又是一年开学季，有多少孩子要离开家迈出步入社会的第一步，就有多少含泪趴墙根儿的家长；有多少撕心裂肺哭喊的孩子，就有多少抹泪蹲墙角儿的爹妈。
小小的背影要独立面对分离
开学入园米妞就是中班的小朋友了，去年这一年对于她来说是不太顺遂的一年，因为要离开家，和爸爸妈妈分开，这对从未和我分开超过18小时的她来说是个巨大的考验，事实证明的确如此。
然而一年后的今天，我很感谢我们彼此的信任和付出，让我们都有所成长和进步。在这里分享给大家我和米妞一起对抗幼儿园入园焦虑的实际经验，希望能给同样遇到困难的你一些帮助或者一些宽慰。
好景不长的亲子日入园前三天是幼儿园特意安排的家长陪同亲子半日，我和先生都很放心地看着她参与集体生活。
小小的人在我们视线所及范围内会和小朋友交流、有基本的生活自理能力（自己吃饭、入厕、收拾碗筷餐盘）、有礼貌守规矩，一切看起来都和我想得差不多，我自认为已经帮助她做好了一切准备工作，毕竟前一周没有哭闹、没有反抗，情绪尚可。
我也没有任何焦虑情绪，更多的是放心和开心，相信她能独立面对幼儿园生活，而我也能有时间暂时撇开妈妈的身份做自己的事。
全面爆发的分离焦虑米妞严重的分离焦虑在正式全天幼儿园开始的时候全面爆发：
白天不停抠指甲、抠指甲边缘的倒刺，不管怎么提醒都没有用，有好几次严重得血肉模糊；如厕倒退，白天带去幼儿园的两套衣服无一幸免；晚上放学回家以后情绪尚可，但是遇到一丁点不顺意的事情就会声嘶力竭地发脾气；好几天吃着吃着晚饭就开始哭，哭着说不要去幼儿园、幼儿园太累、哭着哭着就开始哇哇吐；夜醒频繁。
自从她入园，我就没给她剪过指甲，她全部都自己抠掉……担心她再抠指甲，我给她买了指甲贴。后来发现，只要严重的焦虑情绪存在，这样的方式根本无法缓解她扣指甲的行为。如果非要去堵住这种发泄情绪的出口，会起到反作用。
我也开始陷入焦虑。入园分离焦虑的我道理都懂，也都了解，但是当讲理懂事的孩子以这样的面貌出现在我面前，很难淡定。
我开始找老师沟通，老师除了一再肯定她的好表现之外，也表达了对她的心疼。老师说她很懂事也很听话，守规矩讲纪律。从不大声哭，总是捏着手指小声啜泣，嘴里还常常说着：“没关系，我可以。没关系，我没事。”
听到这些，我的心简直要碎成渣。
这些都是我告诉她的：
“想妈妈就哭一会儿，小声一些。不要影响到别人。”
“妈妈相信你是个棒孩子，一定可以做到。你也要相信自己，给自己加油！”
让我难过和心碎的不是她在幼儿园因为不适应新生活哭，而是她在如此难过和不安的情况下一直记得我说的话，教她做的事，一直倔强又努力地鼓励自己。
米妞喜欢老师、喜欢同学们，能与他们和谐相处，和老师同学们在一起也是开心的，只是这样的开心有些短暂且开心程度不足以掩盖想妈妈的难过。经过我和老师的反复沟通和对米妞长时间的观察以及跟她谈心得出她焦虑的根源是：
半天幼儿园的坚持与纠结想妈妈和害怕午睡
显然，我们的情况如此具体，网上那些对抗入园焦虑的Tipps对米妞的情况已经不太适用。
如果仅仅因为午睡这一件事米妞无法适应，那么换幼儿园也不在我们的考虑范围之内。所以我和先生一起摸索了一条适合我们的路：跟老师商量从半天幼儿园慢慢过渡。让米妞上半天幼儿园既保证了她接触同龄人、熟悉老师和幼儿园生活的时间，也解决了她想妈妈的难题，同时避开了她最害怕的午睡。
做这样的决定肯定会听到很多“杂音”：
“越不去，越不适应。”
“她知道你这么没底线，肯定就会一直闹的。”
“你管她怎么闹，送进去转身就行了。“
”别人都去全天，就她半天，搞特殊对孩子不好。“
我还是决定慢慢来，也感谢老师和家人的理解和支持。
前两个月每天都去半天、往后每过一个月加一天全天。就这样慢慢用了大半年时间，期间还要排除公共假期和寒假以及她生病的日子，真正认真去幼儿园的日子屈指可数。
早上送她去幼儿园之前会告诉她我的时间安排，让她知道在哪怕我们不在同一个地点，在同一个时间段妈妈在做些什么；送到幼儿园门口我会给她“魔法亲亲”；（在她的小手掌亲几下然后告诉她：妈妈的亲亲有魔法，不会被蹭掉也不会被洗掉。想妈妈的时候把小手掌贴在心口，妈妈就会感应到。紧张难过的时候魔法亲亲会让你好受一些，时间也会变得快一些。）；准时接不迟到。
一起做手工：专属星座
剪影游戏
爸爸自己绘制的爱心绘本
艺术拼贴画
加强体育锻炼，疏解紧张情绪
一起做科学实验
回家以后，下午的半天活动我会提前安排好，放下手上的一切杂事，专心陪她。天气好就去户外运动放松天气不好的时候在家做游戏、做手工、做科学小实验、读她喜欢的绘本、一起做小点心、做一切放松又有趣的事。既然想妈妈，那她在家的时间，我就高质量地陪伴她，把她“失去妈妈”的那半天时间好好恶补回来。
午睡才是她不爱去幼儿园的主要原因。对于一个从小就睡眠奇少、精力旺盛且午睡从未成功过的孩子来说，在床上躺两个小时是莫大的折磨，这我非常理解。我能做的只是在固定的时间陪着她一起躺在床上聊天谈心（哪怕就是这样，她也要坐在床上跟我聊天，从小到大都拒绝白天躺在床上。她讨厌睡觉。）
平时在家我会帮她想一些克服午睡障碍和消磨时间的方法：
建议她躺在床上的时间自己编小故事，回家和我分享，我们一起用话剧表演出来（她喜欢讲故事也喜欢演话剧）想想自己最近和妈妈在一起做有趣的事、放学后最想做的事鼓励和表扬她：能做自己不愿意但是必须完成的事，是非常了不起的行为在我们实施半天幼儿园计划的同时，我也知道她的同学都在进步，哪怕他们当中很多人也没有午睡习惯，却也坚持去并且找到了自己消磨时间的小办法。这是他们自己的进步，也是他们和环境以及老师磨合得到的结果。虽然米妞适应幼儿园这个进程慢了一些，但是我相信她有一天也可以。
时间慢慢过去，逐渐过渡全天的计划稳步前进，虽然偶尔会有小倒退。遇到小倒退，我就干脆给她请假一天，放松地跟妈妈粘在一起，获取了安全感再出发。
虽然看到她大部分同学的进步也让我一度怀疑自己的做法是否妥当、是否拖了她适应环境的后腿，但是看到米妞虽然缓慢但是持续的进步，也就这样在坚持和纠结中矛盾前进。直到有一天放学回家的路上她告诉我：
“妈妈，我突然一下觉得午睡好像也不那么可怕了，我可以自己找点事情做。”
我悬了大半年的心终于放下来了！
其实换个不要求午睡的幼儿园是最好的办法，可惜不是每个问题都有最优解。
目前米妞就读的幼儿园是公立一级重点示范园且就在家楼下，而我家附近再没有合适的幼儿园可供选择。通勤、时间、金钱成本都是我们需要考量的因素，如果仅仅因为不想午睡这一件事，换幼儿园不在我们的考量范围之内。我相信如果不是涉及到安全等重大原则问题，大部分家庭都不会轻易决定让孩子转学。
我这样劳神费力耗时间的对抗分离焦虑的方法肯定不适合所有人，但我想传递给大家最主要的信息是我们作为家长要找到适合自己孩子的方法对抗分离焦虑，普适经验不代表适合所有人，毕竟每个人都是独一无二的个体。（比如大家都说的通过绘本提前让孩子了解幼儿园生活有助于缓解孩子的入园焦虑，毕竟恐惧源于未知。但是对于米妞来说这反而是一种负面强化，提醒她要去幼儿园，加重焦虑和紧张情绪。）
找到适合自己孩子的方法很重要，除此之外需要永远不嫌多的耐心理解和鼓励信任，不埋怨也不要比较，帮助孩子找到自己的节奏，一步一个脚印踏实地前进。孩子需要家长的信任和鼓励，让她知道并真切地感受到不管遇到任何困难父母都能和她站在一起、解决问题，这种强大的安全感是她最终敢于放手去探索外部世界的保障和动力。
米妞的入园焦虑也并没有完全消除，虽然她说她喜欢幼儿园、爱她的老师，喜欢她的小朋友们，但是直到现在她也会偶尔闹情绪、讲条件，不想去幼儿园。我也做好了打持久战的准备。
一直都存在的入园焦虑也不是什么洪水猛兽，我们作为家长更不要谈焦虑色变。别说孩子偶尔闹情绪不想上学，就连咱们成年人谁还没个不想上班、不想劳动的时候，只要这种焦虑情绪不影响正常生活就不必太紧张，更不必上纲上线替孩子过度解读。我们能做的就是和自己的焦虑情绪共生、面对并接受它；理解并控制它。
希望我和女儿一起走过的这段对抗如愿焦虑的路能给你哪怕一点点帮助和宽慰。
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