文|兰芝妈咪（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）
睡眠对于宝宝来说是非常重要的，可是却有很多宝宝晚上迟迟不愿意睡觉，不管妈妈用什么方法去哄睡，是喝奶还是讲故事，宝宝始终不为所动，有时还会越来越兴奋，这让妈妈们不知如何是好。有时实在忍不住自己先睡着了，可是醒来一看宝宝还在那自娱自乐，真的令妈妈烦恼不已。
宝宝晚上不睡觉的原因1、白天玩的太兴奋
现在很多父母会觉得孩子白天玩的累了，晚上就会比较好的入睡，所以白天只要有时间，就会想着办法带宝宝玩。如果是小宝宝，就会不厌其烦的逗他们，或者是推着牵着他们出去散步；如果是大一点的宝宝，则会带他们去公园、游乐场，希望让孩子多玩一会，这样筋疲力尽以后睡觉就会非常容易。虽然有的时候确实如此，但是并不是所有的宝宝都适用，有的宝宝白天玩兴奋了，这种状态会一直持续到晚上，保持着超旺盛的精力。
2、饥饿
父母要让宝宝在入睡之前尽量的吃饱肚子，如果是比较小的宝宝，睡前可以喝母乳或者是奶粉，这样更加有利于他们进入睡眠；对于大一点的孩子，晚餐一定要搭配合理，营养均匀，这样才能保证提供持续的能量一直到晚上。如果宝宝们在饿肚子的情况下入睡，那么显然是很难睡着的，或者是睡一会就醒，通过哭闹声来寻求食物。
3、太热
宝宝的体温比成人普遍都要偏高一些，但是父母却总是担心他们睡觉会受凉，所以总是让他们穿着厚厚的衣服或者是帮他们盖上厚厚的被子让他们入睡，这自然会使得宝宝浑身不舒服，从而导致烦躁异常，不愿意入睡。如果是因为这个原因，那么父母只要适当的减少宝宝身上的一点衣物，就会发现他们很快能够进入甜甜的梦乡了。
4、腹胀
这种情况一般出现在比较小一点的宝宝身上，特别是睡前喝奶的宝宝们，由于他们自身的消化系统比较薄弱，所以不能够一次性喂食太多的食物。在睡前喝好奶好，妈妈要帮助宝宝把他们体内的嗝拍出来，这样气体就不会留在他们的腹中，宝宝们就会觉得非常舒适，自然也就能更好的入睡。
5、缺钙
从宝宝出生后一直到一岁期间，这段时间是最需要补充钙剂的，如果宝宝体内的钙含量不足，那么对他们的身体就会有很多不利的影响，其中无法安然入睡就是最明显的表现。宝宝到了夜晚会变得烦躁不安，而且也很容易产生兴奋感，虽然也会有些缺钙的宝宝很容易入睡，但是睡眠质量却非常差，几分钟就会惊醒，甚至会持续不断的哭闹。
6、尿湿
对于年纪比较小的宝宝，晚上睡觉父母自然会帮他们兜上尿不湿，这样就不用总是半夜帮宝宝把尿，也会让他们睡的较安稳。但有的宝宝皮肤比较敏感，很有可能只是一泡尿就会觉得尿不湿兜的不舒服，但是他们又不会通过语言去表达，所以父母只能不停的猜，长时间的尿不湿太湿，自然对宝宝的睡眠也是有影响的，让他们感受不适难以入睡。
哄孩子睡觉的禁忌1、不宜依赖摇睡
很多父母特别是老一辈的爷爷奶奶，为了让宝宝能够早一点入睡，会把他们抱在手上边走边晃，又或者是直接放在摇篮里面左右来回摇个不停，这样的方法其实对小宝宝是非常不利的，特别是对他们大脑的发育，有着很明显的负面作用。所以千万不能摇睡孩子，因为有时你以为是孩子自己睡着了，其实是被大人的长时间摇晃摇昏了而已。
2、不宜含着奶嘴入睡
这种习惯是非常错误的，如果每次宝宝的入睡都需要依靠奶嘴，那么很容易让他们养成依赖性，不仅睡觉的时候需要不断的吸吮，甚至连醒来后也需要寻找奶嘴，这样会使孩子的口型变形，而且还很容易导致孩子的肠胃功能越来越差，甚至发生紊乱，严重影响他们的生长发育。
3、环境不宜过分安静
父母在宝宝睡觉的时候，总是会刻意的制造特别安静的环境，这样看似对宝宝的睡眠有着非常大的好处，能让他们安稳的入睡，但其实这样会让宝宝在一点噪音的环境中就难以入睡，反而对宝宝不好。所以父母可以适当的在宝宝入睡时做一些自己的事情，哪怕发出一些声响也无所谓，这样会让宝宝更好的适应环境。
孩子睡眠太浅的可能原因1、父母过度关心
父母总是担心孩子睡得不好，特别是孩子在睡眠过程中发出一些看似奇怪的神情，就会让父母顿时紧张不已，他们会立刻去孩子身边查看，甚至会把他们弄醒以此来证明孩子是正常的，这样只会让孩子睡眠质量越来越差，处于浅睡眠。
2、这是一种正常的生理现象
很多时候宝宝其实是睡着了的，只是未进入深度睡眠，这是一种正常的生理现象。岁数小的宝宝要比岁数大的需要更多的睡眠时间，来帮助大脑发育。孩子深睡和浅睡兼而有之，越小的时候，浅睡越多，刚出生的孩子，基本上很多时候都是处于浅睡眠的状态。
0-3岁宝宝睡多久比较合适0-1月：20-22小时
1-2月：18-20小时
2-4月：16-18小时
4-9月：15-16小时
9-12月：14-15小时
12-15月：13-14小时
15月-2岁：13小时
2-3岁：12.5小时
怎样让孩子好好睡觉1、和孩子一起读绘本、聊白天的见闻经历
父母要经常和孩子在入睡前进行交流，交流的方式有很多，对于年纪比较小一点的孩子，父母可以给孩子读一些有趣的绘本，对于大一点的孩子，父母可以和他们聊一聊当天所经历的事情，听一听孩子的讲述，自己也可以向孩子讲述工作中的见闻，这样会让他们更好的入睡。
2、没有具体的模式，等娃玩累了自然就会自己睡
父母可以让孩子尽情的玩耍，不一定非要规定什么时间让孩子睡觉，要让孩子自己看书，自己玩玩具，或者是他们想玩什么，父母都不要去刻意阻拦，等到他们自己玩累了的时候，很容易就会进入梦乡，而且睡眠质量也会非常好。这种放养的方式，远比强迫孩子入睡有效很多。
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