在这个营养普遍过剩的时代下，补不能是大面积盲目的补，针对性的补充缺什么补什么更加科学。但是更重要的不能盲目的吃，因为很多的东西，你觉得对胎儿好，但实际上，或许对胎儿还有害。
糖心鸡蛋：糖心鸡汤多数流行于西餐，这几年在微博、抖音等媒体平台的传播下，这种类型的食物越来越火。在鸡蛋没有完全做熟的情况下，它本身含有的寄生虫和细菌也没有被完全杀死，其中最具代表性的就是沙门氏菌。发生沙门氏菌感染，很有可能引起发烧，恶心、呕吐、胃痉挛及腹泻，如果孕妇感染，有一定的几率可能引发子宫痉挛，导致早产或死产。一定要吃熟鸡蛋，大家也不要担心营养会流失什么的，因为生鸡蛋的消化率在50%—60%，熟鸡蛋的消化率在90%。不单单是糖心鸡蛋，平时煮鸡蛋、煎鸡蛋、荷包蛋的时候也需要注意这一点，一定要把蛋黄做熟，有一定的硬度。鸡蛋对于孕期来说最合适的吃法还是煮鸡蛋，煮鸡蛋的时候记着用冷水煮。
寿司生鱼片：大量的细菌，寄生虫，诺沃克病毒、弧菌、 沙门氏菌和李斯特菌更是欢天喜地、毫无阻拦的进入了人的身体。当然这其中一部分细菌只会影响到母亲，使其脱水和虚弱。而一部分感染可能会传染给未出生的婴儿，造成严重甚至致命的后果。尤其是李斯特菌，特别容易感染给孕妇，几乎是普通人感染几率的20倍，即使母亲看起来没有任何发病迹象，李斯特菌也有可能通过胎盘传给未出生的婴儿，这可能导致早产、流产、死胎和其他严重的健康问题。
没熟的肉：怀孕后孕妇的身体自身发生了生理性改变，自身的免疫力下降，很容易遭到各种细菌的侵蚀。吃未煮熟的或生肉会增加被细菌或寄生虫感染的风险，包括弓形虫, 大肠杆菌, 李斯特菌和沙门氏菌 。这些细菌可能威胁未出生婴儿的健康，可能导致死产或严重的神经疾病，包括智力残疾、失明和癫痫。包括肉饼、汉堡、碎肉等等一定要特意嘱咐，如果要吃的话需要特意嘱咐做成全熟。平时的午餐肉和熟食肉也应该留意下，这些类型的肉类在加工或储存过程中可能会受到各种细菌的感染，一定要重新加热之后才可以吃。
动物内脏：器官肉几种营养物质的巨大来源：这些包括铁，维生素B1 2，维生素A和铜，所有这些都对孕妇和她的孩子有好处。其实也不用过于担心内脏中的细菌什么的，只要材料源头是有质量保证的，那经过高温烹饪之后就没有什么问题，但这里说的不是食物本身的安全问题，而是过量摄入的问题。在怀孕期间不宜食用过多的动物维生素A（预先形成的维生素A）。因为过多的食用内脏等食物，可能导致维生素A中毒，以及铜摄入量异常，这可能导致出生缺陷和肝脏问题。为了防止维生素A和铜中毒，建议孕妇将器官肉的摄入量限制在每周不超过一次。
生牛奶：超市买的牛奶，温热之后或者拆封直接喝。这种方法是最安全的，只要质量有保证，同时没过保质期，那就没问题。外面订的鲜挤牛奶，沸煮之后饮用。这种方法也是可以，但是相比第一种有它的不足之处。现场挤出来的牛奶，带着热乎劲直接仰头豪饮，额，打住啊，这个万万不行，生奶中含有很多病菌，包括李斯特菌, 沙门氏菌, 大肠杆菌和弯曲菌，这些细菌一旦感染，会对胎儿产生致命的影响！
为了胎儿的健康尽心补充的想法可以理解，但孕期的营养供给的方式和当初二十多年前“量补”有了很大的进步，我们不需要吃奇奇怪怪的东西或者一些传统方法来进行补充。同时，也不必要追随潮流，盲目的学习其他的饮食方式，在物质丰富的今天，孕期所需的营养物质在食物中都是可以替代的，并不是唯一的。孕期的饮食并不是以稀少、大补、价格为主，这些都是次要，最重要的永远只有一句话，那就是安全第一。
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