无侧切无撕裂的宝妈是怎么做到的?助产士是这样说的

作者: 日期:2020/9/30 人气:5
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琳琳是医院的助产士,已有十年左右的工龄。在这期间,她见识了各种各样的宝妈,有的是骨子倔强疼得豆大的汗珠直掉,却一声不吭;有的是明明胎儿偏小,却一点点疼痛都受不了,一直嚷嚷着要去剖宫产;也有琳琳很夸奖的,很理性很听从助产士指挥的宝妈,不乱用力气,也不大喊大叫,结果顺顺利利生下孩子,无侧切也无撕裂。

事实上,琳琳很想负责任地告诉大家:很多孕妈担心分娩的十级阵痛,担心侧切和撕裂带来的后遗症,都是徒劳的。只要本着对自己和胎儿负责任的态度,听从医生和助产士的建议,大部分孕妈都是可以无侧切无撕裂的。如下3点建议,希望能对大家有帮助!

孕期学会控制体重

不管孕前是胖还是瘦,不少孕妈在孕期都是体重蹭蹭蹭地往上涨,然后体重就超标了。正常孕期体重增长应控制在20-25斤之间,可是很多孕妈都增长了四五十斤甚至更多。大部分增重的原因,都是吃出来的。

因为现在咱们生活条件好了,物质很充足,且现在的孕妈大多是独生子女一代,家长都特别宠爱,都是使劲儿让你吃,希望你能够吃饱吃好。再加上孕期一般工作量会有所减轻,压力没那么大,吃得多很多,自然就长胖了。

小编的建议是:孕期在家里整一个电子秤,每天都大致了解一下自己的体重,上涨过多时及时控制。尽量将体重控制在:孕早期增加5斤,孕中期增加10斤,孕晚期增加10斤。

每天合理的锻炼不可少

孕早期的时候,胎儿还不是太稳定,孕妈可以运动得少一些,但是饮食方面也要相应控制,不能吃得太过量。等到了孕中晚期,就需要每天坚持合理锻炼了。比较理想的做法是,每天晚饭后去遛个弯,慢慢走个一小时左右。

孕妇在孕期的合理锻炼,一是促进消化,一定程度上缓解孕妇便秘,帮助控制体重;更重要的是,帮助孕妇增强体质,为分娩蓄积能量。有坚持散步的孕妈就会发现,第一天散步回来,脚酸痛得不行,第二天就好一些,渐渐地就没什么特别的感觉了。这其实,就是孕妈体质在慢慢增强的表现。生孩子是十分耗体的,以致现在医院都提倡要带红牛、巧克力等增强体力的零食。只有你的体质足够好,才能免受些苦楚。

生产时尽力配合医生,不要太紧张

当孕妈被推入产房,想说一点都不紧张也是不可能的。但为了更好地完成生产这个任务,孕妈可以尝试深呼吸,让自己心情平静;或者自我激励,鼓励自己是最棒的最勇敢的。进入产房后,最忌讳的就是大喊大叫,虽然情绪发泄出来会让你有所释放,可是喊叫的过程中你的力气也会跟着消耗不少。一开始就盲目用力的话,不仅会造成产程后期无力,而且也极容易造成撕裂。

最理想的做法是,配合医生,让你怎么呼吸你就怎么呼吸,让你怎么用力你就怎么用力。之前很多宝妈跟我投诉,觉得自己进了产房就很被忽视,怎么喊怎么叫医生护士都爱理不理。事实上,她如果越理你,你喊得越凶,消耗的力气越多,那生产时真正要用力的时候就很容易使不上力。所以,还不如给你一个冷漠脸。

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