怀孕以后什么都不敢吃什么都不敢做生怕自己有任何行为会伤害到孩子健康。做什么事都蹑手蹑脚小心翼翼的这么多，其实都是为了孩子可以发育得更好一些。但是即使是这样的话，在怀孕期间还是应该适量的运动。既不可以让自己太过于疲惫，更不能天天完全不动弹，这样说起来散步就成为了很多孕妇首选的运动项目。首先他会让人的心情非常的愉悦，其次他并不费力对自己来说是一个放松的过程，所以说很多妈妈每天都会去小区里面散散步，放松一下自己的心情。那么散步，对于孕妇来说到底是好还是坏呢？而这些又表现在哪儿些地方？
如果妈妈进行了散步这种轻松，但是愉悦的运动的话，那么第一个有好处的一定是作为母亲自己的身体。现在有可能肚子还很小，没有感觉到孩子带给自己的压力，但是但孩子越长越大的时候，妈妈就会被压得喘不过气来。这个时候就会出现一些呼吸困难的现象，如果说在怀孕早期就进行一些适量的锻炼的话，可以一定程度上增加自己的心肺功能这样的话等肚子慢慢大起来，以后也可以比较好适应一些。对于孩子来说，妈妈的心肺功能越来越强大，就说明能够给他提供的氧气越来越多，带走废物的能力越来越强大，这样完美的营养环境给孩子的成长提供了非常好的条件。长期运动在自行分娩的时候也会比较顺利。
那么我们在散步的时候用应该注意些什么呢？
1.姿势
可能在年轻的时候，很多人都有弯腰驼背的习惯，而对于孕妇来说，因为肚子在一天天的变大，所以说他们所面对最大的问题，就是很难看清楚，自己脚下到底是什么样的情况？也正是因为这样，所以他们会很频繁地观察自己脚前面的路是否平整，对自己是不是有危险生怕自己一不小心，摔倒或者是碰到了哪些地方，给孩子造成了一定的伤害。而长时间的低头，很容易就会导致颈部，还有肩部过于肌肉紧绷，很容易会引起疼痛。所以说，如果说感觉到肌肉有一些疼痛的话，那么就尽量减少低头看路的频率。最好保持抬头挺胸的状态，然后将整个人放松起来，如果说有人同行的话两个人最好搀扶在一起，避免有一些意外。
2.强度
我刚才说散步是一项运动，其实严格讲他只是一种放松的行为而已。不过你想一下孕妇挺着大肚子去做一些高强度的运动的话，肯定多多少少是有一些危险的，所以说，我们选择这一种适当的模式，去让孕妇的身体动起来，反而对身体有一种放松的作用。但是很多妈妈因为喜欢这种走路的感觉，所以在一天里面它可以走很远很远，甚至一走就是一两个小时。其实，这样的运动强度还是比较厉害的，就换成一个平常人去行走这么远的距离还会有一些吃粒，更何况是一个怀孕的母亲，这样强烈的运动会给自己带来一些副作用。比如说在场景中数据不准确，或者说肌肉酸痛，这样的结果都是非常有可能发生的。所以说就算是喜欢运动，一定要适量，最好慢走大概半个小时就已经足够了，而且一天走一次就可以不要给自己太大的压力。一切都要根据自己本身的身体情况来安排。
3.环境
因为孕妇他会出现各种各样的状态，所以说，在选择散步的地方也是很有讲究的，一定要离家里稍微近一点，最好是小区里面，或者是周围的公园里面一定要避免那些人口众多的地方，因为在那些地方空气不流通，很容易会被病毒感染，然后就是很容易被挤到地上，这样都非常的危险，所以说还是让家人陪同在家里附近散散步就可以了。
虽然说有的妈妈很马虎，但是我希望你们在怀孕，以后可以对自己稍微细腻一点对宝宝稍微关爱一些，不要让自己的行为威胁道孩子的健康是不是。为了孩子要把这些牢牢的记在心里面，也为了孩子，就算再懒惰一起床去小区里面散散步呼吸一下新鲜的空气。
最后小编说一句散步，无论是对孕妇还是普通人来说都是一个非常放松的运动，所以说我非常推荐饭后散散步，它可以让心情瞬间平静。这个方法特别适用于孕妇，因为在怀孕期间你的心情肯定会有很多变化，如果说家里人可以陪你走走路的话想必你们的感情也会增进不少。
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