人生在世最让我们觉得开心的事莫过于看到自己的成长与改变。
然而所有的改变都有一个诀窍，就是你不要太把它当回事。因为当你太把自己的改变当回事的时候，其实是在不知不觉间给自己制造了重重压力。
人在过度的压力下会导致来自潜意识的对抗，你把自己的潜意识惹怒了，它就会让你陷入一种困惑的境地。它既是在用这样的方式保护你，也是在惩罚你。所以我们的潜意识是极具灵性的。
基于这一点，在我的工作中面对深受某种关系问题困扰的来访者时，会转移他们对这段关系的注意力。比如来访者深受和青春期孩子关系的困扰，在咨询过一段时间后，他们会发现自己的注意力从这段关系中转移了，和孩子的关系自然而然就缓和了，更关键的是孩子会变得越来越好。
再比如拖延的人，整天把自己的计划做的满满的，似乎只要被占据就能改变拖延的状态，只要不拖延，自己就能做一番轰轰烈烈的事业。一番努力下来，结果会变得更加拖延。面对这样的来访者我会帮他们认清一点，越是过分想让自己不要拖延，他们就会越发拖延。怎么办？把自己对拖延的介意和无奈先放一放，关注点别的事儿（我这里所说的放一放是让自己的潜意识真正放下）。过一段时间他们就会觉察到自己的改变。
这个方法也适用于解决另一个类似的问题，为什么你越是想得到的东西，越是得不到？对于这个问题我从心理动力学的角度只有一个解释，其实你根本就不想得到，而且你自己不愿意承认，于是你便会制造出一个自己正在努力，自己有多想要得到的假象。
这个地方要稍作解释。你想得到，这个想法是在你的意识层面的，除此之外还有一个你不知道的潜意识，它发现你过于急功近利了，压力过大了，即便是让你得到了，你也没办法好好珍惜，或者说你也留不住，于是它就会跳出来保护你一下，先来磨磨你的性子，让你别那么快得到。
所以对于想要得到而得不到的东西，最智慧的做法就是暂时放一放，放一放并不代表要放弃，先把自己的注意力转移一下再说。
这种转移是我们主动的、智慧的选择，而不是被动的、无奈的逃离。学会转移，就可以让我们的人格状态越来越灵活。也就是大家常说的，人不能一根筋。还有一种说法叫做人挪活，树挪死。
树辉老师：一个专心做咨询的实战派心理治疗师
一个在来访者面前没有正形，但是可以做到字字珠玑的心理咨询师
一个经常会有一些怪论，可是会深入你内心的非著名心理咨询师
总之是一个最不像心理咨询师的心理咨询师
这是一个有温度的头条号！
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