每个母乳妈妈都得不停的吃吃吃，为了有奶，怀孕吃，生了孩子也是不停的吃，所以说，一般母乳妈妈的体重都会比较重。但是不用担心，不要有心里压力，只要断了母乳，是可以很快的瘦下来的。接下来我就给大家说说我是怎样在三个月减掉30几斤的
刚断奶时我是146斤，早就蠢蠢欲动的想要减肥了，可是因为母乳的原因一直忍，所以断奶之后，我是特别激动的，终于扔掉了母乳的包袱，可以放心的减肥了。
第一件事，就是少吃！终于不用像喂奶时那样把自己吃的撑撑的。但也别一下子就不吃。要做到不饿就行了。早上可以吃饱，中午就吃正常一点，因为如果太饿了，饿到睡不着的话，起来吃东西更容易发胖。所以千万不要一点都不吃，那样也容易伤胃。每一餐都要适量的吃饭！晚餐我是最注意的，我记得那时候连续一两个月，我都是每天晚上只喝一碗汤就行，忍不住时吃一点点饭。不知道怎么回事，晚上也不会饿，后来晚餐就越吃越少了。
游泳！吃的少，还要注意能迈得开腿，那时候正是夏天，我家是风景区，门口有一条大河，每天都有很多人来玩，当然也少不了我自己。几乎每天都要去河里面扑腾两个小时。家门口的河，因为自己很熟悉，所以哪里深哪里浅？哪里比较安全我都知道！所以说是不会有危险的！每次游完泳回来，都很饿，然后我就会吃一个苹果或者喝一杯牛奶，这会抵消自己饿的感觉但热量不会太大！
跑步！晚餐以后去跑跑步，每次跑半个小时左右……跑步是很好的运动，既能减肥，又能让自己心情愉悦！不得不说，坚持做一件事情会越来越有动力，特别是看到自己体重越来越轻了以后。
呼啦圈！晚上我还会甩我的呼啦圈，每天大概20分钟。呼啦圈其实挺好学的，以前我也以为挺难，可是学第三天我就可以顺利的转呼啦圈了，所以不会转的，也以大胆的学一下。减腰上的肉肉效果很不错。
那时候我全职带宝宝，也没有做其他的事情，所以中午宝宝睡着了以后我还会跳跳操，反正就是把一切能减肥的事情都做一做！但是能坚持下来的只有游泳，跑步和转呼啦圈。
其实母乳妈妈大多数胖都是因为奶胖，当你不喂奶了以后他自然的也会瘦下来一些，所以说我没有费多大的力气，体重就一直往下掉。但重点还是要坚持运动，这样体型才会好！跑步、呼啦圈、游泳我每天至少会选择一个来做！
第一个月我瘦的最多，瘦了差不多20斤，第二个月瘦了大概十几斤，然后第三个月效果就没那么明显了，瘦了不到十斤。之后我再怎么坚持，再怎么跑，体重都不怎么掉了，那时候就110斤左右。
但就算体重不掉，大家还是要坚持运动，因为就算体重不掉，只要坚持运动，体型也会越来越好看。
想想一斤肥肉和一斤瘦肉的区别，所以减肥不要光看体重，一定要看看自己的体型。
瘦到110斤以后，我找出以前的裤子，衣服全都能穿了。抱孩子也更加的轻松，出门也没那么累。
所以瘦下来的好处啊，不是一点两点。
为了自己的健康，也为了让老公更加的赏心悦目，保持自己的身材还是很有必要的。
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