昨天发了一张大肚婆皂片,收到了好多表扬哇,都别拦,我要我忍不住开始飘了!
不过实话实说,“显瘦”也有拍摄角度原因啦!没看我手机都倒着拿,酱紫就能让自己显得细高一些!
对于大人来讲,能保持住身材不长胖总是让人美美的,但对娃,立马就双标了,我们恨不得娃吃得再多些,长得更高更胖点!
对于孩子不爱吃饭这事,不知道愁坏了多少老母亲们,后台也是被催了一波又一波。
今天我们就来说一说孩子吃饭这件事,为啥就辣么难?
你知道吗?通常孩子不爱吃饭,都跑不了这几个原因。
而且很多问题不是出在孩子身上,而是出在家长身上,不信且往下看。
Q1同龄的娃,为什么人家孩子是我家孩子饭量的几倍?
别光盯着人家孩子的饭量,也请看看人家的运动量。
孩子如果动的少,必然不会吃的多!
这一代孩子运动量普遍不够,能量得不到消耗,补充起来自然也会费劲儿。
尤其夏天,宝宝户外活动的时间更是大大减少。(中午太晒,早晚蚊子太多)
俗话说运动和饥饿感才是最好的助餐剂。
这一点,亲测过的人都有发言权。
邻居家的孩子6岁多了,一个暑假了,每天都为吃饭较劲。
结果前两周开始学了游泳,眼瞅着饭量大增,不仅不用催吃饭了,每次游完泳8点多还要加顿宵夜。不加娃就喊饿,平时吃5、6个饺子就喊撑死了,宵夜吃10个还嫌不够。
还没10天整个人看上去都圆了一圈。
邻居妈妈无限感概,真应了那句“马无夜草不肥”啊!
如果你总觉得宝宝吃得少了,不妨多拉出去跑跑,把洪荒之力释放完了,保准回家大口吃饭。
Q2为什么人家的孩子见着吃的就两眼放光,我家的孩子提起吃饭好像就是酷刑?
吃饭本应是件愉快的事,但奈何很多家长总是喜欢过度干预,导致吃饭对孩子、大人都是一场“酷刑”。
无论是爷爷奶奶以爱之名的花式哄喂:小祖宗,再吃一口,最后一口啦!还是爸妈用奖励的方法诱惑孩子吃饭:吃完就给你看动画片。吃完就给你玩平板。甚至是威胁或责怪的方式胁迫孩子吃饭:你再不吃,今天不许出门玩!别人家啥都吃,就你挑食,你咋这么难伺候。无论是上面哪一种吃饭模式,其实都不是那么令人愉快的,久而久之孩子反而生出抵触的情绪。要么抗拒吃饭,要么意思意思几口草草了事。
其实,这种情况,真正需要帮助的是这些过度关心、过度焦虑的家长。请先消除自身的焦虑,以平常心看待孩子吃饭这件事。
当我们把孩子吃饭当做一件困难的负担时,孩子也会觉得有压力。大人的过度干预,让孩子丧失了对吃的积极性,反而觉得像任务一般,吃饭是为了爸爸妈妈(或爷爷奶奶),而不是自己。
当我们也把吃饭这件事当做一件愉快的事情,孩子也更能愉快地参与其中,享受吃饭带来的乐趣。
除此之外,自家娃没有隔壁娃吃得欢,“老母亲厨艺”了解下?
别觉得孩子好糊弄,人家对食物的色香味要求也是蛮高的,平时如果我做饭,CC就明显食欲不高,但是去CC小姨家一趟,几乎撑到扶墙出来。
所以厨艺不精的妈妈,也可以去隔壁CC小姨公号提高一下厨艺。
Q3不是我想喂,不喂真不吃啊!
C妈赶紧写一篇吃饭的吧,我都快愁死了!儿子两岁五个月,吃饭是个大问题,最喜欢把饭含嘴里不咽下去,之前没有培养自己吃饭的习惯后悔死了,现在喂饭也不好好吃。
很多人都有一个误区,觉得宝宝只有用勺子吃饭,才算会吃饭。
但是大部分的孩子要在1岁-2岁之间才能学会使用勺子。
那么在这期间,他自己不会吃怎么办?只能让大人来喂吗?
其实,自主进食的定义是宝宝能自己喂自己就可以,用勺子算,用手也算。
等家长用勺喂泥状食物吃的不错之后,就应该放手给宝宝提供手指食物,让他练习自己喂自己了。关于手指食物的添加可以点这篇《既能吃饱,又能练脑,如此时髦的手指食物你真的准备对了?》。
手指食物也没有问题之后,就可以引入勺子了。
当宝宝准备尝试时,不要催他,不要干扰他、不要急着帮忙,让他按照自己的节奏进行。
吃得慢一些,脏一些,少一些都随他去。吃饭这件事,越早培养孩子的自主进食,将来就越轻松。
等他的吃饭技能和肠胃系统都成熟了,自然就会越吃越快。
Q5为啥我家娃像修仙一样,从不吃饭也从不喊饿?
你家是否有这样的场景:
刚起来怕孩子饿,早晨起来先喝一瓶奶,吃几块饼干垫吧垫吧,等吃早饭了,孩子吃两口就不吃了。
这咋行,上午赶紧削个苹果给孩子,一会再给娃拿个小面包,看孩子都吃了,心想就是早上吃的太少了,再给娃堡个汤补补,等到了真正吃午饭的时候,孩子又是吃两口就饱。
到下午,全家又在“孩子没吃几口饭,肯定下午顶不住饿”的担忧下,喂口这喂口那……
看似孩子没吃几口饭,其实孩子这一天嘴根本就没停过。饭前零食,饭后水果,中间加餐,孩子的胃就这么大,吃下了零食,就吃不下其他的食物,真正吃得少的只是正餐。
我们在看孩子的饭量时,不能总是看正餐吃多少,而是看孩子一天内总进食量。总食量不变的情况下,进食次数多了,每次吃的量当然就少啦。
当然也存在有些孩子今天吃得多,明天吃的少,道理也是一样,我们需要看孩子一段时间的总进食量,而是单看某一天或某一顿孩子没吃,就认为孩子是不爱吃饭。
其实,别说孩子了,就连个大人,一天不住嘴地总吃零食,也吃不下几口饭好伐。
孩子一直不饿,自然吃不下多少正餐,也就对进食的需求始终都不是那么期待。
因此,我们可以尽量少给孩子一些“加餐”,让孩子适当体验饿的感觉,我们都有饿的时候吃啥都香的体验(但绝不是饿的嗷嗷叫的那种哦)。
具体方法,就是少吃零嘴,两餐之间的间隔加餐也尽量以水果牛奶为主,并且可以少吃一点。孩子适当体验“饿”与“饱”的感觉,慢慢地自然就会对吃饭感兴趣了。
除去无意识的加餐太多,还有另一种情况,就是孩子可能真的不用吃那么多。
每个人的体质不同,饭量当然也有不一样的,有的孩子天生饭量就大,有的孩子则从小就是小胃口,当然也存在前期饭量小,等后边长大了就饭量猛增的。
如果没有,你还需要知道一件事:有人为了好吃而吃(俗称天生的吃货),有人为了吃饱而吃(俗称正常的人类),有人为了不饿而吃(俗称养生的人类),有人为了不饿死而吃(大概就是传说中的天生骨骼惊奇、异于常人吧)。这是自带的基因,不是人力的选择。
吃多吃少,从来就没有定量,我们不必和别人比较,只要孩子精神状态良好,生长曲线正常,就真的不用担心!!
生长曲线表C妈也给大家准备了电子版,微信后台回复“生长曲线”就可以下载,包括男孩/女孩的身高、体重、头围的测量标准。
对于吃饭不满意的妈妈,C妈最后在划一遍重点:先试着做到尊重孩子的食欲和食量、不诱导、不强迫,但是也不给过多零食(注意给零食的时间,不要离饭点太近!)同时加大娃足够的活动量,丰富食材和烹饪方式,坚持一个月,你一定会看到明显的改善!
CC爸妈:“中国父母学习计划”推行者,C爸-中国医科大学硕士;C妈-报社育儿编辑,新时代、新父母、新理念,公益普及婴幼儿养育、疾病、心理知识。想要了解更多育儿知识、快手辅食,移步微信公众号:CC爸妈(cc-bama)
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