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大家好，我是家教中的育儿经，今天和大家聊聊小朋友为什么不爱睡觉？
孩子故事丁丁今年6岁了，在所有人的眼中，他都是一个非常淘气的孩子，蹦来跳去的，一刻也闲不住。只要爸爸妈妈一会儿看不住，他就跑出去惹事，不是跟小朋友打架，就是爬上爬下，弄了一身伤回来。
有一次，丁丁因为跟小朋友比赛，看谁爬树爬得高，结果从树上摔了下来，摔断了腿，休养了好久才好起来。这段时间可把丁丁憋坏了，哪儿都不能去，什么都不能玩，急得丁丁坐卧不安，整天问爸爸妈妈自己什么时候能出去玩。好不容易等到腿上的伤完全好了，本想跑出去玩个痛快，可是却被爸爸妈妈拦住了，经过了这件事以后父母怕丁丁一个人跑出去玩会再有什么闪失，所以对他的约束也比原来更严格了。
从前丁丁白天跑累了，晚上都会按时睡觉，可是最近父母发现，现在虽然限制了丁丁，不让他出去玩了，但是到了晚上丁丁却迟迟不肯上床睡觉，不是坐在那儿看电视，就是缠着爸爸给他讲柯南的故事。一听到一个个精彩的侦破故事，丁丁就特别入神，越听越兴奋，怎么也不愿意睡觉。周末的时候，丁丁经常跟着爸爸妈妈出去参加一些朋友的聚会，一玩就玩得很晚才回家，回到家后，丁丁好像还是沉浸在聚会当中，要不就不停地唱歌，要不就要继续跟爸爸玩，反正就是不想上床睡觉。就算好不容易哄着他进入了梦乡，丁丁在梦中也要伸伸胳膊踢踢腿，真是连做梦都闲不住。
家庭故事丁丁的父母本来觉得男孩子淘气一些很正常，平时的磕磕碰碰也都没当回事儿。可是自从丁丁从树上摔下来以后，父母觉得孩子太小，不知道害怕，看到他那么顽皮，担心他以后还会再受什么伤，所以对丁丁的管束就严了起来，轻易不会让他跑出去玩。这可急坏了丁丁。白天在家里坐卧不安，等晚上爸爸下班回来可就高兴了。因为丁丁的爸爸也喜欢跟丁丁玩警察抓小偷的游戏，两个人你跑我躲，还拿着玩具枪打来打去，玩得好不热闹，有时候到了很晚还不愿意停下来。丁丁的妈妈经常笑着说“家里要照顾两个孩子，真是累得要命”。
每逢周末，丁丁的爸爸妈妈都要带着丁丁去参加朋友的聚会。每到这时候，丁丁就兴奋得不得了。因为那里不但人多，而且有其他的小朋友跟自己玩，通常都要到十一二点还不愿意回家。爸爸妈妈虽然平时看得比较紧，不让他出去跑，可是每到这个时候也顾不上丁丁了，自己跟朋友们聊得不亦乐乎。
丁丁的家比较小，只有一间小屋，无论吃饭、看电视还是睡觉都在这一间屋子里。而丁丁的爸爸妈妈也都睡得比较晚，通常丁丁入睡后，他们还都要看好久的电视才睡。妈妈很喜欢看电视，白天要照顾丁丁，又要做家务，根本就没时间，好不容易等到晚上终于能好好地休息休息，当然要看一会儿电视，好好地享受享受。另外还要跟丁丁的爸爸聊一些家长里短，很晚才能睡。
原因分析充足的睡眠是保证孩子健康成长的先决条件之一。体内的生长激素，只有在睡眠的时候才能旺盛分泌，促进孩子全身各组织，特别是骨骼的生长。如果睡眠不足，孩子就会精神不振，食欲不佳，影响生长发育。丁丁出现入睡困难的现象，原因主要有以下几点：第一，由于丁丁正处于精力旺盛的年龄，喜欢在宽敞的场所跑跳追逐来发泄他充沛的精力。但由于丁丁从树上掉下来的事情发生后，家长担心丁丁再继续乱跑会再次受伤，所以将丁丁关在家里，限制他的活动量。由于白天室外活动时间的减少，使丁丁充沛的精力无处发泄，因此，晚上上床后，他才迟迟不肯入睡。
第二，丁丁睡前不是看喜欢电视就是要听爸爸给他讲侦探故事。而不论是某些电视节目还是侦探故事都容易使他兴奋，更加难以入睡。除此之外，丁丁跟爸爸玩的警察抓小偷的游戏也不适于玩得过晚。第三，由于家里条件的限制，丁丁及父母的所有活动只能在同一间屋子里进行，因此丁丁的入睡困难也跟睡眠环境有关。由于缺乏安静的睡眠条件，丁丁上床后父母仍然在看电视，还不时地聊天，室内的灯光也很亮。这种环境对于一般的孩子或是原来的丁丁来说都是不会受影响的，但是现在丁丁白天受到父母的限制，精力无处发泄，这时的睡眠环境也就成为了他入睡困难的又一个因素。第四，周末的时候，父母经常带丁丁参加朋友的聚会，不利于丁丁养成良好的睡眠习惯，也容易造成入睡困难。
专家建议父母了解了丁丁近期入睡困难的原因，就应该针对这些问题采取适当的措施。显然，丁丁的问题跟父母的教育方式有很大的关系。因此，父母应该从自身做起，约束自己的行为，为丁丁创造一个良好的睡眠环境。首先，不应过分限制丁丁的活动。6岁的孩子正是贪玩好动、好奇心强、思维比较活跃的时候，从早到晚，他们总是玩不够，如果白天能保证孩子充分的活动量，一般情况下，孩子晚上会按时就寝。
其实，让丁丁多跟小朋友们在一起玩耍，不但可以使丁丁的精力得到充分的释放，有助于晚上按时就寝，而且在与小朋友接触的过程中，提高人际交往的能力，更有利于丁丁形成良好的人格，这也是孩子在社会化过程中必不可少的一部分。最好的办法就是把丁丁送到幼儿园去，在幼儿园里不但可以得到老师的照顾，也可以在老师的带领下与小朋友做一些适当的游戏，并学到一些知识，为以后进入学校做准备。到了晚上，要根据孩子的具体情况，逐渐让孩子按时就寝。但不要对孩子的睡眠时间做硬性规定，越是强迫孩子睡觉，越是适得其反。一般6岁的孩子，每天保证8小时左右的睡眠时间就足够了。
其次，不要在丁丁睡觉前给他讲侦破故事或者玩一些容易使他兴奋的游戏，也不要让他看过于惊险、刺激的电视节目，尽量使他的情绪较为平稳，为良好的睡眠做好必要的准备。第三，给孩子创造良好的睡眠条件。虽然家庭条件有所限制，但是为了改掉丁丁入睡困难的问题，父母应该作出必要的牺牲。不要把灯开得过亮，尽量少看电视，说话的时候也要压低声音，减少对丁丁睡眠的干扰。
第四，帮助丁丁养成良好的睡眠习惯，即使是周末，也不应该玩得太晚。睡眠是神经系统兴奋和抑制相互交替的过程，如果能养成规律的睡眠习惯，到了睡眠时间，丁丁自然会自己乖乖地入睡。当然，良好的睡眠习惯不是一朝一夕能够养成的，父母要有耐心，循序渐进地培养。
今天就聊到这里，今后将和大家分享更多的家庭教育技巧，关注我就可以及时看到下一期的更新！
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