孕期喝5种靓汤，长胎不长肉，胎儿发育好，宝宝漂亮聪明，指的是哪5种？

u003Cpu003E孕期妈妈的饮食关注胎儿的健康和良好发育，所以孕妈妈一定要均衡饮食、荤素搭配、不偏食、不挑食，保证营养的全面。u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003Eu003Cspanu003E推荐适合孕妈妈食用的五款靓汤：u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E1.黄豆炖排骨u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我也看了宝妈们分享的各种汤，真是不错！我也说说我怀孕期间，喝的几种汤，我孕期体重涨了20斤，宝宝6.9斤，都是标准数值！也不贫血，血糖血压都正常！第一个是鲫鱼豆腐汤，第二个是海参汤，第三个是母鸡汤。第四个是西红柿鸡蛋汤。第五个就是我经常喝的红豆汤。补血养颜，我们海边人在孕期都喜欢吃海参，做汤，孩子体格健壮！我妹妹家海域就有超级方便u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E感谢邀请哦u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我表姐之前怀孕的时候，天天的就喝汤，坐月子的时候一天一只鸡，而且她什么护肤品都没有用，感觉那脸就像打了高光一样。皮肤好的不行，所以在孕期要注意饮食。那么她都喝什么汤竟然长胎不长肉呢？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Ch1u003E孕期喝5种靓汤，长胎，发育好聪明漂亮，是哪几种？u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E一、鸽子红枣枸杞汤u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E孕妈要想做到营养丰富，就要做到“u003Cspanu003E膳食均衡”u003Cu002Fspanu003E；要想孕期长胎不长肉，那么只需要记住6个字：u003Cspanu003E高蛋白，低脂肪。u003Cu002Fspanu003E如果要想胎儿聪明漂亮，那么再加上3个字：“u003Cspanu003E海产品”。u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003Eu003Cspanu003E孕妇适合喝哪些汤呢？u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003E▶u003Cspanu003E怀孕早期：菠菜猪肝汤（补叶酸）u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E菠菜猪肝汤适合怀孕早期补充叶酸的孕妇，或者意外怀孕忘了补充叶酸的孕妇，可以吃菠菜猪肝汤。猪肝含叶酸非常丰富，含铁，含维生素A；而菠菜也含叶酸，膳食纤维也比较高。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E做法简单：新鲜猪肝洗净，加柠檬片浸泡1个小时去血去腥。菠菜切段，然后过水焯一下捞出。猪肝切薄片，加少量淀粉。大火将水烧开，加入枸杞子和猪肝烧开2～3分钟，出锅时加入菠菜和食盐调味即可。u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cpu003E孕期科学控制饮食，既能长胎不长肉，又能为宝宝生长发育提供丰富的营养，有助于胎儿发育，改善胎儿肤质的效果。结合你的问题，推荐5种靓汤，以供您参考：u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E1、番茄大豆芽草菇豆腐汤u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003E番茄大豆芽草菇豆腐汤中含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、维生素A、维生素C、叶酸、蛋白质，汤汁营养丰富，脂肪含量低，吃了不长肉。另外，汤中的蛋白质、维生素等多种营养物质是胎儿脑部发育所必需的营养物质；丰富的维生素改能够减少胎儿皮肤黑色素的沉淀，保持皮肤润泽细嫩，出生后能够让宝宝皮肤白嫩细腻。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E孕期长胎不长肉，通俗的来说就是要怎么吃，才能既保障胎儿的良好发育，还能让孕妈妈们的体重增长不多，显然，想要实现长胎不长肉，就离不开合理的饮食搭配。如果盲目、片面的增加营养，或者寄希望于多吃某种食物都是错误的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E孕期喝5种靓汤，长胎不长肉，胎儿发育好，宝宝漂亮聪明，指的是哪几种？u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E孕期多喝汤水能够为自身和胎儿补充足够的营养，也能让自己皮肤变得好。但是孕期大吃会使体重增加最后发现自己体重长可里面胎儿没有长。下面介绍几种对胎儿孕妈都好的汤。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E鲫鱼豆腐汤。u003Cu002Fspanu003E鱼肉含有大量矿物质和微量元素，还富含胎儿生长所需的脂肪酸，这种脂肪酸能促进胎儿的大脑发育。豆腐含有优质蛋白、钙、维E，容易吸收。孕期都喝这个汤对孕妈和胎儿身体健康都有很大帮助。u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E感谢邀请，u003Cu002Fpu003Eu003Cspanu003E老鸭萝卜汤u003Cu002Fspanu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cspanu003E做法：老鸭、加料酒和生姜片焯水。过水之后洗干净放入砂锅，加入水、生姜烧开，转成小火炖1小时，最后放入切块的萝卜炖10分钟就好了，加入盐即可。u003Cu002Fspanu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E作用是清毒降火，促进消化！u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E收藏u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E　　爱美之心，人皆有之，每个女孩都希望自己更漂亮一点，拥有一个苗条的身材，然而孕妈也不例外。但是怀孕以后很多孕妈的的身材都会走样，跟着胎宝宝一起长肉，整个孕期会长胖很多，特别羡慕那些怀孕以后只长胎不长肉的孕妈，生完孩子以后很快就可以恢复原来的体重。但是孕期又不能为了控制体重盲目的去节食，因为胎宝宝的生长发育所需要的营养都来自孕妈，如果孕妈盲目的节食，就会影响胎宝宝的生长发育。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E那么怎样才能做到孕期胎儿发育好，孕妈又只长胎不长肉呢？现在分享一下我怀孕时期经常喝的五道汤吧！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一，瑶柱莲子汤。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1材料：莲子20克、瑶柱10克、猪瘦肉60克、水适量、盐少许。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E做法：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、瑶柱洗净，加水浸泡至软，撕碎备用。莲子洗净，浸泡半小时。猪肉洗净，切件。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、将所有材料倒入砂煲中，倒入清水。设定为煲汤，启动。煲汤结束，离火揭盖。倒入碗中，调味食用。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E小贴士：只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用，有益孕妇与胎儿的健康。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E二。冬瓜紫菜汤u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E材料：一个冬瓜，一小把紫菜，适量水，适量盐，葱、姜u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E制作步骤：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、把冬瓜洗干净，然后去皮，切成均匀小块。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、把紫菜洗干净，然后泡在水里面泡半小时，之后放在碗里面备用。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、点火起锅，在锅里放入适量的食用油，等油开之后放入葱、姜煸炒入味，之后放入切好的冬瓜翻炒，五分钟之后再放入紫菜继续炒十分钟，之后再放入两碗温水就OK了。这个汤，还能缓解孕期水肿呢！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E三，丝瓜鸡蛋汤u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E材料：两个丝瓜，两个鸡蛋，适量水，少许食用盐u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E制作步骤：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、把丝瓜洗干净，然后去皮，用勺子挖出丝瓜瓤，然后再切成均匀小块。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、选取2个又大又新鲜的鸡蛋，然后打碎在碗里面，搅拌均匀之后再放入食用盐。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、点火起锅，在锅里面放入适量食用油，等油开之后放入丝瓜翻炒，等丝瓜变软之后再放入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋两面黄，然后再加入一碗温水再炒五分钟之后就可以出锅了，最后再放入适量的盐。丝瓜鸡蛋汤合适孕妇在胃口不好时候食用，既清淡又营养，还不会长肉。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E四，胡萝卜黄豆汤u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E材料：一个胡萝卜，50克黄豆，适量水，葱姜，盐。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E制作步骤：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、把胡萝卜洗干净，然后切成胡萝卜丁。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、黄豆泡在水里面泡一晚上，第二天早上起来之后，再把黄豆捞出放在碗里面备用。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、点火起锅，在锅里面放入适量食用油，等油开之后放入葱姜煸炒入味，然后依次放入切好的胡萝卜丁和泡好的黄豆翻炒15分钟之后再加入两碗水，大火煮至水开后再小火慢炖五分钟就可以喝汤了，最后加适量盐调味即可。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E五，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E：50克黑豆，一百克玉米，适量水，葱姜，盐。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E制作步骤：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、把黑豆洗干净，然后放在碗里面备用。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、玉米洗干净，然后剥下玉米粒，放在碗里面。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、点火起锅，在锅里面放入适量食用油，等油开之后放入葱姜煸炒入味，然后依次放入黑豆和玉米翻炒，15分钟之后再加入两碗水，大火煮至水开后再小火慢炖五分钟就可以喝汤了，最后加适量盐调味即可。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E各位孕妈们，你们学会了吗？怀孕期间别光记得吃叶酸，以上这五种食物更加重要，不仅能够补充孕酮，还能够预防胎停哦，并且，还会帮助孕妈长胎不长肉哦，抓紧试试吧。u003Cu002Fpu003E

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