说到孩子教育，大多数父母都有头疼的时候，真是家家有本难念的经。
孩子早上赖床的情景大家都很熟悉吧。
我：乐乐起床时间到了，该起床了。
乐乐：哦......
十几分钟过去了，她还躺在床上静如磐石丝纹不动。
我：再不起来就上学迟到了。
乐乐：我还想睡一会。
我：我数到三，不起来我就要打了！
乐乐嘟着嘴，很不情愿地把头从被窝里探出来，慢慢挪动一下身体，坐在床上不动。
整个过程像电影中的慢动作，我看只觉得一股无明业火直冲天灵盖，小宇宙要爆发，冲过去把被子一掀，大声喊：你还想要磨到什时候！
一个早上充满了火药味......
面对孩子的赖床、做事磨蹭、作业拖拉等种种不良行为，作为8岁孩子的爸爸的我内心感到烦躁不安，束手无策。我发过N次火，狠狠打过孩子，但效果都不太好。
经历了大量的挫折，我终于意识到自己的教育方法不对。我需要改变，我要学习如何让孩子配合的方法。
寻寻觅觅，我选择了一个专业的家庭教育机构，接受7个月系统的家庭教育培训。
我一边学一边思考，什么方法能解决孩子赖床的问题。当我学到“正确和孩子建立规则”时，我认为它很有用，于是决定试一试。
一顿美美的晚饭后，我对乐乐说，早上起床的事我感到很困扰，我需要你的帮助。我们商量一下，我们怎么做既可以送你去上学，我也不会上班迟到呢？
为了能得到孩子的配合，与孩子建立规则要在双方心平气和的氛围下进行，家长可以说出自己感受和期望，请求孩子的支持。我按照教练教导的方法成功开始了第一步。
乐乐想要我送她去上学，因为我会给她讲故事，听她讲学校里的事情。而我想要的是上班不迟到。经过一番讨论，我们达成约定：为了确保上班不迟到，我们约定七点半之前要出门。
平等协商，了解孩子内心的需求，双方达成一致，让孩子享受到遵守规则的好处，这样的规则孩子容易执行。
孩子有很多需求，物质上和精神上的，包括玩的、吃的、陪伴、尊重，等等，平时多留心，在和孩子约定时可以利用。我完成了建立规则的第二步。
第二天，闹钟响了，乐乐把闹钟按掉，继续睡觉。
规则的建立不是一蹴而就的，孩子的行为改变也不是马上实现的。我记起了老师的话。
我在心里从一数到五，告诉自己要淡定，控制自己的情绪。
我走到她床前说，乐乐很困还想再睡一会，是吧？爸爸还有别的事情要做，我相信你自己会控制好时间，七点半我们准时出门。
乐乐“哦”一声，继续坐在床上发呆。直到七点二十分她才从床上爬起，开始慢慢穿衣服。当她洗完脸时，时间已经到了七点半。
规则执行过程中要温柔而坚定。我耳边响起了老师特别强调的话。
我对她说，要迟到了，我要马上出门，不能送你了，今天让奶奶送你。
乐乐脸马上沉下来，说，不行，我就要你送！
我平静地说，我也很想送你，但上班时间到了，我不出门就要迟到了。明天你早一点我就可以送你了。
看得出乐乐很生气，但我知道不能妥协。
大人温柔而坚定地执行规则，孩子自然知道应该怎么做。
果然，第三天早上乐乐闹钟一响就主动起来，穿衣服刷牙洗脸吃早饭，动作很快，赶在七点半之前完成。
我马上表扬她：闹钟一响你就起床了，爸爸感到很开心，你是一个自律的孩子，谢谢你遵守我们的规定。
乐乐听了很高兴，因为她的努力被我看见和我肯定了。我们一起说说笑笑，去上学了。
表扬是针对孩子具体的良好行为表达积极的内心感受，给孩子贴正面的标签，表达感谢。
它是强化孩子正向行为的有效工具，对维持规则有重要的作用。
一个规则两三天就能建立起来了的吗？答案当然是否定的。
过了几天，乐乐又赖床不想起来了。
我站着孩子面前，语气坚定批评她说：看到你超过规定时间还在床上，爸爸感到很失望，因为我一直相信你是一个遵守承诺、时间观念强的孩子，我相信你现在知道应该怎么做的，你觉得呢？
乐乐听了，不情愿但还是自己慢慢爬起来了。
批评是针对孩子具体的不良行为，表达内心真实的情绪，给孩子贴正面的标签，让孩子内心感到不安，主动去去做纠正自己的行为。
它是纠正孩子行为有效的工具，和表扬配合打组合拳，能保证规则的顺利执行。
经过几个回合的较量，乐乐知道我是能说到做到。因为我始终按照规定的时间，能赶上我就送她，赶不上就不送了。
又经过一个多月的反复和调整，孩子逐渐养成了习惯，按照约定起床。
孩子早上起床终于不再是个头疼的事了。
有了这次成功的经验，我又和孩子就看电视、玩手机、做作业等建立了规则，帮助孩子养成了良好的生活和学习习惯。
总结和孩子建立规则要注意几点：
1，规则一定要在和平的氛围下，和孩子共同商量，达成共识，还要了解孩子的需要，让孩子得到遵守规则带来的好处。没有共识和对孩子有利的约定，孩子是执行不到位的。
2，规则执行过程要温柔而坚定，大人要控制自己的情绪，不发脾气，按约定去做自己能控制的部分，不要想着能控制孩子。
3，孩子遵守约定要及时表扬强化他的行为，没有遵守约定要用批评去纠正孩子的行为。
4，要经常回顾和反思，根据新的情况修改规则适应新的情形。在规则没有更新之前要按照原先的规则执行，哪怕有不合理的地方也要执行。
罗马不是一天建成，和孩子建立规则也一样。
养儿育女是一个漫长的旅程。父母只有不断学习，在实践中调整自己的教育方法，孩子才能养成良好的生活和学习习惯。
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