孕妈喝豆浆很有讲究，并不是你想的那么简单，如何讲究？

u003Cpu003E孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cpu003E孕妈喝豆浆很有讲究，并不是你想的那么简单，如何讲究？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E感谢邀请????u003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=###u003Cpu003E孕妇可以适量的饮用豆浆，豆浆中含有大量的优质植物蛋白、维生素和矿物质，但是孕妇喝的时候也要注意下面这几个问题u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1. 如果买来生豆浆的话，一定要彻底煮熟后再食用，否则会对肠胃造成刺激。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.适量食用，豆浆食用过量可能会造成腹胀，腹泻等不良症状。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.如果有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的话，尽量不要喝豆浆，防止豆浆在腹中胀气导致病情加重。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4.勿要将豆浆装入保温瓶中，豆浆在适宜的温度下，细菌会快速繁殖，导致豆浆出现变质，腐坏，孕妇最好喝新鲜的，自己榨的豆浆。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E5.豆浆不要添加太多糖，不要空腹喝，不要打鸡蛋进去，不加红糖等等的！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E其实豆浆真的又好喝又营养，我孕期还特意从老家带了很多黄豆过来，每天一杯，家里有榨汁机的很方便，黄豆一小把浸泡一晚上第二天加点水榨汁机一按，过滤一下，在煮开就可以了，注意豆浆一定要充分煮沸，豆浆沸了容易溢出来要注意关小火！u003Cbru002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E说到豆浆，那可是中国人的“牛奶”，曾几何时，在北方人的餐桌上，豆浆油条是早上的标配饮食。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E那么孕妇喝豆浆有什么好处呢？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E首先，可以预防贫血，豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E此外，豆浆中含有丰富的大豆蛋白和钙镁元素，可以加强心血管功能，孕妈多喝豆浆能降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E那豆浆里的营养，对胎儿有什么好处呢？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E除了对孕妈有好处外，对胎儿也有益处，豆浆可以促进胎儿的脑部发育。豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充，胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E喝豆浆，有没有要注意的？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E什么东西都是物极必反，这个也是有的。豆浆一定要煮熟后再喝，没熟的豆浆容易引起中毒，所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。有些地方，喜欢在豆浆中加鸡蛋和红糖，这样虽然增加了豆浆的口味，但是，容易产生沉淀物，影响豆浆本身的营养成分，因此，豆浆还是直接喝比较好。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E此外，孕妈不要空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质容易被转化成热量，无法被母体充分吸收。喝豆浆时，最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食，这样可以更好促进营养吸收。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E还有一点需要注意的是，如果孕妇在补充铁剂的话，要少喝豆浆。黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。如果孕妈在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补铁的作用。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E必须煮开，不然有毒u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E豆浆必须煮熟u003Cu002Fpu003E

标签：