“最近小七总是晚上喜欢醒，一醒就要哄好久，妈，你说，怎么办啊？”小七妈妈好着急，和自己婆婆讨论这个问题的时候，还时不时的去看看宝宝，心里充满担忧。
很多宝妈们都知道生育一个宝宝花费的心思是很多的，除了怀孕期间的九个多月到生育期间的分娩，最让人操心的莫过于带宝宝的那几年。很多宝妈本来怀孕的时候气色还没发生什么变化，但是一到生出宝宝后，再到带宝宝的这几年就像是变了一个人一样，不管是她们的精神上还是面容上都给人一下子老了几十岁的感觉。
其中的原因莫过于过长时间的带宝宝，身体在晚上没有得到足够的睡眠，导致了多年以来内分泌失调积累了很多病根。所以说宝宝睡得好，宝妈们才能有一个好的睡眠，那么怎样才能让宝宝自觉睡一整觉和解决宝宝的睡眠问题呢？这里小编就给各位宝妈们一些建议。
宝宝不能睡一整夜的原因宝宝不能睡一整夜，肯定是有原因的，宝妈只有找到这些原因，然后针对性的改善，宝宝才能有充足的睡眠，才能好的睡眠质量。到底有哪些原因导致宝宝不能好好睡觉了，下面这些方面可能是罪魁祸首。
1. 宝宝可能受到了惊吓
很多宝妈们在家里带宝宝无聊的时候，都想去一些热闹的地方玩耍。宝妈们也想让宝宝去看看外面的世界，让宝宝们的眼睛多看一些新鲜的事物，这样有助于宝宝白天玩累了晚上就可以自觉睡一整觉。
然而，有些宝宝在一些热闹的地方玩耍的时候，因为对外界还不熟悉，很容易被外界的事物惊吓到，比如噪杂的声音和陌生的人群都会让宝宝感觉到不舒服。
宝宝在晚上睡觉的时候有可能还会想到白天惊吓的事情很容易突然惊醒，从而影响宝宝的睡眠质量，这样也会影响宝妈们的睡眠质量。
那么很多宝妈们就疑问了，为什么其它宝妈也和自己一样，带了她们自己的宝宝出去看新鲜事物，然而到了晚上她们的宝宝却能自觉睡了一整夜，这其中的原因是什么呢？
这里小编就解答各位宝妈们的疑惑，原来很多宝妈虽然带了宝宝出去热闹的地方玩耍，但是其它宝妈们在带宝宝们出去外面的时候，会在旁边和宝宝温柔的说这个是什么，那个是什么等等一直陪伴在宝宝身边安慰宝宝。
然后在遇到一些声音大点的声响的时候，宝妈们会轻轻的拍一下宝宝的胸口，并且及时告诉宝宝不怕不怕，时刻给宝宝足够的安全感。
这样的宝宝不但不会在晚上睡觉的时候惊醒，而是会慢慢接受外界事物，也不会在晚上突然想到白天的事情而惊醒。
2. 宝宝睡前可能处于兴奋状态
宝宝睡前如果处于兴奋的状态，这样就很容易让宝宝睡觉期间的精神，也是处于兴奋的状态，这种情况对于宝宝睡一整夜的影响是非常大的。
宝妈们面对这样的情况要及时改正自己的做法，不能在宝宝睡觉的前1个小时，让宝宝再做一些让精神兴奋的运动，这样不仅会影响宝宝的睡眠质量，长期下来还会影响宝宝的身体发育。
这时候宝妈们应该在宝宝睡觉的前1小时让宝宝的情绪得到稳定，比如宝妈们可以适当给宝宝讲一下童话故事，给宝宝听一下有助于睡眠的轻音乐，这样是非常有助于宝宝自觉睡一整夜的。
3. 宝宝身体不舒服
很多宝妈在宝宝睡觉之前担心宝宝睡觉期间会被饿醒，所以让宝宝睡前吃的很饱，导致了宝宝在睡觉期间感受到腹部太胀。
因为宝宝的肠胃还没有发育完全，在面对这么多食物的时候没办法及时消化，会让宝宝的腹部产生胀痛的感觉，从而影响了宝宝的睡眠质量，面对这种情况宝妈们应该在宝宝睡前让宝宝吃饱即可。
还有一些外界事物也会让宝宝不舒服，比如宝宝在夏天睡觉时被蚊虫叮咬，温度过高，被子太厚或者宝宝身体缺钙等外界因素都会影响宝宝的睡眠。
宝妈们应该要给宝宝制造一个舒服的环境让宝宝感到舒适。比如可以给宝宝的床装上蚊帐，盖上合适的被子即可，这样宝宝的睡眠质量才能得到保障。
还有一点是宝妈们如果发现宝宝们被蚊虫叮咬，遗留下来的痕迹很久没有消去，就要及时带宝宝去医院查看，免得皮肤感染。
能让宝宝睡一整夜的办法前面我们说到了影响宝宝睡眠的因素，也有相对应的办法，那些都是外界的影响，宝妈们更好注重宝宝自身的培养，下面这些办法就是培养宝宝自身的一下办法，可以学起来。
1. 让宝宝在睡眠周期有自己的＂安排＂
一般来说宝宝在晚上是有一个睡眠周期的，这样的睡眠周期是有规律的。90分钟到2个小时为一个周期，一个周期醒一次属于宝宝们的一个小习惯。面对宝宝一个周期醒过来一次的哭闹，宝妈们应该实行的一个措施是，缩短时间来抱起宝宝。
如果一开始听到宝宝哭闹就抱起宝宝，这样会让宝宝习惯了宝妈们的抱抱，不管是面对什么事情哭闹都会让宝妈们抱抱。
缩短时间的抱抱让宝宝自觉缩短哭闹的时间，在检查了宝宝的不舒适之后，宝宝就会乖乖睡觉。这样慢慢缩短时间抱起宝宝，可以在一段时间锻炼宝宝自觉连接睡眠周期，从而对自己的睡眠周期有一个自己的＂安排＂。
2. 要让宝宝的睡眠环境安静而舒适
很多宝宝很容易被外界因素影响了睡眠的质量，有时候一点点声音或者是一点点光线就会让宝宝从睡梦中惊醒。
因此，环境安静和舒适也是宝宝睡眠质量的一个保障。宝妈们应该在宝宝睡觉的时候尽量拉上窗帘让宝宝的睡眠环境有些暗沉，讲话的分贝也尽量放低一些，有时候在宝宝已经睡着的状态也尽量不要出现在宝宝的面前，做好这几点宝宝的睡一整夜不是问题。
妈妈必须同时喂养孩子的身体和精神，且精神上的需求更重于身体的需要。
意大利幼儿教育学家 蒙台梭利
最后小编想说的是，宝妈们要想宝宝变成别人眼中的乖宝宝，就要仔细找到宝宝为何不能睡一整觉的原因，然后找到宝宝睡一整夜的措施并且及时去实施，让宝宝有一个好的睡眠。
宝宝有一个好的睡眠不仅让宝妈们也有一个好的睡眠质量，还会对宝宝的生长发育有一定的影响。各位宝妈觉得有道理不？
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