一岁三个月的宝宝一天饮食怎么安排啊?吃几顿?

作者: 日期:2020/9/30 人气:10
u003Cpu003E如何安排1岁3个月宝宝的一日三餐?u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1岁3个月的宝宝吞咽咀嚼能力都已经开始慢慢增强,就比如我家刚1岁零1个月的小宝,已然出了8颗牙,可以吃的食材也随之大大增多,对于这个年龄段的宝宝除了要保证他们的膳食营养均衡外,还要保证食材的多元化来满足他们身体成长发育的需求。那么该如何去安排他们的一日三餐呢?u003Cbru002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E谢邀u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我家宝宝1月3个月的时候已经断奶,断奶后宝宝起的比较早,早晨6点半左右和大人一起吃,在我们这边一般给宝宝吃粥比较多加一些蛋白质的食物,中午12点左右一顿u003Cspanu003E适量,因为我家宝宝吃完就睡觉了u003Cu002Fspanu003E,下午3点起来半小时后加餐一顿,晚上正常一顿。睡前不吃任何主食和奶粉,具体吃什么吃多少还需根据宝宝身体状态来定。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E一岁三个月的宝宝,已经具备较好的咀嚼能力,大多数食物(谷类、肉类、蔬菜、水果)都可以给他吃了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E但每天的饮食怎么安排呢?u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一岁三个月的宝宝,大概每天进食4-6餐,时间安排可以参考如下:u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E起床:牛奶或配方奶一杯;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E午饭前:面包或馒头若干;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E午饭:肉沫粥或菜粥或算米饭;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E午饭后:水果或果汁、菜汁、汤;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E晚饭:面条或小云吞、饺子;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E睡觉前:牛奶或配方奶一杯。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E首先感谢邀请回答这个问题!u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1岁3个月宝宝还处于高速发育期,在营养的搭配上首先要考虑优质均衡。3岁之后,大脑的发育慢慢停止。这段时间还是需要补充大脑的辅食,对宝宝以后的智力发育有很大的帮助!u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E谢谢邀请~u003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E大多数宝宝周岁时,体重已达出生时的3倍, 2岁前还会继续增至出生时的4倍,约为12.5kg。不难看出,尽管1岁后宝宝生长发育不及第1年迅速,但仍生长很快。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如何保证这一时期的合理营养很重要。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1~2岁幼儿每日食物摄入量为:谷类50~100克鸡蛋25~50克肉禽鱼约50~75克蔬菜水果各50~150克奶400~600毫升每天三餐三点(具体时间安排以自家宝宝作息为准),食物应以碎、软、烂为主,像汤面、饺子、包子等,避免吃油炸、辛辣和粗硬的食物。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E三餐三点是指餐次安排时间和频率。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E三餐是指早中晚三次正餐:一般是8点、12点和18点,食物量和能量比例会大一些。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E三点是指两餐中间的加餐,一般是10点、15点和19点,食物量和能量比例相对较少。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一日食谱安排举例:u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E早餐(8点)奶200毫升面包或粥50克蛋羹或鸡蛋1个小菜50克2、u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E上午加餐(10点)饼干30克水果50~80克酸奶100毫升3、u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E午餐(12点)软饭50克清蒸鱼25~50克炒蔬菜50~80克虾皮紫菜汤(虾皮3克,紫菜1~3克)下午加餐(15点)点心20~30克水果50~100克u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E晚餐(18点)肉末菠菜面(面条50克,碎肉25~50克,蔬菜50~80克,油3~5克,少许盐)u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E晚上加餐(19点)奶200毫升u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E这个年龄段,应多补充含铁丰富的食物,如动物肝脏(每周1-2次,每次20克左右)、血制品、黑木耳等,预防贫血。每天需要钙元素600毫克。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E奶是天然的补钙剂,所以妈妈要保证宝宝每日饮奶量。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E这个阶段的宝宝自我意识加强,家长可以引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭,逐渐适应和大人共同饮食。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E我家的就是三餐时间和大人一样,有特殊情况就特殊对待,比如有时候又饿了,给加个餐,或者这顿不想吃,那就再等等等她饿了在吃,毕竟小孩子,肠胃就那么大,所以我家一般遵循孩子自己的意愿。。。[呲牙]u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E由于一岁的宝宝胃容量还相对较小,加上宝宝活泼好动,容易饥饿,因此建议每天进餐5-6次。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E早餐:建议喂宝宝喝牛奶(牛奶是每天必须的),吃一个蛋黄、喝一些大米粥、肉末粥或肉包是可以每天换着吃的。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E午餐:吃软的米饭,蒸煮的鱼,细碎的青菜,蒸鸡蛋,鸡肉等每天换着吃(但保证每天有肉和青菜)。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E午点:水果是必须进食的,其次可适当吃一些蛋糕、包子、红豆糖水等。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E晚餐:相对于午餐吃得清淡一些,但也不缺乏肉和青菜,如黄瓜炒肉末、鱼丸汤、菠菜汤之类再加上软米饭。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E晚点:喝些牛奶或豆浆即可。 另外补充,每周给宝宝喂食肝泥一两次。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E一周食谱安排 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周一 早餐:鸡蛋、牛奶、面包片 午餐:肉末炒青菜、豆腐汤、配米饭 晚餐:红烧土豆牛肉 零食:水果、面包片 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周二 早餐:牛奶、肉末豆干菜粥 午餐:鸡丝炒青椒、配米饭 晚餐:肉菜饺、紫菜汤 零食:水果、鸡蛋 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周三 早餐:牛奶、面包、荷包蛋 午餐:炒猪肝、炒碎菜、配米饭 晚餐:肉菜包子、西红柿鸡蛋汤 零食:水果、饼干 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周四 早餐:牛奶、肉末豆干菜粥 午餐:清蒸鱼泥、炒碎菜、配米饭 晚餐:千层糕、肉末炒胡萝卜 零食:水果、枣泥粥 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周五 早餐:牛奶、肉末青菜面条 午餐:肉末豆腐丸子、配米饭 晚餐:面片、鸡蛋炒菠菜 零食:水果、代乳粉 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周六 早餐:牛奶、玉米青菜面条 午餐:鸡丝炒青菜、碎豆腐干、配米饭 晚餐:小馄炖、胡萝卜炒肉末 零食:水果、小点心 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E周日 早餐:牛奶、蒸鸡蛋、馒头片 午餐:烩鱼泥豆腐、炒碎菜、配米饭 晚餐:花卷、炒青菜、肉末西红柿 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E零食:水果、豆沙酥饼等u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E一岁之前宝宝对于钠盐是不能入食太多的,因为会影响到宝宝肠胃,肾的发育不良,而一岁之前宝宝都是以乳哺为一主,食饮为辅,随着宝宝成长需求,宝宝应适量纳入食盐,吃点易消化的饮食,并且按一日三餐正日加入,中间可加辅乳汁,按个量适入,应该沒问题的。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E早上醒来喝奶,然后八点多吃点粥,中午吃软饭可以配点菜比如:牛肉沫炒青菜、清蒸海鱼、都可以自行搭配,下午三四点喝一次奶,晚上七点就吃碗面条,九点半睡觉喝点奶u003Cu002Fpu003E

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