扩展版为父母和看护人提供比以往更多的意见和实用建议。
这个新版本提供：
➢ 关于父母和看护人如何为婴儿，学步儿童和学龄前儿童实施 NASPE 体育活
动指南比以往更实际的建议。
➢ 根据最新研究，扩充了对学龄前儿童身体活动的指导。
➢ 所有三个年龄组的 FITT（频率，强度，时间和类型）指南。
➢ 扩充了父母和看护人的资源清单。
NASPE 声明
所有从出生到 5 岁的儿童应每天进行体育活动，以提高运动技能和与健康相关的
体能。
活动指南宗旨NASPE 制定了从出生到 5 岁儿童体育活动的具体指导方针，以支持其立场声明，
并对儿童发展中存在的差异性特点和个性化需要予以重视。该指南是运动发育、
动作和身体活动等方面专家对幼儿在生命最初几年活动需求的思考结晶。
活动指南概述
该指南为处于婴儿（出生到 12 个月）、幼儿（12 到 36 个月）和学龄前儿童（3
到 5 岁）等三个年龄阶段的孩子提供了指导原则。活动指南还针对促进婴幼儿身
体活动的相关人员在身体活动种类、活动环境等方面存在的困惑予以解答。对典
型活动的解释和讨论伴随着指南清单，包括：常见问题、术语表、背景资源列表。
指导准则
婴儿（0-1 岁）活动指南⚫ 婴儿应在身体日常活动中与照顾者互动，这些活动致力于帮助婴儿探索运动
和环境。
⚫ 照顾者应当设置鼓励和刺激婴儿进行运动体验的环境，并每天和婴儿开展数
次积极游戏。
⚫ 婴儿的身体活动应促进运动技能的发展。
⚫ 婴儿应置于符合或超过推荐的大型肌肉活动安全标准的环境中。
⚫ 负责婴儿健康的人有责任了解身体活动的重要性，并应通过提供结构化和非
结构化身体活动的机会来促进婴儿运动技能的发展。
幼儿（1-2 岁）活动指南：⚫ 幼儿每天应进行至少 30 分钟有组织的体育活动。
⚫ 幼儿每天应进行至少 60 分钟的非结构化体力活动，最多几个小时，除睡觉
时外，每次不应久坐超过 60 分钟。
⚫ 幼儿应该有足够的机会发展运动技能，这将成为未来运动技能和体育活动的
基石。
⚫ 幼儿能进入的室内和室外活动区域，必须达到或超过进行大型肌肉活动所推
荐的安全标准。
⚫ 负责幼儿健康的人有责任了解体育活动的重要性，并通过提供结构化和非结
构化的体育活动和运动体验的机会来提高运动技能。
学龄前儿童（3 到 5 岁）活动指南⚫ 学龄前儿童每天进行有组织体育活动的累计时间应≥60 分钟。
⚫ 学龄前儿童每天应进行至少 60 分钟（甚至数小时）的非结构化体力活动，
除睡觉外，每次不应久坐超过 60 分钟。
⚫ 应鼓励学龄前儿童发展基本运动技能，这将成为未来运动技能和体育活动的
基石。
⚫ 学龄前儿童所能进入的室内和室外活动区域，必须达到或超过进行大型肌肉
活动所推荐的安全标准。
⚫ 负责学龄前儿童健康和福祉的护理者和家长有责任了解体育活动的重要性，并
通过提供结构化和非结构化体育活动的机会来提高运动技能。
（体能玩家翻译自SHAPE AMERICA 官网，转载请注明出处）
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