孕妈喝豆浆很有讲究,并不是你想的那么简单,如何讲究?

作者: 日期:2020/9/30 人气:2
u003Cpu003E孕妈每天喝点豆浆,豆浆中的蛋白质被母体吸收之后,通过胎盘输送给胎儿,胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cpu003E孕妈喝豆浆很有讲究,并不是你想的那么简单,如何讲究?u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E感谢邀请????u003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=###u003Cpu003E孕妇可以适量的饮用豆浆,豆浆中含有大量的优质植物蛋白、维生素和矿物质,但是孕妇喝的时候也要注意下面这几个问题u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1. 如果买来生豆浆的话,一定要彻底煮熟后再食用,否则会对肠胃造成刺激。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.适量食用,豆浆食用过量可能会造成腹胀,腹泻等不良症状。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.如果有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的话,尽量不要喝豆浆,防止豆浆在腹中胀气导致病情加重。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4.勿要将豆浆装入保温瓶中,豆浆在适宜的温度下,细菌会快速繁殖,导致豆浆出现变质,腐坏,孕妇最好喝新鲜的,自己榨的豆浆。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E5.豆浆不要添加太多糖,不要空腹喝,不要打鸡蛋进去,不加红糖等等的!u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E其实豆浆真的又好喝又营养,我孕期还特意从老家带了很多黄豆过来,每天一杯,家里有榨汁机的很方便,黄豆一小把浸泡一晚上第二天加点水榨汁机一按,过滤一下,在煮开就可以了,注意豆浆一定要充分煮沸,豆浆沸了容易溢出来要注意关小火!u003Cbru002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E说到豆浆,那可是中国人的“牛奶”,曾几何时,在北方人的餐桌上,豆浆油条是早上的标配饮食。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E那么孕妇喝豆浆有什么好处呢?u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E首先,可以预防贫血,豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素,孕妈多喝豆浆,豆浆中的铁质被充分吸收之后,可以有效预防和缓解贫血症状。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E此外,豆浆中含有丰富的大豆蛋白和钙镁元素,可以加强心血管功能,孕妈多喝豆浆能降低胆固醇的含量,有效预防心血管疾病。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E那豆浆里的营养,对胎儿有什么好处呢?u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E除了对孕妈有好处外,对胎儿也有益处,豆浆可以促进胎儿的脑部发育。豆浆中的蛋白质被母体吸收之后,通过胎盘输送给胎儿,胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充,胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E喝豆浆,有没有要注意的?u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E什么东西都是物极必反,这个也是有的。豆浆一定要煮熟后再喝,没熟的豆浆容易引起中毒,所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。有些地方,喜欢在豆浆中加鸡蛋和红糖,这样虽然增加了豆浆的口味,但是,容易产生沉淀物,影响豆浆本身的营养成分,因此,豆浆还是直接喝比较好。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E此外,孕妈不要空腹喝豆浆,豆浆中的蛋白质容易被转化成热量,无法被母体充分吸收。喝豆浆时,最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食,这样可以更好促进营养吸收。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E还有一点需要注意的是,如果孕妇在补充铁剂的话,要少喝豆浆。黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。如果孕妈在吃补铁食物的同时喝了豆浆,铁的吸收率将大大下降,就起不到补铁的作用。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E必须煮开,不然有毒u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E豆浆必须煮熟u003Cu002Fpu003E

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