“长高”这个话题一直是家长们最关心的话题。很多家长都喜欢对比孩子的身高：“你家孩子比我家的高那么多，好羡慕！”
大家都知道：孩子的身高是由“遗传”和“喂养”这两个方面决定的。“遗传”这个一方面是没办法改变的，能改变的只有“喂养”这方面。
为此，郑医生专门询问过相关的家长。给我印象最为深刻的是一个18岁的男孩子，他的身高是180cm，而他的父母的平均身高只有160cm。孩子的身高远远超过父母的平均身高。
看到这里，很多家长会按捺不住的问：“有什么秘诀吗？”
郑医生根据男孩的家长和我交流的经验，整理出了以下的4个方面：
1、少吃补益的中药《素问》中提到：“壮火之气衰，少火之气壮。壮火食气…少火生气。”
上述文字提到的意思是说，适量的温补之品可以补益身体，但是大量的补阳之品会损伤孩子的，阳气，不利于孩子的生长。
家长都是非常疼爱孩子的，而且在长高这件事上花费了不少心思。家长今天给孩子吃人参炖鸡，明天又给孩子吃鹿茸等大补之品，希望通过补的方法来让孩子长高一点。
就如上面提到的一样，过多的进食补品可能在短时间内会有促进生长发育的作用，但是，这种揠苗助长的方式会损伤孩子的阳气，不利于后续的生长发育。
除了补益之品外，“增高偏方”也是不可取的。
14岁的男孩小飞吃了妈妈做的一道“增高偏方”菜，头半年一下子长高了5、6厘米，可是后半年反而长高不到1厘米，而且身高还比同龄孩子矮了5厘米。
原来这条“增高偏方”的成分是仔公鸡和田七，均是温补之品，过多的食用消耗了小飞大量的阳气，就显得后劲不足。
2、少吃油炸食品炸鸡和炸薯条这类油炸型的快餐，它的热量是非常高的，孩子消耗不了，就会转为多余的脂肪，进而造成体内激素水平紊乱，孩子容易出现“早熟”。
从中医的角度看，油炸食物属于肥甘厚腻的食物，容易生痰湿。孩子的脾是常不足的，痰湿会阻滞脾胃，造成脾虚。脾一旦虚弱，就没办法将营养物质输送到四肢九窍，孩子的生长发育就会受到影响。
3、不吃保健品市面上标示着可以让孩子长高、变聪明的保健品，绝大多数都是含有激素的。
激素可以短时间内发生作用，如果长期服用的话，孩子体内的激素平衡就会被打破，这是非常不利于孩子的生长发育的。
其实，每天的饮食均衡基本上就可以满足孩子正常发育所需的营养成分，不用额外添加。家长给孩子吃保健品的出发点是为了孩子好，实际上会伤害到孩子。
4、少吃零食市面上的零食种类繁多，但是每一样零食都添加了非常的“添加剂”。“添加剂”是难消化的东西，会给脾胃增加负担。
部分“添加剂”会在孩子体内沉积，由于孩子的脏腑功能发育不成熟，无法将这些东西排出体外，最终对身体造成伤害，影响孩子的生长发育。
是不是孩子一定不能吃零食？那倒不是。每个孩子都是“馋嘴猫”，家长偶尔也是可以满足一下孩子的渴望，自制一些零食给孩子吃 。
最后，郑医生做个总结：孩子的生长发育与肾及脾这两个脏腑密切相关。“肾为先天之本”，先天遗传是没办法改变，而脾是“后天之本”，是可以改变的。上述的家长就是通过顾护孩子的脾胃来让孩子突破遗传身高。
遗传身高的计算公式是：男孩身高=（父亲身高+母亲身高）*1.08÷2（厘米），女孩身高=（父亲身高*0.923+母亲身高）÷2（厘米）。你家的孩子有达到遗传身高了吗？
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"-我是郑医生，一名专注中医育儿的中医师，更多中医育儿知识期待你的关注。
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