宝宝出生之后免疫系统还没发育完善，免疫力会比较弱，经常会生病。为了提高宝宝的免疫力，家长首先想到的就是锻炼，既安全又有效，但是宝宝还很小的时候如果进行体能锻炼，是会对宝宝的身体发育造成伤害的，那还有什么办法可以提高宝宝的免疫力，锻炼宝宝的身体呢？其实有一种方法，既简单有实用，轻轻松松就能提高宝宝的免疫力，那就是多让宝宝光脚走路。
光脚的5个好处
宝宝经常光着脚玩耍，能够促进脚底部肌肉的摩擦，对肌肉的发育有着良性的刺激作用，使宝宝的肌肉发育的更加快速。还有利于促进自主神经和内分泌的调节功能，提高宝宝大脑思维的灵敏度和记忆力，增强机体对外界环境变化的适应能力，还能预防神经系统和心血管的疾病。脚上还汇聚着很对穴位，这些穴位都连通着身体的各个器官，宝宝经常光脚玩耍，会直接刺激这些穴位，进一步提高相应内脏器官的功能。还有利于改善脚步血液的循环，增强宝宝的食欲。预防宝宝足部的疾病，比如脚癣、脚膜炎等。
不同年龄段脚部锻炼
宝宝在一岁之前，每天的行为活动大多都是爬行，所以这时候只需要锻炼宝宝光脚着地爬，学习站立，这样就可以锻炼宝宝脚上的肌肉，有助于宝宝学步。在宝宝一岁以后，已经开始学习走路和跑跳了，这时家长可以带宝宝去户外的草坪上或者沙滩上玩游戏锻炼身体，比如让宝宝尝试奔跑着去捡东西，或者用脚进行踢球等，锻炼宝宝足部的生长发育。
光脚注意事项
虽然宝宝光脚会有很多的好处，但是还是有些问题需要家长注意的，比如在锻炼的时间上，如果时间过长，会影响宝宝脚部骨骼的发育，严重的话可能会变形，所以在锻炼的时候一定要循序渐进，通过多次的练习，增加训练时间。而且在宝宝光脚的玩耍的时候，一定要确保环境是卫生安全的，这样能避免尖锐的东西对宝宝的脚造成伤害。另外父母要灵活运用宝宝生长的特点，不要只是一味的要效果，比如宝宝光脚玩耍有好处，就一直让宝宝光脚，这样在天气冷的时候，很容易让宝宝生病。
宝宝光脚有好处但是家长也要学会适可而止，有效且健康的锻炼宝宝，不能只为了达到某种效果，就忽略宝宝其他的发育。
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