩问姥姥说“睡觉的时候可以弯着腿睡吗？”姥姥不假思索所的回答“当然可以了”，女孩又说“奶奶说直着腿睡觉会长大高个，不让弯着腿睡觉”姥姥一听这个话脸色变得很难看，怪奶奶太偏重老方法。
孩子想怎么睡觉是孩子自己的自由，不能因为一句话就改变孩子睡觉的姿势，对孩子来说确实太过苛刻。而且，关于“直着腿睡觉会长高个”这个说法，毫无科学依据，根据医生的说法，睡觉的姿势是不会影响骨骼的发育。
我们都知道，孩子的身高有大部分的影响因素，来自于父母亲的基因遗传。也就是说父母的身高比较高，孩子自然就比较容易长高。当然，这是一种在理想的状态之下，如果父母有一方高一方低又该怎么算呢？
世界卫生组织发布了亚洲人最新身高预测公式：
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（厘米）±7.5cm
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（厘米）±7.5cm
根据这个公式，家长就可以算出孩子大概的身高，但不能保证这个公式就一定正确，因为孩子的身高的影响大部分取决于父母的身高，但如果在后期加以训练也可以有一个很好的身高。
一个人的身高的发育要看骨龄的变化，身高停止增长的时间段每个人都不相同，这就要取决于身体的生长板什么时候闭合，骨骼成熟后生长板就会闭合，身高就不会再变化。刺激骨骼生长的激素是由脑垂体分泌生长激素控制的，骨头两端增生软骨，软骨钙化变成硬骨，因此达到长高和长大的效果。
这种激素在人的成长阶段并不是均衡分泌，出生后到一周岁和青春期这两个时期，生长激素分泌旺盛，孩子长得也比较快。大约在二十多岁左右，人体的生长线会闭合，这时候生长激素的作用就会被减少，人体也会停止增长。
想要让孩子增高，最好的办法就是在生长线闭合之前，让孩子骨骼发育状态达到较好的状态，下面这几点就是比较容易影响身高的因素：
一．睡眠
刺激生长的生长激素在人体一天中，会一直处于一个很稳定的范围，但是在孩子睡眠的时候，生长激素会比较活跃，这就是可以解释一岁以内的孩子每天需要大量的睡眠，不仅有利于大脑的发育而且身体的生长也会很快。保证充足良好的睡眠习惯非常有利于长高。
二．饮食
刚才说到了激素，在饮食上达到协助激素发挥作用的食物，那就要吃一些促进激素分泌吸收，以及可以让身体里的钙质达到一定含量。除了日常所需的蛋白质、维生素、矿物质以外可以额外的补充鸡蛋、鱼虾、豆制品。在每年的5月到10月份，这个时期在一年中生长最快，家长可以选择在这个时期为孩子改善伙食。
三．运动
运动的主要目的就是锻炼骨骼，人体机能比较兴奋可以刺激生长激素的分泌，全身血液循环会加快，人体的代谢也会增强，对于孩子的抵抗力和发育都是比较好的一面。
在身高这方面来说，有一个问题肯定会困扰很多人，如果自己在最适宜生长的年纪没有好好地保养，对自己停止发育的身高并不满意，有一个解决办法，就是“二次发育”。所谓的二次发育并不是让自己和生长线闭合之前一样，而是让自己的骨骼“舒展”开来，因为人的骨骼都是有一定的弯曲度，这是正常现象，那如果让这些骨骼“舒展”开，身高也会有不同程度的改善，想要达到这样的效果也不难，运动和瑜伽是最好的办法。
增高并不是很难的问题，家长也不要觉得孩子现在低就觉得孩子就长不高了，那是还没有张开，往往前期个子不明显的孩子，后期长得都比较快。要相信每个孩子都是潜力股。
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