嘴巴里的饭都还没嚼完咽下去，怀孕三四个月的云云就开始张罗着要出门散步。但是婆婆却阻止了她，说是得消化一会儿再去更好。云云纳闷，难道走路散步不也一样消化吗？其实在饭后立马运动的确是不对的，这容易导致胃部的血液走向腿部，从而影响到正常的消化。对于孕妇来说，那就更要等吃完了饭休息一会儿才能运动。其实除了饭后不能立马运动的禁忌之外，孕妈饭后还得注意规避这些事：
1.饭后不应立马吃水果
新鲜的瓜果蔬菜对于孕妇的营养补充的确是有不少的好处，不仅能够补充大量的维生素，还能够缓解孕妇呕吐的妊娠反应。不过孕妇吃水果一定不能在饭后立马吃，这样容易影响之前的饭菜消化，增加肠胃的负担。即使要吃水果，也尽量选在两顿饭之间，这样既能够增强孕妇的饱腹感，缓解饥饿，又能够不影响正常的餐食消化。
2.饭后不宜立马喝水
有些孕妈喜欢在吃完饭之后，立马喝一些水，认为这样可以更好的消化。但其实在吃完饭以后立马喝水，不仅容易增加肠胃的负担，还容易把胃里面的胃酸稀释，从而影响到正常的消化，这对于孕妈来讲容易形成肠胃问题。即使要喝水，应该是选在吃饭前的半个小时，这样可以开胃洗胃，反倒能够提升胃肠的蠕动。而且孕妈喝水也不能用一些饮料来代替，喝烧开的白开水最有益。
3.饭后不要立刻洗澡
吃完饭以后肚子有非常强的饱腹感，孕妇这个时候从事其他的活动，容易引起肠胃不适和肚子难受，严重的可能会导致腹痛，或者是假性宫缩。所以吃完饭以后应该采用静坐，即使要洗澡也要在半个小时到40分钟以后。
4.饭后不要立马躺下
有些孕妈由于孕肚越来越大，身子也越来越沉，怎么样都不舒服，所以经常喜欢躺下来休息，刚吃完饭也是如此。但是一吃完饭就躺下，则很容易影响肠胃的蠕动和消化，甚至还可能会导致其他严重的不适。所以孕妈要注意，饭后不要立即躺下。
饭后孕妇的确是需要一部分的活动来促进消化的，但是上面这些活动都不能在饭后立马进行，否则适得其反。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
"-标签：
