“中国式谣言”永远出其不意，攻其不备。螃蟹会流产、西瓜会见红、吃苹果会变白、吃水果越多越好，中国式谣言的制造者真是太有想象力。他们抓住了每一个妈妈的心，精明如斯，也禁不住有所动摇，宁可信其有不可信其无的警惕心完全蒙蔽了我们的24K金眼。要问C妈有木有被坑过，呜呜…你还是别问了！C妈怀孕时也是小白一只，泪奔中… …
痛定思痛，咱已做过小白鼠，不能再让后来人继续被坑了不是，C妈今儿找来权威机构关于孕期禁忌的指南，不该吃的咱不吃，谣言避而不停，咱也别听风就是雨的跟着起哄了哈。
中国式忌口谣言
吃“螃蟹”会流产？
“流言榜”上一直在被黑，从未被超越——螃蟹。
所有说“孕妇吃螃蟹就会流产”的言论都是没有科学依据的。螃蟹是高蛋白的食物，而优质蛋白对身体是有益无害的，西医绝对不支持这种说法。
流言的伪证出自南北朝时期梁朝名医陶弘景的中草药经典书籍《名医别录》，但是流言伪造者显然是断章取义。原文记载的只是“蟹爪，破包堕胎”只是说蟹腿哦，而且即便对于这个说法，目前仍然存在着争议。
但是蟹肉是没有问题的，C妈和很多朋友在孕期都吃过螃蟹，怀CC的那年，C妈就在大闸蟹最肥美的季节一口气享受了5只大闸蟹，我开明的家人也没有反对，CC姥爷还支持我说：“吃！别听谣言，吃个螃蟹就能流产的孩子，生出来也健康不了！”边说边啃掉了我撕下来的蟹腿。要不要这样咒我孩儿，好吧，我原谅你了，谁让你是我亲爹。
C妈提示，如果你真的很犹豫，那就只吃蟹身，把蟹腿留给家人。而且千万不要吃死蟹，因为大闸蟹是种高蛋白食物，很容易变质腐败，误吃死蟹轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻甚至流产。
吃酱油会变黑？吃苹果皮肤白？吃葡萄眼睛大？
好了，谣言制造者们，你们真的够了，不要再侮辱孕妇的智商了好么？（虽然江湖一直在传言我们一孕傻三年！）如果肤色和面容那么容易改变，那人人都能生出绝世美女，绝代帅哥了。化妆品公司也不用天天研发新品了，整容机构也无需琢磨今儿是给你开个眼角还是做个拉皮了。
皮肤的黑与白，是由体内黑色素细胞的数量来决定的，黑色素的多少是由遗传基因来决定，而基因来自爹妈的祖辈八代，即便夫妇都白，也可能生出较黑的宝宝，因为他可能遗传他的祖辈。如果父母都黑生出个白宝宝也不用怀疑是不是抱错了，嘎嘎~~。所以肤色这事，从XY染色体在一起的那一刻就已经注定了，咱就别再做无用功了 。
酸儿辣女？
纯属扯淡！
孕妇一天要吃5种水果？
拜托正常点好么？不想得妊娠期糖尿病，不想孩子变巨大儿，还是管着点你的嘴吧！
很多孕妇自作聪明的以为吃水果不会增加体重，又富含各种维生素，就猛吃水果。水果确实是多种维生素的重要来源，但是，专家提示，水果一天不能超过400克(2个苹果，或4只猕猴桃，或20颗葡萄...或或或不是和和和，重要的事情说三遍)。
其实，现在的孕妇90%以上已经能量摄入过量，孕期的糖代谢能力会减弱，孕妇在怀孕期间水果吃得太多，会导致妊娠期糖尿病，是诞下巨大儿的一个重要原因，巨大儿的危害，就不用C妈再啰嗦了吧。
真的不能吃的食物
以下观点由C妈翻译整理，原文来源COW&GATE《Foods to avoid during pregnancy》
未煮熟的、生的鸡蛋。
其中也包括一些食物当中含有生鸡蛋的东西。比如一些自制的奶油冻、冰激凌和蛋黄酱等，或者所有一切可能用生鸡蛋做的东西。鸡蛋要保证蛋白蛋黄凝固。
未煮熟的、生的鱼类、肉类。
比如生肉寿司、生鱼片；所有的肉类，鱼类，烹饪后不应该有粉红色存在；虾类煮到肉质变白；贝壳类煮到壳张开，贝壳不张嘴的不能食用。
维生素A含量过高的食物 。
卫生署建议孕妇应当避免动物肝脏和肝脏食品。他们含有大量的维生素A ，如果摄取过量的维生素A，会严重危害到我们的肝，严重的会导致胎儿先天的畸形。
但是，有一种维生素A，被称为β-胡萝卜素，是对孕妇有好处的。红色，黄色或者橙色的辣椒中，芒果，胡萝卜，红薯，杏，番茄和西洋菜中富含这些孕妇需要的胡萝卜素。
咖啡
咖啡因会阻碍血液流动到胎盘，从而对胎儿发育造成不利影响，多项研究表明，咖啡因的摄入量与孕妇流产几率的增加之间有关系。我们基本上可以说，在怀孕前一段时间，孕妇们就应该戒掉咖啡，此外在怀孕最初的3个月也决不能喝。
酒精
任何酒精饮品对孕妇都有伤害，酒精会妨碍叶酸和维生素B2的吸收，造成胎儿畸形，怀孕期间喝酒容易使胎儿患酒精中毒综合症，即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育，造成胎儿智力不全。排除遗传因素，戒酒是预防弱智的唯一途径。
C妈说
其实叨叨这么多，什么食物最好，营养均衡才最好，尽管孕期可以打着一切为宝宝的旗号做一个自由自在的吃货。但是C妈提示妈妈们孕期还是应该控制体重哦，嘴长在别人身上，肉可是长在你身上。
医师建议整个孕期孕妇体重增重一般控制在25-30斤左右。别看了，你肯定超标啦！从现在起管住嘴迈开腿，孕期需要营养更需要健康。
好啦，最后希望这篇文章能给迷茫的准妈妈和未准妈妈一些清晰的指引，好好享受怀孕的过程。怕忘就收藏吧，别忘了快发给怀孕的小姐妹看看吧！
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