做好教练有方法
如果我们留意观察，就会发现好教练通常有这样两个共同的特点：
一是总会给学员详细准确的示范，二是总会给学员各种机会反复练习。
对比好教练的这两个特点，父母在做好孩的教练时，就要警惕这样两个误区:
第一个误区，只说不示范。
很多父母只是告诉孩子，你要认真，你要细心，你要善于整理等等，可是究竟怎样做到认真、细心、善于整理，他们总是吝于给出进一步的解释和指导，尤其是手把手耐心地指导。比如就拿“认真”这一要求来说，有的父母边玩手机，边对旁边写作业的孩子说，你“认真点”。试想父母这样的示范作用，孩子怎么可能认真呢?如果想训练孩子认真写作业的习惯，那么首先自己要做到安静和认真，或者在旁读书， 或者做自己的工作。如果不想陪在一边，可以去做自己的家务，然后根据孩子注意力集中的时间长度，设定一个时间， 让孩子这段时间集中精力做作业。如果设定的时间是15分钟，孩子在过了10分钟就坐不住了，那么可以把这段时间调整为10分钟，等孩子适应了10分钟的专注时间，再分钟一分钟地增加时间，这样孩子就更容易养成认真专注的习惯。
在认真写作业这个问题上，边吃零食边写也是很多孩子的坏习惯。其实爸爸妈妈只需要将吃零食的时间固定下来，就可以解决这个问题。我家儿子是15:15放学，到家大概是15：40，所以我把他的零食时间放在15:40-16.00 之间。我会准备切好的水果、一些坚果、几片点心和一杯热饮或者冰巧克力，这段时间我会陪他一起边吃边聊。这段美好的亲子时间，不但可以让刚刚放学的孩子轻松一下，还能顺便了解他一天在学校的情况。儿子在补充过能量后， 就可以安安心心写作业去了。放学后先吃零食，就可以避免等会写作业时想要吃零食的问题。
要成为孩子的好教练,家长还要避免第二个误区，不肯给孩子练习和试错的机会。
家长总是恨不得一教就会，一学就能。殊不知，孩子任何一个好习惯的养成，都需要不断地练习和重复。以前有一个说法，一个好习惯要重复21天才能养成，但最新的研究发现，对于有些习惯或者不同个性的孩子，21天可能远远不够，因此家长在培养孩子习惯时要有耐心，要给他们足够多的时间来练习。父母常常让孩子多做题，因为熟能生巧，为什么不舍得在习惯培养上也多花些时间呢?
我儿子之前参加了一个足球队，每周两次练习，开始的时候，每次练习一小时，后来教练发现，每次一小时时间不够，于是和家长们商量把训练时间延长到每次两小时，多加了一些训练时间后，孩子们在赛场的表现真的是有了很大起色。因为平时训练有素，到正式比赛时能够配合默契，团结发力，因此获得了賽季第一球队的好成绩。中国有句老话说:“自上一分钟，台下十年功”。一分钟的成就基至需要十年的练习，习惯培养上，家长也要不断训练自己对孩子的耐心和信心，多花时间方能见成效。
从行为学的角度来说，习惯形成包括三个阶段：第一阶段，行为，就是有一种行为产生，比如刷牙就是一种行为。 第二个阶段，行为和结果的紧密联系，比如刷牙和牙齿干净之间就有紧密联系。第三个阶段，有奖赏的结果，比如刷牙后，满嘴充满清香。 因此，父母也可以在培养孩子的好习惯时，充分考虑这三阶段，根据孩子的情况来制订习惯培养的规划。
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海马爸爸团队：有从事多年家庭教育经验并且有国家认证心理咨询师背景，深耕家庭教育一线的专家老师，18年如一日，专注家庭教育。
本文来源于《教育就是培养好习惯》
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