好的睡眠环境是高质量睡眠的保障，家长们要尽量让宝宝在自己熟悉的地方入睡，布置一个安静、舒适、熟悉的睡眠环境，灯光也最好暗一些，温度控制在20~23℃，窗帘的颜色最好不要太深，注意门窗的通风，保证室内空气清新，宝宝的床也是非常重要的，软硬度要适中，最好是木板材质的床，这样能够保证宝宝脊柱的正常发育。
睡前的清洁，需要把宝宝的脸、脚和小屁屁洗干净，1岁以前的宝宝不会刷牙，宝爸宝妈可以用清水或者淡茶漱口，并帮助宝宝排尿，然后换上宽松、柔软，宝宝熟悉或者喜欢的睡衣，被子不要盖得太厚，睡前保持婴儿的情绪正常，可以与宝宝来一点有爱的小互动，但是别让宝宝过于兴奋。
每个婴儿的睡眠时间有差异，宝爸宝妈们除了关心孩子的睡眠时间，还要关注孩子的睡眠质量，3岁左右的宝宝午睡时间一般不超过2小时，避免影响宝宝夜晚的睡眠。需要注意的是，新生儿的小腿在睡觉的时候会弯曲，这是子宫环境造成的，是正常现象，随着宝宝的成长自然会变直，不要给宝宝“打蜡包”，不要把宝宝的双腿拉直后隔着毯子绑上，这会影响宝宝胸廓和肺脏的发育，严重会影响大脑和全身的发育。
正确的方法是，让宝宝躺在毯子的对角线上，一侧的角拉起包住婴儿后放在宝宝的小屁屁下面，另一侧拉起后折放在身体另一侧身下，包裹婴儿时，咽喉部不要有压迫，室内温度低的情况下，可为宝宝穿上适合的衣物，再用棉布包住，胸部的宽松程度以能够插入成人的手为适宜，保证婴儿的双腿能够蜷曲，能够自由踢蹬。
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