今天见到了婷婷的同学兼好朋友彤彤，突然发现她长高好多。彤彤之前比婷婷矮快半个头的，今天站一块，都一样高了。目测她今年至少长了8CM。
我问彤彤：“吃了什么好东西，怎么长高了这么多。"彤彤不好意思的笑了，说也没有吃什么好东西啊。
婷婷今年几乎都没有长，去年的衣服、裙子，还是那个长度，虽然省了买新衣服的钱，可是她这大半年的，一点也没有长高，连重量也没有变，还真的是挺愁人的。
影响孩子长高的因素有哪些呢？1、 睡眠少。
每天放学回来，都要玩一会才做作业，结果三年级的作业量多起来了，等完成作业，都已经很晚，几乎都是在晚上十二点左右才睡。第二天六点多又要起床。每天的睡眠时间才六个多小时。
睡眠时间的长短，睡眠质量的好坏，都会严重影响孩子的身体发育。据科学数据表明，7-15岁的儿童最好每天保证9-10个小时的睡眠。睡眠时间太短，会影响生长激素的分省。所以，如果想要孩子长得更高，要保证有充足的睡眠时间，最好是晚上10点前睡，至少要有8个小时的睡眠时间。
2、 运动少。
虽然婷婷是一个热爱运动的孩子，但是自从三年级后，作业量多起来，她的运动时间就减少了很多。之前每天做完作业都还要去楼下的运动场跑跑步，跟小伙伴们一起跳跳绳，玩玩你追我赶的游戏。但是三年级后，运动时间很少了，只是在周末的时候才偶尔去玩一下滑滑梯。
科学家说：经常参加适宜的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉得到充足的营养，能够促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动还能促进生长激素的分泌。所以，孩子们要多参加适宜长高的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋和各种球类活动等。
3、 遗传影响
影响孩子身高的决定性因素，就是遗传了。我和婷婷的爸爸都不是特别的高，爸爸172CM左右，我也就160左右。所以婷婷的身高想要突破爸爸的身高，还是有一定的难度的。
当然，也有例外，我一个伯伯和伯母都不是很高，但是他们的两个儿子，都比他们高了不止一个头。
所以如果父母都不是很高的家长，也不要气馁。先天不足，后天来补，可以通过运动、营养等后天的努力来补上来。
影响孩子身高的因素，除了以上三点，还有两项也值得引起注意。1、 合理膳食，加强营养。
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
如果孕妈妈在孕期营养不良会影响胎儿的体格和神经系统的发育，出生后如果蛋白质和维生素等营养物质不足，都会影响体重、身高等。
（1）蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉等的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品等都富有丰富的蛋白质，应注意多补充。每年5-10月，是身体生长发育较快的一段时间，孩子们要适当的多吃一些鸡蛋。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶，富含人体必须的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，且容易被人体消化吸收。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化和造血的原料。
（2）维生素
维生素，尤其是维生素A、B、C，是人体生长发育必不可少的，动物肝、肾，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质。所以孩子不能挑食，尤其要多吃蔬菜。
2、 关注健康、预防疾病。
孕前要做好孕前检查，怀孕了也要做好孕期检查，孩子出生后也要注意多关注孩子的健康。
影响孩子身高的因素这么多，从现在开始，我要培养孩子的学习习惯，早点做完作业，早点睡；多运动，锻炼身体；不挑食、不偏食，合理摄入身体所需营养。希望她以后是个长腿美少女。
"标签：
