如何给宝宝睡出漂亮头型,单靠睡姿怎么够?儿科学会教你这样做

作者: 日期:2020/9/30 人气:3
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为什么那么多人热衷于睡扁头?

通常,热衷于睡扁头的一般都是上一辈老人。

古代曾流传过,头上的棱角是反骨,造反的寓意;

天庭饱满、地阁方圆是福相;

女宝宝头不扁,扎羊角辫不好看等说法。

前两个迷信“谣言体”可以轻松破解,至于第三个,现在的女孩基本扎的话也是马尾辫更多。

所以,睡扁头只是那个时代的审美观念的问题。

宝宝头型是天生的还是睡出来的?

宝宝出生后,正常情况下其左右头颅应该是对称的,不会出现偏头。但是新生儿的颅骨柔软且有弹性,颅骨边缘还没有骨化,很容易受压变形。

如果宝宝睡觉时头总是朝向一侧,时间长了受压的那一边就会慢慢变形,导致偏头的情况发生。所以宝宝头型是后天形成的!

6月龄前是宝宝头型塑造的黄金期

通常宝宝6个月内后囟门会闭合,所以在6个月之前,头型都可以调整,而最佳调整时期是4~6个月时。

过了6个月,宝宝的头型就基本固定了,不会发生很大的改变。 过了2岁,宝宝的头型就不会再发生任何改变。

如何判断孩子偏头、扁头?

细心的宝爸宝妈,一定要从小就注意观察孩子的头型是否正常。

● 扁头 就是我们上面说的后脑勺平平的。

● 偏头 整个头型是“偏”的。这包括可能两只耳朵看起来不对称,从头顶看宝宝,会发现宝宝头型有点像菱形的。

图片看起来比较直观↓

推荐观察方法↓

不是很明显的时候,可以让宝宝坐在妈妈腿上,双手在左右以水平线指向孩子,来观察宝宝的头型是否对称。

如果发现宝宝偏头,怎么办

首先:淡定,头睡偏是个常见现象

不管是中国妈妈还是外国妈妈,其实都一样,希望宝宝有个帅气的头型。但现实都总是不遂人愿。

医学上,头睡偏被称为:体位性颅骨畸形(PSD),大约有 45% 的2个月宝宝会出现 PSD,如果把情况较为轻微的宝宝也算在内,那么有四分之三的宝宝都有不同程度的 PSD。

天啊噜,这样说来,头没睡偏的孩子才是少数。

那些责备自己把孩子头睡偏了的爸妈,是不是舒了一口气呢?

宝宝睡扁头的原因有哪些?由于姿势造成的斜头畸形,或没有骨性连接的斜头畸形可能跟仰卧睡觉有关。尤其是在这些情况下更容易造成斜头畸形:婴儿睡觉时头的位置不动;醒着和在大人看护下,不怎么让婴儿趴着;在不睡觉时不怎么头向上抱着。

如果宝宝偏头了要这样去纠正?如何塑造漂亮头型?

1、经常调换位置

1)改变抱姿:由于天性,宝宝会不由自主地把头转向妈妈一侧,所以平时宝妈在抱宝宝时,要注意多变换方向,抱宝宝可以竖抱,或让宝宝趴着抱她/他。

2)注意喂奶时的方向:最好是宝宝睡着时转向的反方向,这样养成习惯后宝宝就会朝睡偏的反方向睡觉了,也就是说,宝宝睡觉爱偏向左,那么喂奶时就让他/她的头偏右。

3)宝宝睡着的姿势建议是仰卧:如果宝宝自己翻身变为侧卧或者俯卧,不用管;持续半个月反复调整,就能改善宝宝大扁头、偏头的问题了。

4)通过日常调整:在宝宝醒着时,变换位置跟宝宝说话。左右两边坐着,尤其是偏向于宝宝睡偏头的一边,以便纠正。经常改变床上安抚物或床铃的上下左右位置,吸引头躺向另一边。

❤特别强调:

前3个月是宝宝塑头型的关键时期。所以从宝宝出生的第一天起,家长就应该经常变换位置,均衡地左、右侧轮流睡,以保持宝宝头部两侧受力均匀。

2借助毛巾

有些宝宝习惯成自然,即使宝妈睡在了相反地方向,宝宝一时间也会不由自主地偏向偏头的那一侧,那么家长就可以借助毛巾垫在宝宝头爱偏向的一边,以便宝宝能自行调整纠正方向。

也就是说,宝宝爱偏向左边,家长就可以用毛巾垫在宝宝左边头部下,尽量让宝宝往右边睡。同时宝妈晚上睡觉时也要睡在宝宝右侧,这样慢慢就能调整过来了。

3、醒着在大人看护下多趴着玩,也可以让宝宝向左或右侧卧着玩。

4、适度按摩,家长可以根据宝宝偏头的方向,经常给宝宝的颈部适度地按摩一下,以缓解其颈部的压力。时间长了,就会有很好的效果。比如,宝宝的头习惯偏向右,就给其右颈部按摩。

如何预防斜头畸形/扁头综合征?权威指南!

美国儿科学会的建议是:婴儿醒着时,在大人看护下,多趴着玩;竖抱。

澳洲则建议一致:永远仰卧;趴着玩;坐着看世界。

注意:调整婴儿头的位置,并不意味着让婴儿侧卧。

永远以背朝下的姿势把婴儿放置在婴儿床上,让宝宝躺着睡。当宝宝可以自己在睡梦中翻身,他们自己翻身后不需要帮他们调整姿势。

预防扁头措施:仰着睡,趴着玩,坐着看世界

宝宝的头盖骨很软,有几块活动的平面,如果长时间睡在同一位置,头盖骨里的这几块平面骨会变扁平。我们建议宝宝仰卧睡觉以防止婴儿猝死综合征,同时,应该在宝宝清醒时让他多趴着,体验不同的姿势,以降低宝宝扁头的风险。

1、宝宝该选择怎样睡姿?三种睡姿交替睡!

三种睡姿交替睡,刚吃完奶右侧卧,每3-4小时更换一下睡眠姿势。左右两侧卧及仰卧较安全。俯卧可以促进孩子运动发展,头型完美,但不会抬头的小婴儿一定要在大人监控下睡。三种方式各有优缺点:

●仰着睡

优点:呼吸通畅,肌肉放松,内脏不受压

缺点:溢奶时容易引起误吸;枕骨受压,容易睡出扁头

建议:不要在刚吃完奶选择仰卧位睡觉;可以先选择右侧卧位半小时后再调整成仰卧位。

●侧着睡

优点:对器官无压迫,肌肉放松,溢奶时不容易呛到气管,右侧卧减少溢奶

缺点:溢奶时容易引起误吸,不容易维持,长期侧一边容易导致偏头,大小脸

建议:可以在宝宝背后放枕头来固定。3-4个小时要翻翻身,换换体位。侧卧时耳朵要抚平。

●俯卧睡

优点:安全感,不易哭,促进肺发育,不易溢奶;头塑性好,可以睡出圆脑袋和瓜子脸;促进运动发展

缺点:有异物容易导致口鼻捂住,引起窒息;不易观察

建议:在采取俯卧位睡觉时,要选择在白天,大人要在跟前看着;床不要太软,不要有枕头或被子毛巾放在孩子的身下,以免口鼻被堵;不要在刚吃完奶选择俯卧位,可以先右侧卧位半小时后再趴着睡。

2、让他多趴着玩,降低扁头风险

俯卧时间是指在宝宝清醒、有看护的情况下,胃部(肚子)着地。匍匐趴着对宝宝有很多益处,可以帮助他锻炼头部、颈部、肩部的肌肉,并促进运动技能的发育。俯卧时间也可以防止宝宝头型后部过扁和部分畸形偏头。

在有大人看护的情况下,醒着的时候让婴儿多趴着。尽管没有具体的数据来建议趴着多长时间才好,但在建议每天都要给宝宝有大人看护下的趴着的时光。

一开始坚持很短就闹,就每天1-2分钟,慢慢增多时间。每天坚持,尽可能多趴着玩。可以让新生儿在家长的大腿上趴着,每天坚持2-3次,每次几分钟。等你的宝宝强壮些了,就可以在换尿布或小睡醒来时把他放置在地板的毯子上,并在他跟前放置符合他月龄的小玩具。

当宝宝适应了趴着玩后,要让他更多地趴着,3-4月龄的宝宝建议每天俯卧至少20分钟以上。切记,俯卧一定要有人看护。如果趴着的宝宝觉得烦躁或者瞌睡了,请给他换个姿势,或把宝宝放进小床里休息。

趴着玩有很多姿势,可以趴在很多地方,比如你的肚皮上,肩头,腿上,飞机抱等,但别少了在硬的表面趴着玩。在硬的表面上趴,宝宝更容易用力。

另外,注意把宝宝的手臂放在身前。对于还不会抬头的宝宝,可以在宝宝的身下,腋下放一块裹紧的毛巾或者放一个硬的枕头,让宝宝趴在上面。

3、适当竖着抱

国外并没有新生儿不能竖抱的建议,相反这是推荐的“趴着玩”姿势之一。对于有肠绞痛的宝宝,把她的头放在你的肩头,趴靠在你身上,轻怕背,有安抚效果,这也是一种“趴”的形式。从出生起就应尽可能多的“趴着玩”(醒时看护下的)。

关于定型枕头,到底可不可以用?

△美国政府的建议是,(1岁前)不要给婴儿用枕头。

△澳洲政府的建议是,两岁以前,在无人看护下,不要给任何婴儿用任何形式的枕头。

目前并没有相关的科学证据,建议什么时候可以用枕头。大多数美国、澳洲的相关专家都认为,一岁后,婴儿的睡眠中遇到危险的概率会显著降低,因此一岁后,那些床上不能放这不能放那的要求可以降低,你可以考虑一岁后再给宝宝枕头。但通常的建议是,当孩子离开婴儿床,开始睡小床的时候再给枕头,或者2岁后再给枕头。

专家认为,和很多父母以为的不一样,婴幼儿并不需要枕头来提供额外的舒适感,他们没有枕头也睡得好好的。但随着孩子长大,她/他可能会希望像大人一样,拥有一个枕头。那么这个时候,给孩子一个枕头。

枕书、字典睡觉不可取

有些家长痴迷于扁头,特意给宝宝枕书、枕字典、豆子枕头等质地偏硬的东西,以此来人为的改变宝宝的头骨。

这种做法,一不小心就可能使宝宝患上扁头综合征。扁头综合征主要包括两种头型,扁头和偏头。

虽然睡姿导致的扁头综合征不至于产生严重的颅骨变形,也不会影响智力发育。但很容易把宝宝的头睡偏、变扁、变尖等,影响头颅外形美观。到时不但扁头没能得偿所愿,反而出现个偏头,真就得不偿失了。

小结

1~3月内宝宝可以仰卧、侧卧交替睡

3月后由宝宝自由选择睡姿

在有大人监护的情况下,可以让孩子适度趴着玩

1岁内宝宝睡觉可不用枕枕头

头睡偏睡扁了6个月内需及时纠正

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