导语：都说怀孕不能乱吃东西，而民间的老祖宗也留下了许多孕期饮食的禁忌，比如怀孕不能吃辣椒，会有胎毒，孩子以后皮肤会长疙瘩，怀孕不可以吃兔子肉会导致孩子有兔唇，不可以吃螃蟹，以后孩子走路就横着走…….
这些林林总总，不同地方不同的饮食禁忌至少有十种以上，而菁妈总结了五种常见的些饮食禁忌和大家一起来辟谣，让我们明明白白的吃好吃的营养的食物。
谣言一，怀孕不能吃辣椒，会有“胎毒”孩子脸上有疙瘩辣椒是我们湖南湖北四川江西等中部的地区每天餐桌上必不可少的一种食物，菁妈有一个朋友小何嫁到了广州，怀孕时婆婆千咛万嘱怀孕时一定不要吃辣椒，要不然以后孩子会有胎毒，出生后脸上容易长疙瘩。而小何孕早期胃口不好，医生也要要吃清淡一点的饮食，不吃辣椒还好，到了孕中期，胃口好一些了却是疯狂的想吃辣椒。但是和婆婆住一起，每天也是婆婆做饭，所以想吃饭时吃辣椒是不可能的。
后来小何只好每天去上班时，中午在外面吃饭时就点辣椒，自己到朋友家里自己做了一瓶辣椒酱放入在房间，时不时买了一些面包或者馒头，晚上吃完饭后，回到房间就就着馒头和面包吃点辣椒。后来孩子生下来儿子皮肤红红白白的，像小何的皮肤，没有过湿疹也没生过其他的疙瘩，皮肤很好。
像四川，湖南等地的人每天都要吃辣椒，没有辣椒压根就吃不下饭，但是那里的孩子出生后也没有说皮肤就容易长疙瘩，而且这些地方的人皮肤一般都会更白更好一些。
事实上红辣椒里胡萝卜素和维生素A含量高，100克红辣椒中胡萝卜素高达1146微克。而青辣椒却含有丰富的维生素C。青辣椒中的维生素C比柠檬更高。维生素C可以促进饮食中铁的吸收，让孕妇的皮肤更红润。
而这些营养素对皮肤的修复都是有帮助的。但是辣椒中有辣椒素如果吃不习惯的人会觉得难受，怀孕时如果以前一直吃辣椒，无辣不欢的，怀孕后一样可以吃的。以前没吃过的没必要去吃。
谣言二、怀孕不能吃螃蟹，孩子容易流产，或者孩子出生后会横着走路不能吃螃蟹主流有三种说法：
1、螃蟹比较寒凉，会引起宫缩从而导致流产。
像菁妈在北海边上，那里的孕妇怀孕时时不时也会吃螃蟹，但是孩子出可以顺顺利利的出生。
2、孕妇吃螃蟹，孩子生出来容易横着走路
那我们天天吃猪肉孩子是不是会像猪一样四脚着地走路，我们国家也有很多沿海的城市这些城市的孩子也没有看哪个是横着走路的。
3、孕妇吃螃蟹，会中毒
有些妈妈可能怀孕前吃螃蟹没有问题，但是怀孕后吃却发现会出现过敏的情况 ，比如说长疹子甚至是腹泻的情况。
像菁妈没怀孕时没有出现过过敏的情况，但是怀孕后全身长湿疹，每天都要用润肤油来擦，有一次公司出去吃饭吃了一个螃蟹之后全身瘙痒，马上去挂了一个皮肤科看病，还记得当时排队看病时痒得自己真是难受得不行。
所以如果孕妇以前没有过敏的话，怀孕后也没有出现过过敏的情况适量的吃螃蟹是没有问题的，螃蟹含有优质蛋白质，人体容易吸收和利用，螃蟹中的维生素A和维生素E含量最高。对于胎儿的发育也是大有帮助。
谣言三、孕妇不能吃兔子，否则以后孩子出生会有兔唇小玉说自己怀孕两个多月时和老公一起去吃了兔肉火锅，第二天又约着出去吃兔肉，婆婆听见了说：怀孕了不能吃兔肉，不然会变兔唇的，小玉吓了一跳，昨天吃过了怎么办？
怀孕吃兔肉会兔唇那是无稽之谈，如果吃兔肉会有兔唇，那么吃猪肉是不是会变猪脑袋呢？吃羊肉是不是会学羊叫呢？
事实上兔肉是一种高蛋白低脂肪的食物，而且兔肉脂肪不高但是里面的卵磷脂含量很高，而卵磷脂对于大脑的发育有非常重要的作用。
怀孕时怕胖兔肉是一种好选择。
菁妈建议：以前一直有吃过兔肉那怀孕后吃是没有问题的，如果以前没吃过也没必要特意去吃。
谣言四、怀孕不可以吃牛肉，否则孩子生下为变哑巴小林怀孕后去产检，医生说有点轻微贫血，不是很严重，暂时不用吃药，让小林回去吃点动物的肝脏，多吃点牛肉。
小林却说：我们老家说怀孕不可能吃牛肉，否则孩子生下来会哑巴。
而之前菁妈的小姑怀孕时特别喜欢吃牛肉，现在孩子一调皮，她婆婆就说肯定是因为你怀孕时吃太多牛肉了，你看现在这孩子这牛脾气。
孩子是不是哑巴和吃牛肉那是八杠子打不到一起的一件事，而孩子的脾气和遗传有关系，孩子是不是难教也和父母的教育有关系。
而孕妇没有过敏的话牛肉是孕妇很好的一种食物：高蛋白低脂肪，补血补铁特别好。
菁妈也经常建议孕妇贫血多吃牛肉，可以青椒炒牛肉，青椒有维生素C而牛肉有铁，促进铁的吸收。
谣言五：怀孕不能吃山楂，会导致流产晓清在孕早期时胃口不好，有一天自己去买了一些山楂回来想煮点水喝，想着吃点山楂开胃。而邻居的一个二婶来家里玩看到她煮山楂马上说：你现在怀孕不可以吃山楂的，要不然孩子会流产的。还有鼻子有眼的说：她娘家的一个孕妇就是怀孕时就是吃了山楂导致流产的。
有研究发现：山楂经乙醇浸出物提取为静脉注射液，对兔子进行实验，发现会有降压和收缩子宫的作用。
但是静脉注射和吃山楂是两回事，吃的是从消化道吃进去，我静脉的话静脉注射的量会比较大一些。没有研究发现吃山楂会导致流产。
孕妇流产的原因主要和胚胎发育不良或者是孕妇本身的身体有关系。
所以怀孕吃点山楂开开胃是没有问题的。
当然除上以上五种常见的孕妇说不能吃实际能吃的食物外还是很多，比如说不能吃冰淇淋，不能吃酱油，不能吃柿子等。这一些都是谣言。菁妈建议自己以前一直吃的食物怀孕后也可以适量的吃，只要不过量都没有问题。
而事实上孕妇直接不能吃的食物是这五种：1、不能喝酒
酒精会通过胎盘屏幕，而胎儿肝脏还没有可以解酒的酶类，孕妇喝酒会影响胎儿健康，在胚胎期可能会引起畸形，后期会引起胎儿发育不良。
2、不能自已吃药
是药三分毒，有病去看医生，不要自己吃药，事实上妈妈自己除了吃叶酸外，其他的药物建议在医生的指导下使用。
3、不能吃生的食物
比如说生鱼片不建议吃了，可能会在寄生虫，生的鸡蛋也是不建议的极可能会有沙门氏菌感染。以及生的肉制品这些可能会受到了污染或者是有寄生虫。
4、不能吃自己之前就过敏的食物
比如自己没怀孕前就有芒果过敏，那么怀孕后不要以为怀孕了就不过敏，可能会过敏更严重，所以以前不能吃的食物怀孕后更加不要吃。
5、不能吃重金属高的食物
重金属对于胎儿的大脑发育有不良的影响，所以怀孕后更加不要吃含有重金属的食物。
美国食品和药物管理局 (Food and Drug Administration，FDA) 明确列出来的孕妇禁食的含汞量很高海鱼有 4 种，剑鱼、国王鲭鱼、方头鱼/马头鱼、鲨鱼。
还有一些含铅高的食物，比如转炉爆米花、松花蛋（又叫皮蛋、变蛋）不建议孕妇吃。
菁妈寄语：妈妈怀孕后多点科学，听到老人言时可以多思考多想想，孕妇食物要多样化才能让孩子更健康。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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