文 | 斑大人
最近看了这样一则新闻：
幼儿园老师布置作业，要求小朋友们背短句，一名四岁男孩的妈妈，在家一遍又一遍地教孩子。
短短的几句话，耗时两个小时，教了不下50遍，才终于教会了男孩。
期间男孩上厕所、吃饭、玩手机、哭闹……无关紧要的事情做了一大堆，但就是心不在焉，不好好背，刚教的句子，转身就忘了。
隔着屏幕我都能感受到这位母亲的崩溃。
小男孩笨吗？不是的，他有肉眼可见的机灵劲儿，之所以两个小时才能记住短短几句话，根本原因在于：专注力太差。
所谓专注力，就是一个人能专心持续地进行某项活动，同时忽略外在环境干扰的能力。
和男孩相反，我曾经在高铁上见过一个小女孩，四五岁的模样，静静地坐在父母身边翻阅着绘本，从我上车到下车，两个小时的时间，女孩一直沉浸在绘本的世界里，不哭不闹，非常认真。
我为小女孩的专注力所叹服。
设想这两个孩子在课堂上的表现，男孩肯定听课没两分钟就开始扭来扭去，东张西望，而女孩则能够持续专注于授课内容，并且很好地完成学习任务。
作家拉德威尔在其著作《异类》提出了一万小时定律：“人们眼中的天才之所以非凡卓越，并非是超人一等，而是当一个让人能在一件事情上做到专注一万小时，必然可以取得成功！”
真正拉开人与人之间距离的，从来不是智商，而是专注力。
02
每一个不够专注的孩子身边
总有一个喜欢打扰他的大人
如何让一个人一事无成？
答：只要在他做事的时候，隔几分钟打断他一次就可以了，任这个人智商再高，这辈子也什么都做不成。
每一个不够专注的孩子身边，总会有一个喜欢打扰他的大人：
孩子正在专心玩玩具，你说：“宝宝，你热不热我们把外套脱了好不好？”
孩子正在专心涂鸦，你问：“宝宝，你在画什么呀？”
孩子正在专心踩水，你叫：“宝宝快过来，别把衣服弄湿了！”
孩子正在专心写作业，你推开门：“宝宝快出来，王阿姨来了，来叫阿姨。”
孩子正在专心练琴，你端着水果：“宝宝来吃口西瓜。”
……
此番场景，一定非常眼熟，看似对孩子关怀备至，实则却在潜移默化中破坏了孩子的专注力，当孩子习惯了分心和打扰，便很难在一件事情上集中注意力。
家长们的这些善意，其实是一种毒害，更是一种蠢。
今天你打扰的是孩子画画玩玩具，而明天，你就可能会因为“我家孩子在课堂上总是走神”“我家孩子一写作业就上厕所”“我家孩子看书不认真”这类问题而感到困扰。
若继续任由孩子专注力的恶化，等待孩子的，只会是一事无成。
很多家长，为了培养孩子的专注力，不惜花重金上各种培训班，美名其曰“不能让孩子输在起跑线上。“
我认识这样一位妈妈，三天两头在朋友圈晒带孩子上专注力培训课的照片，半年过去了，某天她发出了这样的抱怨：“上了这么久的课，娃依旧注意力不集中，这些培训班都是骗人的！”
和所有急功近利的家长一样，这位母亲也寄希望于这些短期的培训来快速提升孩子的某项能力，却往往无法达到预期效果。
他们以为是孩子出了问题，是培训课出了问题，其实，是他们自己出了问题。
每一个健康的孩子，从生命的最初，都有专注的能力，孩童时期的专注力是宝贵的，家长要做的，与其说是培养，不如说是保护孩子的专注力。
保护的第一要义，就是不打扰。
当你发现孩子正专注地进行一个认知活动时，在保证安全的前提下，不要轻易打扰他，每个人都需要自己的空间做自己的事情，孩子也一样，这不仅仅是养育技巧，更是对孩子的尊重。
当孩子在观察一只小虫子时，不要为了怕弄脏衣服，而把他拉开；
当孩子在书桌前看书或画画时，不要因为关爱孩子，打断他的思路；
当孩子正在摆弄手中的玩具时，不要觉得他玩得不对，就抢着教他玩；
……
畅销书《心流》作者契克森米哈赖认为，由高度专注力所创造出的沉浸体验是人生幸福最重要的来源，因为它越投入越有成长的快乐。
如果孩子在学习或活动游戏中有更多的沉浸体验，他们会更多地感受到思维、创作过程本身的美，也会滋长出内在的兴趣。
控制住你想要上前的欲望，别打扰、别指导、别代劳，孩子自己的活动，大人不被要求参与时，不要主动参与。
为人父母，有时候也需要学会闭嘴，学会止步。
03
如何培孩子的养专注力？
我的侄女小雪今年7岁，她的妈妈很烦恼，因为小雪做事非常拖拉，经常东一榔头西一棒槌，但是看电视却非常认真，她的妈妈搞不清楚，究竟小雪是专注还是不专注？
我想大概有不少孩子都和小雪一样，只有在面对电子产品的时候才会异常投入。
这就需要区我们分主动专注力与被动专注力。
主动专注力，是一种我们学习所需要的能力，在意志力的作用下，能够排除周遭诱惑，朝着目标前行。我们所说的专注力的培养，便是指主动专注力的培养。
被动专注力，人们经常被一些无关紧要的刺激所吸引，教室外的笑声、隔壁同桌聊的八卦、飞进屋里的蝴蝶……这种不需要花费脑力去获得的注意力，都属于被动专注力。
很明显，沉迷于看电视、玩手机、电子游戏，都属于被动专注力，对人并没有好处。
研究者曾对1700个孩子做了长期实验，发现孩子从10个月起，每增加一个小时看电视时间，到七岁时出现注意力缺陷多动障碍的风险就增加10％。
让孩子过早使用声光玩具、电子产品，会把孩子的注意力养“懒”，养“被动”，等到了要学习的时候，想主动也难了。
信息时代，将孩子与电子产品相剥离是不现实的，培养孩子的主动专注力，除了不打扰孩子外，还可以从以下几个方面入手：
1.用计时器的方法，控制电子产品使用时间
大人尚且不能控制玩手机的时间，何况孩子呢？
从小树立孩子的规则意识，比如，将每次玩手机的时间设定为二十分钟，时间一到，必须交出手机，如此，孩子便知道什么时候该停下来，家长也不用担心孩子过于沉迷电子产品。
当然，家长不能因为偷懒，而将电子产品作为陪伴孩子的道具，比电子产品更让孩子着迷的，是父母深度有效的陪伴。
2.多陪孩子读绘本、玩益智类游戏
读绘本是一种锻炼孩子专注力的非常好的方法，不仅能够促进亲子关系，并且能够让孩子安静下来，将外界的刺激降低到最小，从而培养起孩子自主阅读的能力。
从小陪孩子读绘本，日积月累，孩子的成长变化会慢慢显露出来。
此外，找差异、下棋、拼图等益智游戏，能够吸引孩子玩耍和思考，也有助于孩子专注力的培养与脑力开发。
孩子沉浸在自己喜爱的书本或者游戏中，一两个小时很快就过去了。当孩子习惯了长时间的专注一件事，就会自然地把这种状态带到生活中的其他事情中去。
3.一次只做一件事情
对于孩子来说，一定要从小培养起一次只做一件事情的好习惯，吃饭的时候玩具不能带上桌；写作业的时候手机关机；玩的时候尽情地玩……
同时父母也要给孩子树立榜样，开车不看手机、吃饭不看电视、看书不刷微博，只有父母不分心了，孩子才不会分心。
4.创造一个不受干扰的空间
卧室、游戏垫……孩子玩耍的场所，应该是安全、安静而不受打扰的，远离电视声、嘈杂的人声、远离危险。在这样的场所里，孩子可以专注地读绘本、堆积木、绘画乃至发呆，他可以自由自在做自己想做的事情。
在这样的界限之外，父母做什么呢？静静地看着就好了。
5.培养对运动的爱好
如今的孩子越来越宅，户外运动的时间越来越少，也因此专注力越来越差。研究发现，适量的体育运动能够提高孩子的感统协调能力，对专注力的培养有很大的益处。
踢皮球、投篮、跳绳、蹦床……看似简单的运动，实际上都需要孩子的大脑保持高度专注，才能够协调身体的各个部分。
专注力的力量是不容小觑的，马克吐温说过：“只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。”
专注力是上天赐予孩子的财富，它更需要后天的保护与养成，作为父母，一定要积极参与，认真思考：我能为孩子改变什么？我能为孩子带来什么？
好习惯的养成，永远离不开父母的努力，而一枚高度专注的孩子，才能更好地面对漫长的人生与未知的挑战。
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