当你开始决定断奶时，估计也是下了不小的决心吧！一方面舍不得这么快结束亲密的哺乳时光，一方面心里也知道，宝宝差不多该和母乳Say byebye了！对于妈妈来说，做好心理准备是很重要的，有些人认为断奶是短时间的行为，只要把孩子狠心饿上一顿，他最终会接受食物，但其实，断奶期可以长达半年至一年，有时候必须经过一年以上的努力，宝宝才能脱离哺乳状态而自立，这是因为宝宝需要时间去适应新食物的形态。所以妈妈不要着急，保持耐心，是进入断奶饮食的第一步。
断奶期的概念很简单，从出生后4-6个月开始，宝宝开始不再依靠母奶、牛奶为唯一食物来源，一直到1岁到1岁半，宝宝实现不再吃奶的目标，这一整段时间，都是断奶期。
断奶期间可能会反复，进展也不顺利，当妈妈感到担心时，建议看看整体状况，如果：
1、宝宝心情好，气色也好
2、宝宝精神足、笑声响亮
3、宝宝皮肤有血色、有弹性
4、宝宝还没有养成定时定量的饮食习惯，但是食欲还不错
只要符合以上这几项，就可以放宽心。
Q1:宝宝出生后母乳一直很足，听说宝宝能够从母乳中吸取足够营养，是不是不用着急吃断奶餐？母乳是宝宝最好的食物，但是母乳在宝宝出生约9个月以后，其中含的铁质或蛋白质成分就减少了一半，这个时候母乳就不足以提供足够营养了，宝宝要从食物中摄取。另外，如果推迟断奶，宝宝的咀嚼能力会得不到锻炼。还有一种观点是为了预防过敏要推迟引入潜在过敏食物，这种观点近年来也被纠正，正相反，如果提前引入相关食物，反而降低过敏风险呢。
Q2:宝宝吃奶时间不固定，怎么设定吃断奶餐的时间呢？基本上要把吃奶的时间改成吃断奶餐，如果宝宝吃奶时间不固定，由妈妈来决定吃断奶餐的时间。另外在吃断奶餐之前的2-3个小时，请尽情避免喂奶，不妨尝试饿一下宝宝，等吃完以后再看宝宝要不要喝奶。
Q3：给宝宝吃断奶餐之前要做哪些准备工作？宝宝的食物要单独做，对食物种类、烹调方式、食物性状也有单独要求，因此一套完备的辅食设备是不可少的哦。
Q4：做好辅食宝宝不吃，剩下的放冰箱，隔天还能吃吗？辅食吃剩下时要丢掉，因为辅食通常营养丰富、水分较多、煮的较烂、味道较淡，细菌容易在这种环境下滋生。不过，如果在宝宝吃之前就分好并且立刻放入冰箱，隔天吃就没关系，记得吃之前一定要加热杀菌。
Q5：老人家特别喜欢把食物经过自己的嘴巴再喂宝宝，这么做真的不行吗？就算是沾到口水的勺子也不可以!大人们的口腔里有各种细菌，就算不咬碎，只要沾到口水都有可能得病，所以不能把勺子含在嘴里试温度，或者用大人的餐具喂宝宝吃东西。
Q6：用勺子靠近宝宝时他会张嘴，但是又会把食物吐出来，该怎么办？宝宝因为还不能控制嘴巴自由开合，所以这是很正常的现象，只要不是宝宝不爱吃就OK，如果食物溢出，就再喂进去就好了。如果宝宝吐出食物时露出不喜欢的表情，要确认是否食物有颗粒，因为有些宝宝的口腔或食道很敏感，颗粒稍微大一点就会吐出来。这时候，要喂的是处理特别细致的婴儿食品。
Q7：今天才第二天吃断奶餐，但是宝宝好像很爱吃，一下子就吃光了，看起来还想吃，能让宝宝多吃一些吗？提供断奶餐的大原则是根据宝宝食欲随其所好，但如果是刚刚开始吃断奶餐就必须例外，初期还是以适应辅食为主要目的，必须慎重地、满满地增加分量。不管宝宝多想吃都不能超过1倍的量，第1-2天以1勺（5ml）为基准，最多2勺。
Q8：如果宝宝不肯吃，哭着要吃奶，现在吃断奶餐是不是太早了？这种情况很常见，如果宝宝不接受，适当延后断奶时间到6个月也可以。不过如果超过6个月才开始，宝宝肚子饿的可能性就会提升，结果就是宝宝必须努力吞咽辅食而没有时间适应，当宝宝肚子非常饿时，当然会想要喝自己觉得最习惯的奶，这种情况建议妈妈提早30分钟左右，试试在宝宝肚子还不是太饿的时候吃断奶餐。
Q9：该吃断奶餐了，但是宝宝却睡着了，要把他叫醒吃东西吗？可能出去玩耍以后回到家，妈妈正在准备食物，宝宝已经累的睡着了，那就让宝宝继续睡吧！睡醒以后再吃，下一顿顺延就好。非要给宝宝吃东西时，可以先给宝宝吃能拿在手里的食物，如香蕉面包之类，然后抽空准备其他食物。如果宝宝吃了主食就睡着，为了让宝宝营养均衡，在其他用餐时间补上落了的食物。如果宝宝经常在吃断奶餐的时候睡着，就要反思是不是时间定的不够合理。
Q10：宝宝一边吃断奶餐，一边也喝奶，就是不肯结束断奶期怎么办？如果宝宝精神饱满，体重正常就不用担心，不必勉强改掉晚上喝奶的习惯，因为1岁以后就不是补充营养的问题了，而是心理需要，问题在于宝宝和妈妈的关系。但是到宝宝2岁时不能再依赖母奶维持宝宝和妈妈的关系了，最好从其他方面入手。2岁以后就应该完全断奶了。
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作者萌芽，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，全球婚姻疗法和情绪训练权威机构约翰戈尔曼的首位中国实习治疗师。 公众号萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号。
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