女人坐月子最重要的两件事情：一是睡得好，二是吃得好。月子期间宝宝基本是吃完就睡，睡醒就吃，宝妈只要隔两三个小时起来喂奶就好了，其他时间跟着宝宝睡，睡眠时间足够了。那如何吃好且不长肉是很多宝妈想的问题？当然如果经济条件好的话，可以去月子中心，但月子中心消费高，不是每个家庭都能承担得起。
我比较幸运，有一个比我还爱我的老公，本来没打算去月子中心的，主要是因为太贵了，但是我老公他们是湖南人，口味重，不太会做清淡的饭菜，他担心月子期间我吃不好，女人能有几次机会坐月子，不把握这次机会，以后有钱想坐都坐不了，所以我选择了在月子中心坐月子，说真的这钱花得真值，月子期间我每天都是三个正餐，三个副餐，一个月下来我却减了整整十斤，奶水也是很足，宝宝都吃不完的，每天都要挤好多出来放冰箱。老一辈的思想就是坐月子一定要大鱼大肉，喝很多油汤，这样才有奶水。有些地方甚至说月子期间不能吃水果等等，其实月子期间也是要注意营养均衡的，下面我分享我在月子中心每天吃的“大餐”。
每天早上八点左右月子中心的阿姨会送来早餐，早餐一般就是牛奶，鸡蛋，粥，包子，饺子，粉汤之类；大约十点左右送点心，点心一般为有营养的汤水比如桂圆枸杞鸡蛋汤或薏米红豆汤或白木耳汤或椰奶香芋西米露等+面包或玉米或水果或者南瓜红薯类；十二点左右就是午餐时间，午餐基本就是米饭+三菜一汤，下午茶是下午三点左右，下午茶基本都是水果+面包或蛋糕或干果之类的，晚餐时间大约是十八点左右，和午餐差不多，也是米饭+三菜一汤，晚上八点是夜宵，一般是牛奶或者粥+小包子馒头面包之类的。下面是我一天的餐谱，为了出住月子中心后也能像在月子中心那样吃得好，我每餐都有拍照和记录，出月子中心后也尽量参照菜谱，现在宝宝已经快三个月了，我的体重也恢复孕前水平。后面我会整理菜谱及做法分享给大家，只要大家有了菜谱和做法，在家坐月子也能吃到美味且营养均衡不长肉的月子餐。
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