一说到长高，很多家长可能会觉得秋天并不利于孩子长个子。其实在现实生活中，他们时刻都在生长，只是分快慢和是否明显而已。
而且每个孩子的体质不一样，有的可能春天要容易长高，但有的就会在秋天爆发。那么孩子长个的时候，我们应该注意哪些事项呢？有什么该做，又有什么不该做呢？今天就来一起探讨下吧！
孩子长个子时，这两件事情不要盲目做第一，让他们吃很多补钙食品
孩子在长个子的时候，不少家长都会给他们准备很多补钙食品，初衷就是为了多吸收一点钙元素，这样比较有利于骨骼生长。
可长期如此的话，反而会对孩子的身体带来一些负面影响。为什么这么说呢，补钙过多，很容易造成肾脏负担。此外，如果没有维生素D3的辅助，钙元素也不易被人体吸收，因此平时不要盲目的吃太多钙元素哦。
第二，过分锻炼
虽然说锻炼确实能加强体质，促进骨骼拉伸，但并不是什么锻炼都会有这样的效果。长跑不但不能长高，可能还会造成孩子身体过于疲劳，抑制生长激素的分泌。
而且过分的锻炼，还会让孩子产生厌烦心理，得不偿失。所以适当的锻炼就行了，平时打打篮球，可以提高弹跳力，游泳又可以拉升身体关节，还是非常适合长高的。
那么怎么做才能算用对方法呢？做好下面这两件事可以说是事半功倍哦！第一，按时睡觉
按时睡觉并不是说让你早早就睡，一般来说，人体分泌生长激素的时间会在晚上10点到凌晨2点左右，然后凌晨5点~7点时又是一段高峰期。
因此只要抓住这两个时间，让孩子保证熟睡的状态就可以了。推算一下，只要孩子在9点以前进入梦乡即可，睡前可以给他们讲讲故事，读读绘本，既增进了亲子之间的关系，同时还能让孩子学到知识。
第二，多晒太阳
前面说了，维生素D3对促进钙质吸收很重要。但是这种元素在我们身体里存在的很少，而且不能自身合成，需要外界补充。
一种是补充营养素（食物里面的含量也不多），像3岁以前的孩子都需要补充这种滴剂，特别是母乳喂养的宝宝，能吸收到的D3并不多。
另一种就是多晒太阳，可以促进人体合成。秋天的太阳不是很烈，并且气温凉爽，很适合带孩子在户外玩耍，平时可以多出去走走哦。
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