怀孕虽然对每个女生来说是一件非常高兴的事情，但是怀孕前女性朋友身体是非常虚弱的，免疫力也会比较低下，因此也会容易出现一些疾病，其实女性朋友在怀孕期间，只要营养能跟得上，还是可以避免出现这种现象的，那么孕期身子弱，营养跟不上，这3个合理的方法，可以试一试。
1.吃营养品
很多孕妈孕期只要检查出缺什么，就会立即去买这一类的营养品，多简单粗暴，但有一点要注意的是，营养品一定要是正规、有效的，需要询得医生的同意，否则随便吃，吃坏了，对胎宝宝是有影响的，所以吃营养品要慎重，不要盲目恶补，最好先询问医生的建议。
2.食疗法
说到食疗，经常养生的朋友应该并不陌生，食疗从字面意思上理解即为通过饮食疗养，确实，孕期跟不上营养的孕妈可以通过饮食来补充营养，但切勿大鱼大肉，以免造成营养过剩，而是要均衡膳食，例如多吃蔬菜、鸡蛋、水果等，不要挑食，换着换着吃，营养自然也就跟的上。
3.锻炼身体
说到锻炼身体，很多人可能觉得这句话说的不合适，认为孕妇挺着肚子怎么锻炼，这里说的锻炼并非指剧烈运动，而是做一些适当的锻炼，例如散步、练瑜伽等，这些不但不会对胎儿有伤害，还能增强孕妈体质，有保胎的益处，所以孕期适当锻炼是有必要的。
通过以上文章内容介绍，那应该对女性不是在怀孕期期间，能够填补身体的食疗方法也得更多了，女性朋友在怀孕期一定要多吃些有营养的食物，但是也不要大鱼大肉，长期的吃，除此之外，也可以适当的做一些锻炼，才会提高身体的体质，增强免疫力。
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