一岁三个月的宝宝一天饮食怎么安排啊？吃几顿？

u003Cpu003E如何安排1岁3个月宝宝的一日三餐？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1岁3个月的宝宝吞咽咀嚼能力都已经开始慢慢增强，就比如我家刚1岁零1个月的小宝，已然出了8颗牙，可以吃的食材也随之大大增多，对于这个年龄段的宝宝除了要保证他们的膳食营养均衡外，还要保证食材的多元化来满足他们身体成长发育的需求。那么该如何去安排他们的一日三餐呢？u003Cbru002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E谢邀u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我家宝宝1月3个月的时候已经断奶，断奶后宝宝起的比较早，早晨6点半左右和大人一起吃，在我们这边一般给宝宝吃粥比较多加一些蛋白质的食物，中午12点左右一顿u003Cspanu003E适量，因为我家宝宝吃完就睡觉了u003Cu002Fspanu003E，下午3点起来半小时后加餐一顿，晚上正常一顿。睡前不吃任何主食和奶粉，具体吃什么吃多少还需根据宝宝身体状态来定。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E一岁三个月的宝宝，已经具备较好的咀嚼能力，大多数食物（谷类、肉类、蔬菜、水果）都可以给他吃了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E但每天的饮食怎么安排呢？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一岁三个月的宝宝，大概每天进食4-6餐，时间安排可以参考如下：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E起床：牛奶或配方奶一杯；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E午饭前：面包或馒头若干；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E午饭：肉沫粥或菜粥或算米饭；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E午饭后：水果或果汁、菜汁、汤；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E晚饭：面条或小云吞、饺子；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E睡觉前：牛奶或配方奶一杯。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E首先感谢邀请回答这个问题！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1岁3个月宝宝还处于高速发育期，在营养的搭配上首先要考虑优质均衡。3岁之后，大脑的发育慢慢停止。这段时间还是需要补充大脑的辅食，对宝宝以后的智力发育有很大的帮助！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E谢谢邀请~u003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E大多数宝宝周岁时，体重已达出生时的3倍， 2岁前还会继续增至出生时的4倍，约为12.5kg。不难看出，尽管1岁后宝宝生长发育不及第1年迅速，但仍生长很快。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如何保证这一时期的合理营养很重要。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1~2岁幼儿每日食物摄入量为：谷类50~100克鸡蛋25~50克肉禽鱼约50~75克蔬菜水果各50~150克奶400～600毫升每天三餐三点（具体时间安排以自家宝宝作息为准），食物应以碎、软、烂为主，像汤面、饺子、包子等，避免吃油炸、辛辣和粗硬的食物。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E三餐三点是指餐次安排时间和频率。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E三餐是指早中晚三次正餐：一般是8点、12点和18点，食物量和能量比例会大一些。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E三点是指两餐中间的加餐，一般是10点、15点和19点，食物量和能量比例相对较少。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一日食谱安排举例：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E早餐（8点）奶200毫升面包或粥50克蛋羹或鸡蛋1个小菜50克2、u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E上午加餐（10点）饼干30克水果50～80克酸奶100毫升3、u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E午餐（12点）软饭50克清蒸鱼25～50克炒蔬菜50～80克虾皮紫菜汤（虾皮3克，紫菜1～3克）下午加餐（15点）点心20～30克水果50～100克u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E晚餐（18点）肉末菠菜面（面条50克，碎肉25～50克，蔬菜50~80克，油3～5克，少许盐）u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E晚上加餐（19点）奶200毫升u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E这个年龄段，应多补充含铁丰富的食物，如动物肝脏（每周1-2次，每次20克左右）、血制品、黑木耳等，预防贫血。每天需要钙元素600毫克。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E奶是天然的补钙剂，所以妈妈要保证宝宝每日饮奶量。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E这个阶段的宝宝自我意识加强，家长可以引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭，逐渐适应和大人共同饮食。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E我家的就是三餐时间和大人一样，有特殊情况就特殊对待，比如有时候又饿了，给加个餐，或者这顿不想吃，那就再等等等她饿了在吃，毕竟小孩子，肠胃就那么大，所以我家一般遵循孩子自己的意愿。。。[呲牙]u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E由于一岁的宝宝胃容量还相对较小，加上宝宝活泼好动，容易饥饿，因此建议每天进餐5-6次。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E早餐：建议喂宝宝喝牛奶（牛奶是每天必须的），吃一个蛋黄、喝一些大米粥、肉末粥或肉包是可以每天换着吃的。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E午餐：吃软的米饭，蒸煮的鱼，细碎的青菜，蒸鸡蛋，鸡肉等每天换着吃（但保证每天有肉和青菜）。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E午点：水果是必须进食的，其次可适当吃一些蛋糕、包子、红豆糖水等。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E晚餐：相对于午餐吃得清淡一些，但也不缺乏肉和青菜，如黄瓜炒肉末、鱼丸汤、菠菜汤之类再加上软米饭。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E晚点：喝些牛奶或豆浆即可。 另外补充，每周给宝宝喂食肝泥一两次。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E一周食谱安排 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周一 早餐：鸡蛋、牛奶、面包片 午餐：肉末炒青菜、豆腐汤、配米饭 晚餐：红烧土豆牛肉 零食：水果、面包片 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周二 早餐：牛奶、肉末豆干菜粥 午餐：鸡丝炒青椒、配米饭 晚餐：肉菜饺、紫菜汤 零食：水果、鸡蛋 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周三 早餐：牛奶、面包、荷包蛋 午餐：炒猪肝、炒碎菜、配米饭 晚餐：肉菜包子、西红柿鸡蛋汤 零食：水果、饼干 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周四 早餐：牛奶、肉末豆干菜粥 午餐：清蒸鱼泥、炒碎菜、配米饭 晚餐：千层糕、肉末炒胡萝卜 零食：水果、枣泥粥 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周五 早餐：牛奶、肉末青菜面条 午餐：肉末豆腐丸子、配米饭 晚餐：面片、鸡蛋炒菠菜 零食：水果、代乳粉 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周六 早餐：牛奶、玉米青菜面条 午餐：鸡丝炒青菜、碎豆腐干、配米饭 晚餐：小馄炖、胡萝卜炒肉末 零食：水果、小点心 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周日 早餐：牛奶、蒸鸡蛋、馒头片 午餐：烩鱼泥豆腐、炒碎菜、配米饭 晚餐：花卷、炒青菜、肉末西红柿 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E零食：水果、豆沙酥饼等u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E一岁之前宝宝对于钠盐是不能入食太多的，因为会影响到宝宝肠胃，肾的发育不良，而一岁之前宝宝都是以乳哺为一主，食饮为辅，随着宝宝成长需求，宝宝应适量纳入食盐，吃点易消化的饮食，并且按一日三餐正日加入，中间可加辅乳汁，按个量适入，应该沒问题的。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E早上醒来喝奶，然后八点多吃点粥，中午吃软饭可以配点菜比如：牛肉沫炒青菜、清蒸海鱼、都可以自行搭配，下午三四点喝一次奶，晚上七点就吃碗面条，九点半睡觉喝点奶u003Cu002Fpu003E

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