两三岁的孩子，每天吃什么饭菜好？吃多少合适？

u003Cpu003E你好，宝宝在一岁以后的饮食就会从奶类为主逐渐过渡到以谷类食物为主，如果这一阶段不重视合理的、营养均衡的饮食，往往会导致宝宝出现营养不良的情况。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E这个时期的宝宝仍然不适合吃成人饭菜，一方面，成人的饭菜切块比较大，宝宝难以完全嚼碎、不易吞咽、不易消化。一般可以每日安排5次进餐，每餐间隔3-3.5小时，早中晚三餐再加上早、下午各添加一次点心或者水果。宝宝的每一餐都要重视荤素搭配，还要注意粗粮细做，粗细合理搭配，也要进行豆类、菌类等的合理搭配，就是要注重营养均衡。下图可参考。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E专家建议：这时候每日仍需补充350毫升左右的奶制品，这个阶段是宝宝神经、体格发育的关键期，优质的蛋白质摄入不可缺少。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E两三岁的宝宝，脾胃还不是特别的好，饮食上要注意别吃得过于油腻，如果想给孩子吃鸡鸭鱼肉之类的，最好中午吃，晚上尽量吃易消化的素类。特别是海鲜别晚上吃。做菜的时候，调料就简单的葱姜蒜、盐、酱油就可以了，有些宝宝可以在这个阶段吃豆瓣酱炒的菜了，但是有些宝宝就吃起来会有一丁点的辣味。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E俗话说“要想小儿安，三分饥和寒”，两三岁的孩子又特别容易感冒生病，但是有时候往往积食后引起发烧咳嗽，而这类的病往往被家长按照普通的感冒医治，宝宝久不见好，这就是积食没有被化掉。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E两三岁左右的宝宝，每天的奶量控制在400ml以内，鸡蛋最多一个，水果要适量，一些寒性和燥性得水果尽量别吃，可以吃点粗粮杂粮，少荤菜多素菜。有时候可以煮点面食穿插一下。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E有时候不一定吃得特别好才是对宝宝好，大家可以观察一下，如果宝宝大便有干燥、发臭、发黑的症状，你连着吃几天素、喝点粥，停几天蛋奶肉，他的大便会好得多，宝宝的肠胃负担减轻了，睡眠也很好，生病也会少一些。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E自己的一点经验之谈，希望对各位家长有帮助，放一张表，大家看得更清晰一些u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E题主你好，两岁半的宝宝应该牙齿已经长得差不多了。基本上的日常的食物都能吃了，但是因为孩子还小，需要注意的东西还是很多的。下面我简单列举几点吧。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1:不管是大人还是孩子都必须要供给充足的热能和蛋白质。小孩子每日大约需要1030-1350千卡，蛋白质在30-50克左右。大人可以从各种食物中获取能量，但是小孩子我觉得应以蛋类、肉类、乳类等易吸收和优质蛋白为主，才比较容易满足孩子生长发育的需要。但是不宜过多，满足生长发育需求就行。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2:每日的餐次可以按照自己宝宝的食量适当调整，除了正餐之外，可以适当增加点心以满足孩子的需求。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3:我觉得幼儿主要的食品应以易吸收、优质蛋白为主。但是也要多样化，葷素搭配营养更均衡。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4:因为小孩子还没有清晰的认识很多事物，为了更好的保护孩子。一定要防护好气管异物、这太危险了。（比如瓜子、红枣、花生）。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E5:重中之中，不要让孩子养成吃零食的习惯！！！每个人的胃部是有空间了，如果孩子常吃零食就没有胃口吃正餐了。这很不好！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E有不同意见的欢迎讨论哦，也可以私信我讨论一下孩子的成长。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E两三岁的孩子，每天的饮食也得看他牙齿发育到什么程度，能接受多大硬度的饮食，因为他们咀嚼能力有限，所以尽量还是以偏软的饮食为主，或者蔬菜切的特别小，好让宝宝的肠胃容易消化吸收，饮食种类可以逐渐向成人靠拢，营养全面的食物更能促进宝宝的身体发育。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E两三岁了，咀嚼能力都OK了，可以和大人一样吃，不挑食最好，营养均衡，餐后水果那些，对于饮食这块，我觉得不用过于小心，能吃的，适合吃的多吃些，不适合吃的少吃点，大夏天的妈小孩也会没胃口，正餐吃的少，外加配方奶，这样就差不多了u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003Eu003Ch1u003E两三岁的孩子，每天吃什么饭菜好？u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=###u003Cpu003E孩子吃饭论斤论克的怎么算出来的，我就知道早吃好，午吃饱，晚吃少。孩子不饿别强吃，我家二岁的孩子不让喂自己吃只要一吃着玩就收桌挺简单。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E两三岁不要吃油腻的食物，最好是多喝汤类的易消化的食物，辛辣的最好也不要，这个时候的小朋友肠胃比较敏感，很容易拉肚子。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E粗茶淡饭，什么都吃！注意加入营养适当的牛奶，鱼肉蛋！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E清淡和容易消化的食物比较好u003Cu002Fpu003E-

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