孕妇睡觉必须向左侧卧睡吗?掌握三个原则,孕期睡个好觉

作者: 日期:2020/9/30 人气:0
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准妈咪小田已经孕8个月了,每天晚上睡觉都感觉是打架,因为听医生说,睡觉时向左侧卧是最佳睡眠姿势,可是自己偏偏就喜欢向右侧睡,每天晚上越是想着向左向左,偏偏醒来后像右侧睡了,醒来后她是各种担心害怕焦虑狂。

大半夜的跑到微信群问大家,孕晚期到底能不能向右侧卧着睡呀?

答案是:当然可以哒

左侧睡只是医生建议。

因为腹腔左侧有乙状结肠,使增大的子宫不同程度地右旋。

如果仰卧,增大的子宫压迫腹主动脉,使子宫动脉压力降低,不仅影响子宫及胎儿的供血,而且增加下腔动、静脉的压力,导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。

但是,如果孕妇已经习惯右侧卧,那就右侧卧也没关系,不要太纠结和太焦虑,本来孕晚期就睡不好,再搞个担心害怕,那一晚上就甭睡了。

坐卧不安:就是指孕晚期的状况,尿频,肚子大,顶的睡不着觉。

因此,建议孕妈咪只要保证这3条就好啦:

1.睡前向左侧睡

只要睡前向左侧睡就可以,睡醒后是什么状态都不要担心害怕;

2.睡醒后再入睡时再向左侧睡就可以了;

3.备个孕妇枕

睡得不舒服还是备个孕妇枕。孕妇枕这个也是见仁见智,有的宝妈用的很好,有的宝妈用的很一般,我当时用的还成,孕妈咪也不妨备一个,怎么舒服怎么来呗。

就这三点很简单的建议,但是实际上,每个孕妈咪当年睡觉都会被左侧睡论吓的不清,不要问我为为什么知道,我当年就是那么被吓过来的,嘿嘿!

可以想想我们的祖辈们,哪有左侧卧睡觉法呀,都是想咋睡就咋睡,不也都生出健康宝宝来吗?医生其实主要是从医学角度来考虑和建议,但是实际上,我们都没那么脆弱啦。你们觉得呢?

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