不知道那你家孩子身上有没有发生过这样的现象：
他明明看上去非常刻苦努力地在学习，可偏偏结果总是不如人意，孩子学得非常累，分数却总是上不去，到最后事倍功半，身心俱疲。
在这种情况下，家长干着急是没有用的，必须得探究根本原因。这可能是因为孩子在自觉或不自觉地“假装努力”。
低质量的努力，事倍功半事实上，孩子的“假装努力”只是在用战术上的勤奋，来掩盖战略上的懒惰。表面看上去十分刻苦，其实下意识地回避了真正需要解决的问题。而坚持这样低质量“假装努力”的结果，往往是事倍功半。
之前遇到过一个这样的孩子，孩子妈妈说女儿平时特别努力特别刻苦，初一的孩子，每天都学习到夜里十二点，成绩就是上不来，又心疼又着急，还不敢把孩子逼得太紧。
在这位妈妈跟我聊天的时候，孩子一直在另一个房间抄写英语单词。后来聊了很久，那位妈妈说要叫女儿休息一下，我就跟着进去了孩子的房间。孩子还在写单词，密密麻麻地写了快半个本子。仔细一看，正在写着的单词拼写是错误的。拿起本子，随口提问了几个刚抄写过的单词，孩子居然有一半答不上来。然后孩子看着妈妈说：“这几个我没记住，我一会每个单词抄写50遍。”在跟孩子进一步聊天之后，她主动给我看了她的课堂笔记和她的错题本，每一页都工工整整的，但是问她是不是经常会看，孩子就明显有些迟疑了。
这个孩子的勤奋，就是比较典型的低质量的努力，或者说，是在用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰——表面上很刻苦，实际上却刻意回避了真正需要解决的问题和学习中最有价值的部分。
把错题整理到本子上，只是第一步，这么做的目的，就是要去分析到底是什么地方出了问题。是概念不清还是思路错误，是审题大意还是出现了知识点的漏洞。只有这样经常去分析，去不断地做出调整，勤奋才是高效的。否则只是叫磨洋工或者叫重复劳动。勤奋努力不是一种看上去很美的姿势，而是需要看最终所取得的结果。这也是分辨一个孩子是不是真正勤奋的一个衡量标准。
而磨洋工导致的学习结果，往往就是记了这个忘那个，背了这个错那个。到头来，孩子虽然付出了百分之两百的汗水，却只能收获百分之五十的成果，效率之低，实在可惜！那些浪费掉的时间和精力，本可以做更多的事情。
倘若孩子继续“假装努力”，不学会认真找出并反思自己的不足之处，就永远不会明白自己的力究竟该往哪里使。没有效率的努力，远比懒惰更加可怕。都说一份耕耘一份收获，可事实上，找对方法的耕耘，才能真正收获成功的果实。
你是不是也在“假装努力”朋友圈曾经流行过一句话：“只有努力，才能看上去毫不费力。”非常鸡汤、非常励志，让人看了热血沸腾，恨不得马上刷上一百道题。
你也看到了，觉得这句话就是你逆袭的开始，于是你点了个赞并且转发。嗯，马上就要开始努力奋斗了，看书……
只不过，刚刚过了15分钟，你惦记着刚刚转发的朋友圈有没有人评论，打开手机，没有人点赞也没有评论，有些失落。突然，朋友圈又更新了一条：“现在努力，只为有朝一日与你平起平坐！”
你心想：哎唷，这句话说得贼棒啦！于是你热情澎湃地点了一个赞，并且发起了一个集赞做作业的活动，你要让所有人都见证你所付出的努力。
“集够20个赞今晚做完物理作业”
“集够30个赞今晚做完数学作业”
……
接下来，你便沉浸在朋友圈的评论回复以及不断的互动当中，当你晃过神来时，时间已经不知不觉过去了一个小时。
很多同学总会抱怨自己学习压力太大，尽管自己很努力，但是时间根本不够。那现在，你终于知道你的时间都去哪里了吗？你真的已经很努力了吗？
如果你真想改变，为什么不勇敢一点承认——“你只是看起来很努力”？
在很多学霸身上，都能看到非常强的计划性和执行力。他们为了一个清晰的目标，制定合理的计划，并一以贯之地执行到底。
然而，大多数学生面临的问题是：计划制定之后要么束之高阁，要么三分钟热度，总之就是执行不下去。最后的结果是，计划定了也没用。所以，如何让自己的计划真正被执行下去才是所有问题的重点。
那么，应该如何定一个高质量的计划呢？首先，这个计划的目标要具有一定的可行性，不能眼高手低，要让学会脚踏实地。其次，这个计划的目标也不能太过简单，要具有一定的挑战性，不能对自己期望过低，那样就失去了努力的意义。最后，还要这个远大的目标，分解成一步步的小计划、小目标，逐一地去切实完成，才能累沙成塔，最终收获成功。
比如在英语学习上，你不可能一口气吃成个胖子，短时间内掌握大量英语词汇、语法知识点，这都是不切实际的目标。你可以先给自己定个兼具挑战性和可行性的小目标，比如能够初步和别人用英语流畅交流。
这一目标其实并不难实现，只要平时注意单词积累，多听英语歌，多看英语书籍，多和外国朋友用英语进行交流……一步一个脚印地走，终将能真正地走向成功。
知道了什么样的目标是可执行的之后，我们再来看看当你制定了这样一个目标之后，你要怎么把它落地，也就是坚持完成它。
执行计划的不同阶段应该怎么做《坚持，一种可以养成的习惯》一书的作者古川武士把培养习惯的过程分为反抗期、不稳定期和倦怠期，要想成功完成一项长期的计划，养成自律，关键就在于如何度过这三大阶段。
培养行为习惯的三个关键性阶段（以30天为例）：
反抗期：困难重重，很想放弃（第1天~第7天）
不稳定期：容易被环境所影响（第8天~第21天）
倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第22天~第30天）
掌握了正确的方法之后，就可以轻松度过这三个阶段。
第一阶段：反抗期
从开始行动的第1天到第7天。前面两天最容易让人兴奋，一切都充满新鲜感，做起事来往往很高效。但是到了第三、第四天，就开始觉得没劲了。
书中提供了一个数据，在挑战新习惯的商业人士中，有42%的人在七天之内失败了。
反抗期困难重重，怎样才能平稳度过呢？这里有两个对策：
1.从婴儿学步开始。小宝宝学走路的时候，迈的步子是很小的，我们开始一项新习惯的时候，也要走小步。从小地方开始，这样才能学得快，走得稳。比如你想养成每天写文章的习惯，一开始的时候不急着要求自己写800字，可以先从一句话开始写起。
如果你因为害怕而不敢行动，或者因为嫌麻烦而坚持不下去，那就从最细小的地方入手，把行动压力降到最小，比如阅读20页书、背15个单词等等。
设定最容易执行的门槛，你就可以在不知不觉中度过最初的7天了。
2.留下小脚印。当你按照第一步设定符合自己的“婴儿学步”之后，接下来就是简单记录完成的情况，完成的那天“打钩”，未完成的那天“打叉”。
像这样，把要记录的内容减到最少，就不会觉得麻烦。通过持续记录，可以让你从已执行任务中获得成就感，反省偷懒的原因。
第二阶段：不稳定期
第8天到第21天是第二阶段，这期间我们容易受到影响，因为这个阶段不再是“婴儿学步”，行动难度逐渐增强到我们原本要求的程度。
比如你过去7天每天写一句话，那接下来十几天，要慢慢提高到800字了。
难度增大了，怎么办呢？这个阶段也有三个对策：
1.行为模式化。把你想培养的习惯变成固定的模式，即固定时间、地点和做法。行为模式化之后，如果你不在某个时间去做事就会觉得少了点什么。
2.设定例外规则。计划往往赶不上变化，可能当你有一天学习量特别大，身体又不舒服的时候，就没法写800字了。
因为突发情况中断行动，也会让人产生无力感和自责。因此，设定“例外规则”，当你生病或者加班很晚才回来的时候，允许自己只写一行字或者简单记录一下想法。这个例外不是放纵自己，而是在不得已的情况下让计划保持弹性。
3.设定持续开关。“持续开关”是能激励你继续往下做的小方法，有两类，一类是糖果型开关，能让你产生快感。比如奖励自己某个东西。一类是处罚型开关，让你产生危机感。比如罚自己不能吃最喜欢的食物，你可以根据自己的性格选择奖励还是处罚。
第三阶段：倦怠期
第22天到第30天是最后一个阶段，容易让人感到倦怠，因为可能会感受不到培养习惯的意义，或者因为一成不变而产生空虚感，觉得“好烦躁”“好无聊”。 在倦怠期，有两个方法可以帮助你度过最后的难关：
1.添加变化。一成不变的生活会消磨掉人的激情，然后寻找各种借口放弃行动。
所以，我们需要花点心思寻求变化。比如换一些不同的方式来学习，尝试做一些思维导图之类；如果你想培养跑步的习惯，在这个时期就可以更换跑步路线。
变化，可以让你以崭新的心情重新出发，告别单调的生活。
2.计划下一项习惯。当你把一个习惯完成到80%，也就是进入倦怠期的时候，如果开始制定下一个习惯，不仅会提高现阶段的行动力，也能够以崭新的心情投入新的学习项目中，一举两得。
小都写在最后的话：
当然了，这里还有个“捷径”能够让孩子更轻松、更高效地达成他的小目标，那就是为他选择天津文都中小学课程，多年一线教育经验的优秀师资团队、针对性一对一辅导、高效专业的课程规划，让孩子的努力更有质量，让孩子的学习事半功倍！天津的家长不要再犹豫了！
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