文/糖妈 原创【未经作者允许请勿抄袭，欢迎大家关注订阅、留言与分享】
作为家长要操心的事情实在是太多了，而孩子的生长发育就是其中之一，尤其是小孩的个头，都希望自己的儿女能长得聪明漂亮，又有大高个儿……
虽说小孩的身高跟父母的遗传有很大影响，也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；如果父母身材矮，子女身材也矮。
但还有靠后天养育也是极为重要的，特别是在孩子14岁之前，父母要抓住孩子的长高“黄金期”。
划重点：以下六类孩子，未来很可能长不高，家长可要注意了。
一、孩子长个儿的生长高峰期按照生长规律，孩子的身高成长有两个突增期：
一是从出生至2岁，第1年，小孩的身高可增加25厘米，第2年可增加12厘米左右。
二是青春期，男童身高增长的最快年龄是13至15岁之间(每年增长7~9厘米，最高可达10~12厘米)，而90%以上女童身高增长年龄是11至13岁(每年增长5~7厘米，最高可达9~10厘米)。
这两个发育高峰阶段，正是孩子成长的“黄金年龄”，如果没有摄取到身体成长所需的充足营养，未来很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合，身高停止增长。
二、这六类小孩可能难长高1、性早熟的孩子
说白了就是青春发育提前，在女孩8岁前，比如会出现乳房增大，有硬块，腋毛，骨盆增宽，10岁之前就来月经；而男孩则在9岁前会出现了第二性征，如出现有喉结，长胡子，青春痘，睾丸发育成熟等，除此之外,身高增长加速。这类孩子将来长大后很可能会长不高，因为由于孩子的骨骼发育过快，性激素分泌增加，而骨骺提前闭合，那么生长周期就会明显缩短，就没有足够的时间发育，最终导致其成年后的身高会比一般人矮。
2、缺钙的孩子
大家都知道，钙是小孩长高和骨骼发育的重要营养来源，如果缺钙就会导致孩子生长缓慢，不长个，严重的还会导致佝偻病、鸡胸、O型腿、大脑发良迟缓等；当你家孩子出现了瘦小无力，骨骼变软，经常手足抽搐，牙齿质量低下，那么最好带他去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。
3、不爱运动的孩子
研究发现，经常参加体育锻炼的同龄儿童比不爱运动的孩子平均高4到8厘米，有的甚至更多;而且那些整天宅在家里看电视，玩电脑，玩手机，缺乏运动的小孩，由于运动量不足往往体内脂肪过多，容易患肥胖症。经常运动不仅能促进大脑发育，心肺功能好，而且对孩子的骨骼能起到机械刺激作用，使骨骼快速增长，特别是长骨两端的骨骼软骨，有助你的孩子比同龄人长的更高。
4、偏食挑食的孩子
曾调查表明，一般孩子最挑食的年龄是1到三四岁左右，有的不爱吃蔬菜或者不爱吃肉；甚至有的儿童长到10岁了，依然非常挑食，就爱吃高热量食物，各种糖果、甜饮料；如果孩子长期这样偏食挑食，容易导致体内缺乏各种维生素和矿物质，从而引起生长发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩，最终会成为矮个子。
5、喜欢熬夜的孩子
之前就听邻居家说，自己的孩子特别喜欢熬夜，常常熬到11点多才肯上床睡觉，久而久之却发现自己的孩子好像比同龄孩子长高的速度慢很多；于是带去检查医生才告诉邻居，孩子需要良好的睡眠质量，脑下垂体才会分泌足够的生长激素帮助孩子长高。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进孩子发育的生长激素，它主要是在晚上10点至凌晨1点分泌，孩子长期熬夜晚睡，不仅影响智力发育，生长激素的正常分泌，而且对身体发育也不利，尤其是身高。
6、受过创伤的孩子
孩子的身高与精神因素之间也有一定的联系，研究发现：精神上受过严重创伤的孩子，其身高将会比同龄儿童矮，生长发育迟缓，甚至停滞。主要是因为处于青春期或青春期前的儿童，如果长期这样忧伤和郁闷，不仅会影响脑和内分泌系统的功能，影响长高发育；严重的还会导致各种疾病，甚至出现“未老先衰”的现象。
三、想让孩子长高个，家长试试这样做1、合理饮食，营养要跟上：多提供丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，比如蛋，鱼，肉，牛奶，大豆，胡萝卜，菠菜等。
2、远离垃圾食品：比如方便面，辣条，汽水，烧烤，油炸和腌制类等食品。
3、保证睡眠质量：尽量不要让孩子睡的太晚，十点之前最佳，有助于孩子的身体长高。
4、适当运动，促进生长：平时要鼓励孩子进行户外运动，促进血液循环，加速新陈代谢，对骨骼的发育也是有帮助的。
图：来源于网络参考
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