怎样给娃吃水果才健康?简单一泡,营养美味,宝宝还吃不腻

作者: 日期:2020/9/30 人气:1
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虽然立秋已过但天气还是很热,最近看到身边好几位宝妈为了贪图方便,给自己的宝宝喝在超市里面买的果汁,认为这种果汁味道既甜又好喝,宝宝很喜欢。但是有多少妈妈在购买果汁前会去看产品标签呢?

我们应该买那种标注“100%果汁”的,而不要买“饮料”或者“果汁饮料”,这些里面80%以上都是甜味剂。如果宝宝喝惯了甜甜的味道,自然就不爱喝没有味道的白开水。这样会养成坏的饮食习惯,也会减少奶量的摄入,造成宝宝偏食、龋齿、营养不良。

即便是鲜榨的果汁也要注意,太小的宝宝不适宜饮用,因为会对幼小的肠胃造成负担,制作成果泥更好,或者可以试试下面这道缤纷水果露,不仅外观看起来五彩斑斓,而且营养美味,让宝宝更爱吃水果。

缤纷水果捞

参考年龄:12个月+

准备食材:紫薯20克,木瓜20克,葡萄30克,中筋面粉10克,配方奶100毫升。

1. 把紫薯去皮,然后切成小块

➟ 这样是为了让紫薯在待会蒸的过程中更容易煮熟

2. 放入蒸锅中,大火蒸20分钟

3. 把蒸熟的紫薯盛出,放入研磨碗捣成泥

4. 把捣成泥的紫薯放入中筋面粉中搅拌均匀,然后再搓成宝宝最爱的小丸子造型。

5. 把紫薯丸子倒入沸水中,中火煮15分钟

6. 煮好后把紫薯丸子捞出来沥干水

7. 把葡萄的皮和籽去掉,然后切丁

8. 同样,把芒果也去皮去核,然后切丁

9. 最后依次把紫薯丸子、葡萄丁、芒果丁加入大杯子里,然后倒入配方奶

10. 完成啦~!清爽可口的缤纷水果露是不是很诱人呢?可爱的小紫薯丸子搭配上清甜的葡萄和芒果,宝宝可以吃两大碗。

榴莲妈妈说:

1.宝妈们可以根据宝宝的喜好和不同的口味更换水果类型,建议火龙果、猕猴桃、香蕉、草莓、西瓜、哈密瓜等水果都是不错的,颜色鲜艳的宝宝也更容易接受一些!

2.我们平时应该培养和鼓励宝宝喝水就喝白开水,而非果汁,由于果汁都有味道,过早饮用会改变宝宝的味觉。一旦习惯了这种味道,容易形成对含糖饮料的嗜爱,不再接受喝白开水。这样在宝宝出牙的时候,就不能通过喝白开水清洁口腔,不利于牙齿的健康。

3.水果直接食用的话可以更完整的摄取其中的膳食纤维,这是果汁中没有的。如果宝宝的确到了离不开果汁或者不愿意喝白开水的地步,我们可以稀释果汁,在纯果汁里加入等量的水。

4.吃完记得刷牙漱口哟^v^

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