每位父母都密切关注孩子的身高问题，希望他们成年后的身高能够朝着自己的心理预期去发展。但由于大多数家长缺乏基本的长高知识，导致孩子年龄在长，但身高还在原地踏步。
一直以来我们都觉得孩子的身高主要是遗传，但其实身高是可以管理的。
遗传因素的影响占70%，还有30%的后天管理可以导致孩子实际身高和预期身高10~20的巨大差距。
孩子的身高管理，刻不容缓
身高管理，越早越好
身高管理就是在孩子身高发育期结束之前进行，很多家长觉得孩子还小，身高还没有定型，等他自然生长的时候可能已经错过了0~3岁第一个长高黄金期。
父母在日常生活中应该重视孩子的饮食起居，任何不起眼的行为都可能影响孩子的身高，比如午睡时间不要太长，以免错过夜间生长激素分泌高峰期；晚饭吃太饱也会间接影响长高等等。
家长不重视，用错方式
我们国家体育界有个靶身高计算公式，可以作为孩子遗传身高的参考：
男孩身高（厘米）=「父亲身高+母亲身高」/2+6
女孩身高（厘米）=「父亲身高+母亲身高」/2-6
但根据2017年《中国儿童身高管理现状调研报告》中的数据显示：国内50%以上的儿童未能达到遗传身高，近80%儿童的未来身高达不到家长的预期。
一般来讲，在孩子青春期前进行合理干预，身高长高3-5cm是可行的。美国华裔篮球运动员林书豪，他的父母都不到170cm,通过科学的方法，最终他长到了191cm
但大部分家长不是无所作为，是不知道该怎么做。甚至有些听信偏方，断骨增高，猛吃补品，都没有科学依据，反倒给孩子养成了性早熟的小胖子。
如何正确进行身高管理
1. 重视影响身高的几大因素
促进身高增长的因素有很多，例如合理的饮食、经常运动（跳跃性运动为佳）、保证充足的睡眠、给孩子营造良好的成长氛围以及注意孩子有无其它疾病等等。
2. 避免骨骼过早闭合
若骨骺闭合，骨骼将不再有生长发育的空间，身高自然停止生长。然而，因肥胖及饮食不当引发儿童发育过早现象越来越多，这些都会加速骨骺闭合。因此孩子的饮食健康需要特别关注。
注意蛋白质、蔬菜、主食等营养均衡，并且控制主食和糖分的摄取。饮食和运动双重控制体重是孩子健康成长的关键。
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