小T是一位年轻妈妈，因为还在上班，所以快半岁的孩子都是婆婆和妈妈轮流帮忙带。
婆婆个性比较随和，相处起来还算融洽，但最近轮到妈妈过来，没几天小T就爆了！母女俩差点打起来！
今天，小T特意来我们家，请我们帮她疏导下情绪。用她自己的话说是，希望扫扫雷，以便以后在类似的冲突中可以做得更好。
我很欣赏她负责任的态度！有了冲突不是一味的躲在“受害者”角色背后，而是积极的思考自己可以成长的部分！
记得看过一本书上讲过，负起自己的责任，是解决所有心理困扰的基础，小T这样态度的人，我特别愿意去帮助！
话说回来，小T告诉我，她最受不了妈妈的三点是：
1、自己在努力好好表达，妈妈每次却像吃了炸药一样，语气很不好。
2、妈妈很喜欢给她贴标签，你就是“脾气差”、“小气”，你这样都是因为你爸家的基因有问题！
3、威胁！你再不好好学习，我就不给你生活费了！你再不听我的话，我就跟你断绝关系！
她也跟我讲了最近冲突的细节：一天早上，她请妈妈带儿子去楼下去散下步，但是妈妈手上在做家务，而是也还没有洗漱，所以就骂骂咧咧的拒绝了，还来了一句：你就不能自己带他下去？
小T一下去就来气了：好吧，那我就自己带他去吧！本来这样出去就完了，一个人安静下来之后，以小T善良的本性，应该很快就能跟妈妈和好。
但让冲突升级的是，小T出门时，妈妈出于好心，也是想着递出一个台阶，就问了小T一句：还不要我下去？
可是小T在气头上啊，她直接甩出一句：你不是还有很多家务没做吗！你不用去了！留下一脸蒙圈的妈妈。
去到楼下之后，小T渐渐冷静下来，觉得很惭愧：妈妈大老远从老家过来帮自己忙，自己却这样对待她，太不应该了，她想好了等会儿回去之后要向妈妈道歉，并且，经过一家早餐店的时候，她看到有卖油条，她想到妈妈平时喜欢吃油条，就买了几根带回去。
可是，让冲突进一步升级的是，一回到家，之前蒙圈的妈妈反应过来了，她的雷区就是被怼，所以她一见到女儿，压根就没看女儿手上的爱心油条，而是直接开怼：你的脾气怎么这么差！你爸家的基因没救了！……
本来一心想道歉的小T听到这些，手上还拿着特意买回来的油条，听到这些指责，啥也不顾了，她也直接开怼……
当我听完之后，我问她一开始妈妈说“你就不能自己带他下去？”时的感受是什么，她说是“生气”，我问她为什么生气，她想了一会儿才反应过来，原来，那天她是为儿子挂了9点钟的号，晚点是计划带儿子去医院的，结果计划一下子被打乱了！她很焦虑与着急！
朋友们，疏导情绪找到情绪字眼非常重要！你无法疏导不能用话语标明的情绪！所以小T一意识到自己那个时候很“焦虑与着急”，好像一下子通透了很多。
并且，当他去体会自己的需要时，她一下子找到了那个时候，自己的需要是“被支持”。
所以一方面，当她站在妈妈的角度去想一想：头天晚上儿子比较闹，为了不影响老公休息，被放到妈妈那边去了，妈妈是没有休息好的……她的情绪一下子感觉疏通了！
另一方面，下次类似的情况下，怎么更好的满足自己“被支持”的需要呢？她想到可以叫老公起来帮帮忙，也想到跟妈妈更明确的表达自己的计划与需要，这样争取到妈妈的支持概率会高很多……
朋友们，这就是我今天的分享，通过小T的经历，我想告诉大家：情绪不能被压抑，只能被疏导，否则冲突会不断升级，不断循环！疏导得越多，自己快速跳出来的能力就越强！
我们明天见。我是武汉的Bill，公益工作者。期待助人助己，活出更美的生命。
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