转眼小尧妹已经十一个多月了，作为一个休完4个多月的产假，就重返职场的新手妈妈，我在上班之后也一直坚持纯母乳喂养。
纯母乳喂养，对于全职妈妈来说并没有那么难执行，对于职场妈妈来说，确实是一道难关。如何做到工作与吸奶兼顾，真的是个世纪难题——开着会，突然涨奶了，忍了好久，在会议结束后立马冲出去吸奶；出去拜访客户，涨奶了也得忍一忍，说完正事后借地方吸奶……
工作与吸奶让职场妈妈疲惫不堪，然而很多烦人的小因素也时常跳出来打击职场妈妈坚持纯母乳的决心：在持续一段时间内，吸出来的奶量突然变少了；同事苦口婆心地劝说六个月以后母乳已经没有营养了；宝宝夜奶频繁，白天昏昏沉沉想要给宝宝喂奶粉的想法……索性，在家人的鼓励和安慰下，我排除了这些因素，依然在纯母乳喂养的道路上坚持着，并希望能够坚持到小尧妹自然离乳的那一天……
对于宝宝来说，没有什么比母乳更好的食物了，看过各种奶粉测评后，更是坚定了我的这个想法，相信很多妈妈也跟我有同样的想法，那么今天我就来跟大家分享一下职场妈妈如何坚持纯母乳喂养。
上班后，想要坚持母乳喂养，这些装备不能少！
俗话说得好，工欲善其事，必先利其器，上班后要坚持母乳喂养就只能靠背奶了。所以好用的背奶工具非常重要：
1、存奶的冰包
妈妈们要准备一个有保温层的冰包，这个冰包要足够放下吸奶器，蓝冰以及当天吸出来的奶；
2、吸奶器+储奶容器
吸奶器可以准备手动吸奶器或者电动吸奶器，当然这两种吸奶器各有利弊，妈妈们可以根据自己的情况选择。
*手动吸奶器缺点是用起来很累手，优点是比电动吸奶器吸得干净并且速度快，价格也比电动吸奶器美丽很多，适合奶水不是特别多，希望把奶水吸得特别干净的宝妈。需要主义的是如果有的妈妈在产假期间得了腱鞘炎或者吸奶时还想用手机处理一些工作事宜，那么手动吸奶器就不那么适合了。
*双边电动吸奶器用起来省时省力，缺点是比较贵，并且吸得没有手动吸奶器干净。
*单边电动吸奶器价格比较便宜，可以搭配集奶器使用，这种组合相对来说是比较省钱也比较实用的，缺点就是需要一边一边吸，比较浪费时间。
储奶容器可以选择可以反复使用的奶瓶或者储奶袋。反复使用的奶瓶清洗消毒比较麻烦，体积也比较大，携带起来没那么方便，但胜在便宜；大部分妈妈会选择储奶袋来存奶，储奶袋都是一次性的，随用随扔，缺点是这属于耗材，花费会稍微高一些。妈妈们可以根据自己的喜好选择。
存奶小贴士：
*妈妈们将吸出来的奶存储时，建议根据宝宝当时的吃奶量对应存储，因为奶一旦冷冻并解冻，就要即吃即扔，不能冻二次。比如宝宝每顿吃100ml奶，你的奶量吸出180ml，可以100ml+80ml这样存储。
*使用储奶贷存奶的时候，要注意排出出空气。
3、蓝冰
妈妈们可以准备两个蓝冰，吸出来的奶可以放在公司冰箱里，带回家的时候用冰包和蓝冰冷藏，到家后立刻放冰箱冷藏室；如果妈妈们担心公司的冰箱有污染，不想用公司的冰箱存奶，用冰包和两个蓝冰冷藏奶八小时也基本没问题。
附：各个温度下母乳保存时间供大家参考：
不同环境条件下推荐的储存时间，若实际条件不能达到表中的要求，应适当缩短储存时间
背奶工具准备好了，在家中也需要一些装备来帮助宝宝吃到母乳：
1、冰箱冷藏、冷冻层
为避免母乳受到污染，家中的冰箱最好有有单独的冷冻层和冷藏层来存储母乳。需要提醒大家的是，在将奶放在冰箱冷藏室时，不要将奶放在冰箱的门上，因为这个位置的温度不是很稳定。当天带回家的奶，如果第二天宝宝喝可以放冷藏室，如果宝宝暂时不喝，应该直接放冷冻室。
2、一个好用的奶瓶
市面上的奶瓶形形色色，各种宣传也是会让新手妈妈们眼花缭乱，其实对于宝宝来说，普通的宽口径奶瓶就足够了，很多异形奶瓶反而给清洗带来很多的麻烦。
3、温奶器
宝宝喝奶有时候不会一口气喝完，经常是喝一会玩一会，如果有温奶器的话，可以随时给宝宝稍微热一下奶再喝。但需要注意的是，宝宝的奶没喝完，如果间隔时间比较长就不要再给宝宝喝了。
妈妈们在重返职场之前半个月可以让宝宝提前适应一下用奶瓶喝母乳，这样做的好处是一是让宝宝在肠胃上开始适应，二是让宝宝适应一下奶嘴，避免妈妈们上班后宝宝拒绝吃奶瓶饿肚子。
妈妈们也可以提前半个月到一个月给宝宝存一些奶，以备不时之需。
让宝宝提前适应奶瓶，上班后妈妈也不那么焦心
职场妈妈在吸奶过程中也会遇到各种各样的认知误区和疑问：
1、刚开始用吸奶器，吸出的奶量很少，要不要多换几种吸奶器？
乳房是非常聪明的器官，能够根据哺乳时间长短和频率来调节泌乳规律，对于和宝宝吮吸频率不一样的吸奶器，乳房也需要时间来适应。所以如果刚开始使用吸奶器，吸出来的奶水少，有可能是乳房出奶不通畅或者没掌握使用技巧，建议仔细看一下吸奶器的使用说明，并让乳房多适应一下。因此，妈妈们最好在上班前摸索出怎样有效刺激奶阵、有效吸奶，如何在没有宝宝小嘴的刺激吸吮下也能顺利产生奶阵，收集母乳。
当然，吸奶器肯定也有好坏之分，在选择的时候，吸奶器的价格和好用程度还是成正比的，太便宜的吸奶器还是建议大家谨慎选择。
2、只有原本很多奶的妈妈才能在上班后实现母乳喂养
我在上班之前本身就处于母乳刚好够吃的状态，再加上上班之前就有过来人说上班之后母乳会越来越少，最后多半会不得已给宝宝加奶粉，因此在上班前半个月，我非常焦虑，总担心宝宝的口粮问题。事实证明，这种说法并不对——首先，妈妈背奶不需要额外额外泌乳，只要保证能把平时给宝宝喂的奶水吸出来就可以；其次，每天坚持按点吸奶，就能保证母乳充足，如果总是不按时吸奶，不给乳房有效的刺激，那么奶水真的会越来越少。
3、吸奶量少，就多吸一阵或者多吸几次
很多妈妈在用吸奶器初期，会发现吸出的奶量不理想，为了多吸一些奶，就连续吸三四十分钟，也有的妈妈吸得少后不甘心，没隔一会，又拿起吸奶器尝试吸奶。不知不觉就吸了好几次。
我曾经也陷入过这样的误区，事实上，这么做除了让乳房受到损伤，吸奶变得很疼以外，虽然会多吸出来奶水，但多出来的奶量与付出的时间并不成正比——持续吸奶后，虽然奶阵来得越来越慢了，但只要一直刺激，总是能再来一两个奶阵的。虽然奶也不喷了，只能靠滴，但一滴滴地积攒起来，量真的不大。
正确的做法是不要担心奶量吸出来少，应该按照正常的频率来吸奶，每次吸奶跟宝宝吃奶耗时基本保持一致——大概二十分钟左右，乳房慢慢适应吸奶器之后，奶水也就自然多起来了。
每一个宝宝都会从“全靠吃奶”慢慢长到“终有一天不用吃母乳”，母乳喂养虽然看起来是一条漫漫长路，但最终坚持下去之后会发现原来时间流逝是这么快！相信每位母乳妈妈只要有充足的信心，即便重返职场，也能坚持到宝宝自然离乳。
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