为了保障宝宝的绿色食物来源，每天都要抽时间挤几次奶，每次少则十几分钟，多则半个小时，辛苦不说，被同事撞见还很尴尬。背奶妈妈是一群真正的勇士，所以当你遇到一位提着背奶包、吸奶器奔走在上下班路上的女性，请向她们致敬。
以下内容是一位宝宝妈妈投稿：
大家好，我是一名妈妈，是一位职场“背奶”妈妈。宝宝满百天的时候回到工作岗位，一直背奶到宝宝11个月。
现在宝宝1岁了，依然是母乳喂养，但已经不背奶了，早晚亲喂，三餐辅食加零食水果。
在我背奶期间，宝宝了宝宝的“口粮”供应，自己也没有得乳腺炎，现在把我的“背奶”经验分享给大家，希望给大家一些小小参考。
一、背奶装备1、吸奶器。我用的是美德乐版丝韵双边吸奶器。这款吸奶器两侧一起用，15分钟就搞定，吸的比较干净，解放双手。
2、冰包。也是吸奶器送的，可以保证吸出来奶的新鲜
3、储奶瓶。配了4个150ml，自己又买了6个150ml的，保证白天家里冰箱有600ml新鲜母乳。剩余的装储奶袋放冷藏室保存。
4、储奶袋。每袋储存的量应该是宝宝一顿的量，解冻后要立刻喝掉，存奶袋上标注具体时间，日期早的放在前面吃。
5、暖奶器。在某宝买的，提前半小时左右加热，挺方便的。
6、小冰箱。专门放在公司的，用来保存母乳，保证母乳的新鲜和卫生。
二、吸奶吸奶时间一般间隔3-4小时，一般中午休息吸一次，下午4点左右吸一次，一定要按时吸奶，否则很容易堵奶得乳腺炎。
三、储奶1、希尔斯在书中对储存时间是这样建议的：感觉容器中的母乳可以在非冷藏环境下存放6-10小时，放在冰箱里更保险，冷冻的可以保存3-4个月。
2、给宝宝吃过的母乳一小时后就要丢掉，所以要根据宝宝的食量，按需供应。
3、经解冻的乳汁存在冰箱内12小时内喝完，不要把新鲜的乳汁掺杂在以冷冻的乳汁中。
提醒：储存的母乳不要放在冰箱门上 ，因为门上的温度不稳定。尽量放在冰箱里面一点的地方更有益于母乳的保存。
四、尽量做到工作、挤奶两不误1、挤奶的时间上，我一般把一次放在中午休息时间，另一次放在下午快要下班的时候，这时候工作也差不多做完了。
2、找一个合适的地方。有母婴室的话致最好不过了，没有的话可以找一个少有人进出的地方，和周边同事打个招呼，防止被打扰。
3、挤奶的次数根据宝宝的需求量来决定，随着宝宝月龄增大，辅食的多样化，奶的需求也会相应减少。
母乳不单单是一种食物，也是承载着妈妈对宝宝的爱和牵挂。所以母乳妈妈们要一起加油，将母乳喂养进行到底。
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