最近，在我的头条留言里，有不少家长发来求助的信息，看到家长们带着焦虑的心情，渴望得到帮助的等待，我非常感动，感动于每一位给我留言的家长，虽然我们未曾谋面，也彼此陌生，但是你们给予我的那份信任，让我感到责无旁贷，何况将专业知识传授给有需要的人，那是一种美德呢。
今天我重点围绕几个家长反映的问题：一二年级孩子上课时注意力高度分散，屡被老师投诉，该怎样改善孩子注意力分散这种情形呢？
有关于注意力方面的文章，我以前曾经写过多篇，今天我主要从家长最容易实施的亲子游戏着手，给家长们提供一些方法。但是请家长注意，一定要先了解孩子注意力高度分散的原因，还要清楚以前你错误做法对孩子的伤害。调整好心态后，才能根据我给你的方法去实施训练。
一、小学低年级学生注意力高度分散的原因，家长必须要清楚。
1、学期教育阶段，家长完全忽略了孩子专注力的培养。
小学生注意力，主要包括视觉专注、听觉专注、思维专注这三方面，不管哪一种专注都需要靠大脑神经来管理与支配行为活动。由于很多家长不知道注意力发展与培养对孩子如此重要，常常在孩子幼儿期，即学前阶段就完全给忽略掉了，这才为日后孩子进入小学的课堂和课外学习埋下了隐患。但是家长也无需要焦虑，从现在开始从零培养仍来得及，但是需要你抽出专门的亲子陪伴时间来完成。尽管可能会很累，但是你没有选择，只能补你欠下的教育债。
2、孩子在缺少规矩的家庭中成长，行为过于自由散漫。
在幼儿期里有一个秩序敏感期，有些家长清楚，有的则不知道。秩序感期是指孩子对遵守规矩或纪律特别敏感。如在幼儿园里老师们，会通过活动来帮助孩子们建立起遵守纪律的意识，当老师发出“请小朋友们坐下！”的口令后，只要有一部分孩子听懂了坐下，老师及时给予表扬，其他小朋友就会效仿，在这种模仿与渴望得到老师表扬的心理作用下，孩子们慢慢学会了遵守纪律，按着老师要求去做。但是在很多孩子的家庭里，不管是老师还是家长，都缺乏帮助孩子遵守家规的意识，结果就导致孩子在家里根本没有秩序感培养，导致行为过于自由散漫。
3、孩子始终处于动态的虚目标转移过程，保持时间极短。
小学低年级儿童上课注意力无法集中，根本原因在于抓不住视觉、听觉或思维的主要目标，甚至有些孩子总是处于动态的虚目标转移过程。家长可能会产生疑问，虚目标是什么？说直白一点，就是什么目标都没有，完全是随机性漫无目的地玩耍。如果一个孩子坐在课堂上，眼神不看着老师讲课，耳朵不听老师说话，大脑也不去思考老师讲课的内容，而是自顾自在那玩耍，试想，这个孩子在课堂上能学到知识吗？据不少老师反映，孩子在课堂上哪怕是在那没有目的玩儿，对目标的专注保持时间也极短，因此会看到孩子有坐不住的现象。
4、孩子虽然进入小学，但是自控能力仅达到幼儿中期水平。
凡是注意力高度分散的小学生（6－7岁），往往在学前教育阶段，也一惯如此，这就使孩子在生活、书本和课堂学习中效率极差。有这样现象的孩子，往往会心智发展严重滞后，大部分也仅达到幼儿中期的水平（4－5岁）。请家长要注意，别小看这两年的落差，对一个孩子的学习能力来说，仅从生活中就能学习到大量的知识呢，只是你从没有往这方面关注罢了。
二、注意力分散靠说教，甚至是打骂都无法解决，请家长停止这样做。
1、家长的说教，对孩子注意力改善丝毫没有帮助，只是白浪费时间。
我多年一直从事家庭教育咨询指导工作，大凡说自己孩子问题较多的家长，都有一个共性的错误做法，那就是总是说教孩子，你不要到处乱看，你要认真听老师讲课，你身体不要乱动等等。可是你这样说，孩子并不知道怎样去做，你说了也是白说，只是在浪费时间。如果今天你准备按着我给予的方法去改善孩子注意力分散的问题，请停止你以往的做法，坚决不要再去试图说教孩子了，您记住了吗？
2、打骂孩子会让孩子更沮丧，慢慢会失去自信，心理更缺乏安全感。
对于那些注意力高度分散的孩子，很多家长耐心早已经被耗尽，只要老师反映孩子课堂上不能认真听讲，总是干扰同学正常上课，或者故意违反课堂纪律，家长常会非打即骂，试图让孩子长点记性，不再那样去做。现在我要警告家长：千万别再干傻事了！你的打骂会让孩子更加沮丧，会慢慢失去自信，变得更缺乏心理安全感。缺乏安全感恰是孩子注意力无法高度集中的关键因素，因此，家长必须要彻底改变你以前的做法。
3、孩子会产生错觉，感觉老师和父母都不喜欢自己，会产生消极的生活与学习态度。
经常被老师或父母批评的孩子，从心理上会误认为老师和爸爸妈妈都不喜欢自己，越是往这方面想，孩子越会感觉生活中索然无趣，因为不管怎么努力，都得不到肯定与表扬，孩子的生活与学习态度会变的非常消极。如课堂上孩子根本不会看着老师而是低头玩耍，或者人虽看着老师，但是大脑里会胡思乱想。在家里完成作业时，总能看到孩子发呆的现象。这些都是过度批评导致孩子完全没有把学习当成重要的事来做，因此，才会对一切都持无所谓的态度。
4、孩子情绪会日渐低落，逐渐陷入自闭状态，目标感会进一步缺失。
一个小学生，如果反复被批评或被惩罚，不用多，只需要两三周便能被摧毁学习的兴趣。一旦孩子不能从学习中获得快乐感，情绪会日渐消沉萎靡。结果你再看每天放学后，原本可以用一个小时完成的课外作业，有的孩子会拖到两三个小时都无法完成。结果家长每天都会对孩子动怒发火，在这样日复一日的“暴力”侵害下，孩子会逐渐陷入自闭状态，注意力专注的目标会进一步缺失。
三、利用亲子游戏来做视觉专注训练，在玩儿中找到视觉目标。
1、在放松的家庭环境中，积极利用亲子游戏，让孩子感受生活的快乐。
现在我们开始聊点开心的事了，请家长们调整心态和情绪，保持一份乐观来做专业性学习吧。若问孩子最喜欢做什么？家长张口就能说，当然是玩啦！对，没有错，你得满分了。那么，就请家长算一笔帐，如果你平时陪伴孩子学习花了两个小时，并且是在你和孩子都特别不开心的状态下进行的，现在我们不妨先拿出半小时优先陪孩子开心玩耍如何？只要孩子玩儿开心了，再引导孩子进入学习过程，你说哪个更容易让孩子做到呢？
2、用视觉在游戏中找到目标定位，用游戏细节吸引孩子延长视觉专注时间。
近期，我给一个一年级女孩做注意力专注的个案，我把具体做法拿出来分享。我用一周时间专门做视觉专注的游戏活动，让孩子的目光从无意识看目标，到有意识目标跟随，视觉专注明显得到改善。
小游戏一：和妈妈一起来快速来数手指。第一轮，方法是妈妈张开双手，让女儿按从左到右顺序，先按单数从小到大去数手指，数到的同时，还要用手指指到妈妈的手指。当孩子熟悉了规则后，鼓励孩子加快速度去数和指。第二轮数双数，和上一轮游戏规则雷同，但是反向从大到小数手指，让孩子视觉目标始终定位在快速观察和数上面。第三轮，由妈妈随机报出一个单数或双数，女儿快速指出是妈妈哪根手指。当孩子玩儿的开心后，角色互换，妈妈来数。结果你再看，孩子会特别专注盯着妈妈，只为发现妈妈的错。
小游戏二：在家里的白板上画一个空心大圆，在中间划一个实心的小圆。由女儿和妈妈分别去盯着实心小圆眼睛不眨去看，女儿在保持专注盯视的同时，妈妈要用手机秒表计时，同时看着女儿多长时间眼睛眨。每一轮进行三次，然后交叉互换。我在旁观游戏的过程中，发现女儿在第一轮中保持盯视时间较短，但是在鼓励之下，第二轮明显保持时间延长，待到第三轮时竟然能达到1分12秒，战胜了妈妈。
类似的游戏，家长可以从网络上查找资料，也可以自己动脑筋去设计，像我上面提到的这两个小游戏，都是我自己随机设计的。别看简单，但是孩子参与的过程中却乐此不疲。
3、家长不要把游戏和课本知识学习混为一谈，必须要把注意力优先排位。
请家长必须要注意，你在给孩子进行视觉专注训练的时候，千万别把游戏和课本知识学习混为一谈，否则，原本对学习产生抗拒心理的孩子，会拒绝和你做游戏，你根本就没有办法给孩子进行视觉目标的专注练习。其实这里还有一个隐含的道理，就是通过无痕迹的亲子游戏，消减孩子已经产生的惯性厌倦学习的心理，通过开心玩耍，在游戏小竞赛中让孩子不断获胜，不断持久战自我，慢慢恢复孩子的自信。
4、视觉游戏花样要不断翻新，会让孩子参与过程中更感兴趣。
不管是什么游戏，孩子总有玩厌倦的时候，请家长必须要注意到这点。平时你就要收集或设计一些小游戏，旨在通过花样翻新，让孩子有新鲜感。在这里我要重点强调，家长必须要注意游戏规则的设计，游戏规则是确保孩子视觉目标得到稳定保持的根本，同时游戏规则是培养孩子遵守秩序或纪律的保障。而这则对孩子在课外写作业或课堂听课有非常大的益处，你绝不能忽略在亲子游戏中给孩子建立规则意识。
四、利用亲子游戏来做听觉专注训练，在重复中让找到听觉目标。
1、让孩子知道耳朵的神奇功用，由无意识关注听觉，变为有意识去关注。
我曾经对很多家长做过一项小调查，发现至少90%以上的家长在说话时，耳朵不会专注倾听自己说话的声音，只能倾听别人说话时的声音。为什么会出现这种现象呢？关键是从小到大，你根本没有做过相关的训练。现在我们要对孩子进行听觉专注训练了，那就必须要先从倾听自己声音开始，为什么要这样做？其实这是由无意识关注听觉，变为有意识去关注的过程。无意注意是孩子以往听觉缺乏专注的主要原因，而现在进行有意训练，则能改善孩子听觉专注性。
2、让孩子在游戏中盲听，用心倾听来自周围世界的声音，增强听觉敏感度。
就如上面我提到的那个小女孩子，她有一个明显的特点，当眼睛在睁开状态下，周围任何声音都可能吸引她去关注，而上课注意力不集中的孩子普遍有这个特点。为了让孩子抓住主要声音目标，我在第一个阶段中，采用盲听训练，即给孩子戴上一个眼罩，这样就排除了视觉随时去捕捉声音目标，所造成的听觉目标随时丢失的问题。当给孩子戴上眼罩后，分别敲击几种物体，如我用瓶子、碗、塑料盆，先告诉孩子每一种物体名称，让孩子分别倾听是什么声音并记住。当孩子熟悉了某种声音后，我再开始进行交叉连续敲击，速度由慢到快，再看孩子报出相应物体声音的速度也越来越快，这种基础训练，还可以借助任何物体或乐器，或乐曲。
3、让孩子从几种声音中迅速找出主要声音，排除次要声音干扰。
第一阶段盲听训练需要视孩子专注表现而定，如果孩子能够特别专注参与倾听辩音，并不受无关声音影响时，说明盲听基本上达到了目的。这时再将眼罩摘去，进行可视化倾听训练。如从交响乐队中，先让孩子看清楚乐器，再认真听该乐器发出的声音。从一种辨认到多种乐器声音辨别，当孩子特别熟练后，再让孩子闭上眼去从交响乐演奏中去找出你指定乐器发出的声音旋律。这种训练，对孩子排除无关杂音干扰效果最佳。第二个阶段，如果家长有耐心的话，你同样可以从网络上多多收集资料，或者你自己动手设计，同样可以让孩子带着兴趣和你玩“听声辩音”游戏。在玩儿中不断增强孩子听觉的专注力。
4、让孩子从音频和视频中去熟悉自己的声音，喜欢上自己的声音。
最后再教家长一种技巧，我们现在不都有手机吗？你可以和孩子在视觉和听觉训练的过程中，录下音频或视频。每一次结束后，可以和孩子来倾听音频或观看视频，这样做的目的，是让孩子看到自己在游戏训练过程中的表现，熟悉自己的声音。当孩子对自己的声音特别熟悉后，再引导孩子进行朗读技巧训练时，孩子会格外认真倾听自己朗读的节奏、声调、和发音是否准确等。充分利于做小主持人游戏活动，同样可以让孩子在视觉和听觉专注训练过程中发现自我。当孩子在持续的鼓励中不断保持一份热情去参与游戏训练后，你会发现孩子注意力悄然得到改善了。
结束语：请家长们注意喽，我在上面的文章中并没有提到思维专注训练，为什么呢？聪明的你肯定有答案，那是因为视觉和听觉训练过程中，孩子就会动脑筋。而视觉+思维专注，你已经完成了，同样听觉+思维专注，你也进行了。怎么样，我给你的这些方法你感觉难吗？其实一点也不难，越简单的游戏，越容易随手进行，不管是在室内还是在户外，只要你愿意做有心的爸爸或妈妈，都可以每天坚持对孩子进行视听觉专注练习。相信自己，你一定可以做的很棒，也请你相信孩子，他（她）也能一定会做的很出色，只要你们彼此激励，多一些赞美。
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