想必各位宝妈在母乳喂养上都有这样那样的困惑，看到朋友乳汁充足，听到家人唠叨奶水不足或者被一些突如其来看似很神奇的宣传广告刷屏等等，你是否会因这些外界因素导致“无病乱投医”。其实大可不必过于担心，只要我们屡清楚这几件事，那么相信一般的宝妈都会顺利产奶。
1、有些宝妈的奶水非常清淡，而曾经看到或听到过别人的奶都是非常浓郁的，就会误以为是自己营养不足，导致喂补过量，造成大人和宝宝消化不良。其实并非如此，看上去清淡的奶水并不一定比浓郁的奶水差，因为奶水的成分不同，浓郁的奶水脂肪含量相较清淡的多一些，而清淡的相较浓郁的蛋白质含量多一些，其实看起来清淡的奶水反而有助于提高宝宝的消化能力，不要因此浪费掉了给予宝宝的珍贵食物。
2、有些宝妈非常注重自身的外形，一旦恢复健康就开始因减肥各种节食，甚至有的宝妈听言因宝宝长期进食母乳，会导致宝妈乳房变形难看等等。其实哺乳本身并不会引起乳房变形，相反能够促进母体催产素的分泌，而增强乳房的弹性。唯有加强哺乳后乳房的保养和护理才是防止变形的关键。
3、许多新晋宝妈会因为宝宝吸奶疼痛而不愿意让宝宝吸奶，我家夫人在喂母乳初期因宝宝吸吮方式不正确而导致乳头裂开甚至有血泡，因疼痛就不让宝宝吸奶，而是通过电动吸奶器吸出后，让宝宝吃。其实这种情况是因为起初的喂养方式不正确导致的，具体喂养方式建议各位宝妈去网上搜索一下，一般的摇篮式和交叉式以及侧卧式是常见的喂养方式，不但会减少妈妈的疼痛感，也会让宝宝吸得舒服，更能防止肠胀气的发生。这里介绍一下坐姿（摇篮式、交叉式）或侧卧式，即让宝宝靠近妈妈，脸面对妈妈的乳房。宝宝的头、颈、躯干成一直线，宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子。妈妈可以用手夹住乳房轻轻碰触宝宝上唇，等妈妈嘴张得很大时，很快地让宝宝靠近乳房，让其同时含住乳晕与乳头，而非只含住乳头。
4、许多家庭在宝宝吃完奶后，看到宝宝不安，都会误以为宝宝没吃饱，会再继续喂。其实，按照宝宝每日排泄6-7次左右的标准来看，适量适度才是喂养的关键。宝宝的天性就是需要额外的吸吮，而并不是饿了，虽然他能再继续吃50-100ml的奶，但其实宝宝并不需要补充这么多能量，他只是想念妈妈的乳头。所以家长们不要盲目喂养，过度喂养不打断会使宝宝体重增长过快，还会使宝宝得积食，轻者会有肠胀气，重者会因为肠胃负担过重造成宝宝持续消化不良，腹泻等。
5、说了这么多，还是帮助各位宝妈梳理一下奶水不足的原因。首先，奶水的充足，心情是第一位。唯有保持好的心情，才能顺利产奶，有的宝妈在生宝宝会压力会逐渐增高，重者患有产后抑郁症，这些因素都会直接影响大脑皮层作出反应，而抑制催乳素的分泌，使宝妈产生乳汁缺乏的现象.
其次，就是饮食的搭配一定要科学合理。特别是在喂食宝宝初期，千万不要光顾着自己美而忽视了滋补，一定要保证充足的蛋白质和适量的脂肪获取，还要搭配水果蔬菜等，保持营养均衡.
再有，一些衣物纤维也可导致乳汁分泌受影响。有科学研究论证，衣物化学纤维会进入到乳管中影响乳汁分泌，所以各位宝妈要特别警惕它们的进入，讲究舒适、宽松、方便、材料科学达标的衣物穿着.
最后，说一下很多药物可随妈妈乳汁进入宝宝体内，从而对乳婴产生作用，尽管有的药物进入乳汁的浓度很低，但对于宝宝来说，危害严重。以下药物是哺乳妇女应忌用或慎用的：1.雌激素、异烟肼、维生素B6、阿托品类和利尿药物；2.青霉素族抗生素；3.磺胺类药物；4.氯霉素、四环素；5.含氨基比林的药物等；6.哺乳妇女还应禁止过量饮酒和吸烟、大量饮水、喝啤酒等。如果妈妈因特殊情况生病如生育后贫血、乳汁积压高烧、风寒感冒等，如能通过食物调节一定要采取天然方式，如非常严重者，一定要到医院就医咨询，在大夫的叮嘱和要求下谨慎服药，服药后最好48小时内不要喂养宝宝，以免药物进入宝宝体内造成不可预计的后果。
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