关于梦,我们再熟悉不过。然而我们并不知道,人在母胎之中就开始学会做梦。美国脑电波研究人员通过胎儿脑电波检测,测到的最早做梦年纪是8个月的胎儿。哈佛大学专门研究心理学的丹尼尔·戈尔曼博士认为:人在婴幼儿时期做的梦,能够强化认知,加强大脑记忆,从而促进智力的发育。
对梦的研究,其实很早以前就开始。精神病学家及精神分析学派的创始人弗洛伊德指出:“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。”奥地利一名医生职业病发作,看到自己孩子熟睡的时候眼珠在转动。便对孩子睡眠进行了研究,发现当睡觉的人眼珠转动时,他确实正在做梦。如今,人们研究梦的生理学,便根据眼珠转动的次数和时间,来测量人做梦的次数与梦的长短。
01无梦睡眠与多梦睡眠都不利于身心健康什么是多梦睡眠呢?多梦睡眠,是指一次完整的睡眠中,有一半以上的时间处于做梦状态中。常常伴有被梦惊醒,重新进入睡眠后继续此前的梦,并可能被再次惊醒等现象。此外,睡眠中出现过于激烈的梦,因做梦而使大脑高度紧张,身体肌肉紧绷,心率加快等现象,也属于多梦睡眠。
无梦睡眠又是什么呢?显然,无梦睡眠是指周期内没有做梦的现象,按照研究者的解释,一般是以星期为周期。正常情况下,一周内3次~5次做梦为宜。如果超过两周不做梦,那么很有可能是身体机能或大脑出现问题了。
临床医学发现,无梦睡眠是大脑受损害或有病的一种征兆。患头痛和头晕的病人,睡眠中不再有梦或很少做梦,经诊断检查,证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明,痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童,患慢性脑综合征的老人,有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。
多梦睡眠与无梦睡眠,对身心健康都是不利的,这一点医学上已经给出了明确的定论。多梦睡眠主要是由心理因素造成的,而无梦睡眠则因生理因素导致。一周3~5次的频率,是最合理和健康的频率。
02睡眠中的梦,调理大脑平衡,让大脑保持无意识学习每一次做梦,都是一次无意识的创作;每一个梦想,都是一幕电影。人做梦的时候,多数是用右脑完成的。我们都知道,艺术家创作也是以右脑为主,左脑为辅。艺术家创作过程处于清醒状态,创意想象来源于右脑,但左脑总会将很多逻辑加入作品中,使作品显得更加合理,更有说服力。而做梦则不会,完全任由右脑天马行空,所以梦往往零散的,没有强逻辑的。
为什么右脑非要在夜间那么活跃呢?因为白天我们没有给她活跃的机会。人脑也是由细胞构成的,细胞都有活力,耐力。日常学习和工作,我们主要使用左脑,一天下来,左脑细胞累的不行,右脑的细胞却无处释放活力,亢奋得难以抑制。
于是,当我们闭上眼睛,疲惫的体细胞,左脑细胞很快就进入睡眠中,留下了亢奋得不行的右脑细胞。他们不甘寂寞,自嗨起来,给你的睡眠加点猛料。许多素未谋面的记忆磁泡在右脑相遇了,一个眼神就放电,产生梦的映像。
如果你喜欢欣赏孩子睡觉的样子,那你一定见过孩子在睡觉的时候笑的样子。有时候是嘴角持续上扬,有时候甚至发出咯咯的笑声。很明显,他可能梦到睡前玩的小木马,或者梦见爸爸妈妈挠自己的咯吱窝了。
除了协调大脑左右两个半球的平衡,其实梦还是高级动物提升智力的重要生理现象。人类文明伊始,大多数的劳动都是调动左脑的功能。人们的左脑从有了记忆后便得到持续的锻炼与使用。而除了艺术家,一般人的右脑极少被使用和开发,如果没有做梦这个生理功能,右脑将长期被搁置,从而导致右脑发育障碍。我们要知道,一把钢刀,太久不用也是会生锈的。
做梦,是右脑的锻炼,也是右脑自我学习,增强记忆的途径。清华大学麦戈文脑科学研究院研究发现,某个信息以图像的形式在梦里出现过,人对该信息的记忆有明显的加强,对该信息的调用与处理也比非图像信息快5到10倍。现代许多培训机构推崇图像学习,其实就是根据梦的生理特征来制定的学习方法。人们学习知识,一般会通过左脑处理后,以文字或符号的形式记入大脑中,但这种记忆是往往不牢靠,图像记忆是右脑最擅长的,也是最高效的方法。
03如何调理孩子做梦的质量,促进大脑睡眠与智商的开发梦,是人最常规的生理功能之一,但有利于身心健康的做梦,要讲究质量和数量。只有合理的做梦,才能促进大脑的睡眠和智力的开发。人们一度认为梦是不可控的,是上天给人的预示,而今天的脑电波科学,心理学等学科均已证明,梦是可以控制的。
放松心理,是调节睡眠,保证做梦质量的最主要措施。可通过一下办法来帮助孩子进行睡前的心理放松:
深呼吸:睡前30次缓慢的深呼吸,吸入10秒,呼出10秒,间隔10秒,反复30次;轻度沟通:给老朋友打个电话聊聊天,给父母妻儿打个电话互道晚安;轻音乐:听几首自己喜爱的轻音乐,尤其推荐是催眠音乐;翻看三五年前的老照片:能快速割断你心理和身体被当前状态所捆住的缰绳,并激活你右脑过去的印象和意识,避免做梦的时候陷入当前意识中。(这一点尤为有效)调理饮食,能从身体上保证孩子梦的质量。具体措施如下:
睡前牛奶:睡前牛奶是值得提倡的,牛奶能更快的缓解身心疲劳,左脑能够更快恢复状态,不让右脑失控,为所欲为的无休止做梦;用餐与入睡的间隔必须大于3小时:当你睡着了,左脑还要控制肠胃去完成激烈的,高强度的消化和能量分配工作,右脑哪敢吱声?总结科学解梦,从孩子的梦中解读他的成长需求孩子3岁以前,梦只能对他认知事物,学习规则起到有效的帮助,他是不能表达自己做过的梦的。但家长们可以通过孩子在梦中的表现做适当的调理,如孩子突然惊醒,大哭不止,怎么喂奶都哄不好,可能是做噩梦了,近期不宜再带孩子去看一些人多杂乱的地方或危险,恐怖的场景。
3岁以后,孩子将能在睡醒后记住梦的一部分,家长们适当的引导孩子讲述梦中所见的人,所见的场景,所见的事物。让孩子将这些人事再次连接起来,对孩子思考能力,表达能力和想象力都有极大的帮助。梦要成为大脑发育和智力开发的利器,还是得靠家长们有效的引导。
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