怀孕期间怎样做到养胎不养肉？

u003Cpu003Eu003Cpu003E孕期怎样做到养胎不养肉？孕前我也很关心这个问题，不能接受自己怀孕后变胖太多，但又担心孕期减肥会影响宝宝发育。因此查了很多资料，并严格执行。整个孕期体重控制不错，宝宝也发育良好，各项指标正常，顺产6.3斤。我孕前56kg，生之前69公斤，体重增长为13公斤。u003Cbru002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我们这些做宝妈的，看到电视上那些生了娃的明星身材还保持的好好的，甚至没有什么变胖的迹象，难免自己也想着怀孕期间怎样做到养胎不养肉，也会控制一下自己的饮食。但这个时候家人就会跳出来说，你不多吃点，怎么养胎呢！然后又硬生生给我们碗里塞了一堆的肉，看着我们一点一点艰难的“消灭”掉这些食物，才会心满意足的点点头，“放过”我们这些孕妈。u003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cpu003E在孕期，“养胎不养肉”相信是每个孕妈都希望达到的效果，那么该如何才能做得到呢？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=###u003Cpu003Eu003Ch1u003E怀孕期间怎么样做到养胎不养肉u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=###u003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我是一个怀孕5个月的准妈妈，身高不高，150公分，体重是怀孕之前就超重了，58.8公斤，去了医院，医生给建议的营养门诊，然后医生建议要控制体重在7-11公斤以内，现在5个月过去了，体重61公斤，增长了2.2公斤，速度还算可以吧，毕竟后期的增长会很快的。下面说说我是怎么控制的，早晨就是什么都可以，因为有一天来消化，牛奶豆浆或者稀饭选一样；鸡蛋一颗；馒头包子饼选一样，但不超过50克，大概就是一颗油桃那么大。蔬菜50克，什么都行，尤其是绿色的，黄瓜之类的。中午就是单位食堂的饭，一荤一素，米饭二两，有什么吃什么，晚饭就是各种稀粥，加凉拌菜，或者鱼虾类的。其中上午9.30左右吃个苹果，下午四点一瓶200克的酸奶，这就是一天的饮食。而且我会把土豆红薯南瓜一类的当主食吃，每顿都很饱哦????，这就是我每天的大致食物，自己做，干净卫生，而且不长肉，还能保证营养。u003Cu002Fpu003E

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