秋天想要孩子长得高,这两件事不要盲目做,用对方法才能事半功倍

作者: 日期:2020/9/30 人气:1
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一说到长高,很多家长可能会觉得秋天并不利于孩子长个子。其实在现实生活中,他们时刻都在生长,只是分快慢和是否明显而已。

而且每个孩子的体质不一样,有的可能春天要容易长高,但有的就会在秋天爆发。那么孩子长个的时候,我们应该注意哪些事项呢?有什么该做,又有什么不该做呢?今天就来一起探讨下吧!

孩子长个子时,这两件事情不要盲目做

第一,让他们吃很多补钙食品

孩子在长个子的时候,不少家长都会给他们准备很多补钙食品,初衷就是为了多吸收一点钙元素,这样比较有利于骨骼生长。

可长期如此的话,反而会对孩子的身体带来一些负面影响。为什么这么说呢,补钙过多,很容易造成肾脏负担。此外,如果没有维生素D3的辅助,钙元素也不易被人体吸收,因此平时不要盲目的吃太多钙元素哦。

第二,过分锻炼

虽然说锻炼确实能加强体质,促进骨骼拉伸,但并不是什么锻炼都会有这样的效果。长跑不但不能长高,可能还会造成孩子身体过于疲劳,抑制生长激素的分泌。

而且过分的锻炼,还会让孩子产生厌烦心理,得不偿失。所以适当的锻炼就行了,平时打打篮球,可以提高弹跳力,游泳又可以拉升身体关节,还是非常适合长高的。

那么怎么做才能算用对方法呢?做好下面这两件事可以说是事半功倍哦!

第一,按时睡觉

按时睡觉并不是说让你早早就睡,一般来说,人体分泌生长激素的时间会在晚上10点到凌晨2点左右,然后凌晨5点~7点时又是一段高峰期。

因此只要抓住这两个时间,让孩子保证熟睡的状态就可以了。推算一下,只要孩子在9点以前进入梦乡即可,睡前可以给他们讲讲故事,读读绘本,既增进了亲子之间的关系,同时还能让孩子学到知识。

第二,多晒太阳

前面说了,维生素D3对促进钙质吸收很重要。但是这种元素在我们身体里存在的很少,而且不能自身合成,需要外界补充。

一种是补充营养素(食物里面的含量也不多),像3岁以前的孩子都需要补充这种滴剂,特别是母乳喂养的宝宝,能吸收到的D3并不多。

另一种就是多晒太阳,可以促进人体合成。秋天的太阳不是很烈,并且气温凉爽,很适合带孩子在户外玩耍,平时可以多出去走走哦。

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