夏天刚刚过去，但是秋天的寒气尚未来到，还是暑热之气当道。正值这 夏秋交替之际，孩子容易生病，我们应该如何防范呢？
提防“秋老虎”“立秋”之后，空气也会逐渐变得干燥，再加上暑热仍未消散，这时的天气比夏季还要折磨人，特别是小孩子适应能力比不上大人，非常容易生病，所以民间经常将这种天气称为“秋老虎”。
民间将它称为“秋老虎”，足以证明这种天气像老虎一样霸道。在这种燥热的环境下，肺部最容易受到损伤，而孩子的肺部又是比较脆弱的。孩子容易出现发热头痛、嘴唇和眼鼻干涩、咽喉干、干咳无痰等症状，这些都是燥邪引起的。
燥热之邪侵犯孩子后，出现上述的“上火”症状，很多家长就会用各种“降火”的方法帮孩子清火，但是这“火”不是真正的火。这种做法不仅不能缓解孩子的症状，还会损伤孩子的脾胃。
我们应该如何做？《 黄帝内经》：”燥者濡之。“
”濡“即是滋润。”秋老虎“是主要是由温燥邪引起的，那么我们帮孩子赶走它最好的方法就润燥。肺的生理特性同样是喜润而恶燥，帮孩子润肺，孩子在秋天少生病。我们可以选择这些方法来帮孩子润燥：
1、吃水果水果含有丰富水分，还有多种维生素。它帮孩子润肺的时候，还可以提高孩子的免疫力。但是，水果大多数都寒性食品，不可以多吃。
说到秋天帮孩子润肺，大家想到的是梨。梨是秋天帮孩子润肺的常见水果，但是梨同样是寒性水果，不建议孩子直接食用，不过，我们可以用它来搭配雪耳和冰糖煮一碗糖水。除了梨以外，很多水果都有很好的润肺的作用，比如百香果、无花果、柚子等。
2、食疗我们可以选用一些具有生津润肺作用的食材，搭配成食疗方。我给大家推荐两种食材：
第一种是玉竹。它是平性食物，具有润肺止咳的作用。古书《神农本草经》将它列为上品，是可以常吃的食材，广东地区的人经常用它来煮汤。另外，玉竹中含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等，对孩子的身体健康有很大的帮助。
第二种是百合。它是药食两用的佳品，除了有润肺的作用以外，还可以宁心安神。秋燥容易影响孩子的睡眠，我们就可以用百合来安神，改善孩子的睡眠质量。
百合的用法有很多种。我们可以用新鲜的百合来炒栗子，既可以润肺又可以健脾；我们还可以用干百合搭配莲子和小米煮一碗粥给孩子吃。
最后，”秋老虎“并不可怕，我们可以帮孩子润燥来赶走它。#夏季养生正当时##我的养生日记#@头条养生
"我是郑医生，一名专注中医育儿的中医师，更多中医育儿知识期待你的关注，更多中医育儿食疗方，可以查阅下方的专栏。
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